6 thực phẩm chống cảm lạnh bạn nên biết

loading...
Đánh giá bài viết

6 thực phẩm chống cảm lạnh bạn nên biết được mecuteo.net giới thiệu dưới đây là những thực phẩm rất dễ kiếm, nhưng hiệu quả chống cảm lạnh rất cao, hứa hẹn giúp cả gia đình bạn khỏe mạnh hơn trong những ngày rét kỷ lục hiện tại. Các bạn hãy chú ý tham khảo bài viết này nhé.

Cháo hoa huệ

6 thực phẩm chống cảm lạnh bạn nên biết phần 1

loading...

Theo y học Trung Quốc hoa huệ có có vị ngọt, hơi đắng. Thành phần có trong hoa huệ đặc biệt tốt cho tim và phổi, dạ dày Làm dịu các dây thần kinh, hạ sốt. Có tác dụng lợi tiểu, chữa ho, hen suyễn…

100g gạo, 30g hoa huệ non, 20g hạnh nhân rửa sạch. Cho tất cả vào nồi nấu cháo và dùng cho các bữa điểm tâm hay ăn nhẹ vào bữa chiều sẽ có tác dụng chữa ho, cảm lạnh rất hiệu quả. Ngoài ra món cháo này còn làm tăng cảm giác ngon miệng.

Quả lê

6 thực phẩm chống cảm lạnh bạn nên biết phần 2

Quả lê trông thì bình thường nhưng đây lại là loại quả cực tốt để chữa các bệnh thường gặp trong mùa đông như ho, đau họng, khô da, da nứt nẻ, long đờm, ổn định huyết áp, các triệu chứng viêm đau… Ăn lê còn có tác dụng giảm béo cực hiệu quả. Lê bạn có thể hấp hay xay nhuyễn cùng chút mật ong ăn cũng rất mát và bổ.

Hạt sen

6 thực phẩm chống cảm lạnh bạn nên biết phần 3

Tác dụng tuyệt vời của hạt sen đã được y học chứng minh và nhắc đến nhiều. Rất tốt cho thận, dạ dày, tim, các dây thần kinh, và với phụ nữ hạt sen còn có tác dụng chống lão hoá.

Xem thêm  Đặt vòng tránh thai và những lưu ý cần biết

Bạn có thể ăn sống hạt sen. Hay rang, hấp để nhâm nhi cùng cốc trà. Bạn cũng có thể xay mịn hạt sen rồi dùng làm bánh, nấu chè… Vào mùa đông, ăn nhiều hạt sen sẽ ngăn và giảm các triệu chứng viêm họng, viêm phế quản.

Nấm tuyết

6 thực phẩm chống cảm lạnh bạn nên biết phần 4

Trong 100g nấm tuyết có chứa 5-6g protein, 0,6g chất béo ngoài ra còn có carbohydrate, chất xơ thô, canxi, sắt, vitamin B2, carotene… Ăn nấm tuyết rất tốt cho phổi, loại bỏ mệt mỏi cơ bắp và tăng cường các chức năng của não bộ.

Mùa đông bạn có thể dùng nấm tuyết để nấu cháo, nấu canh hay cắt miếng vừa ướp cùng với các gia vị khác để hấp cá. Hay bạn lấy ít nấm tuyết đun cùng 1 quả cà chua đã bóc vỏ, bỏ hạt, đến khi sôi thì cho thêm đường và ăn nóng.

Mè (vừng)

6 thực phẩm chống cảm lạnh bạn nên biết phần 5

Mè giúp nhuận tràng. Ngoài ra, do giàu protein và các axit béo không bão hòa, mè còn có tác dụng duy trì mức đường huyết ổn định, xương khớp chắc khoẻ, linh hoạt, làm đẹp da. Bạn nên sử dụng kết hợp cả hạt mè và dầu mè, nước sốt hạt mè… vào bất cứ món ăn nào.

Khoai lang

6 thực phẩm chống cảm lạnh bạn nên biết phần 6

Khoai lang cũng là một vị thuốc giúp làm dịu các dây thần kinh, tốt cho ngũ tạng, xương chắc khoẻ. Khoai lang rất giàu tinh bột, protein, muối vô cơ, vitamin B, carotene và chất dinh dưỡng khác. Do đó, ăn khoai lang có thể ngăn chặn các bệnh về tim mạch và mạch máu não, duy trì tính đàn hồi của mạch máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch.

Xem thêm  Thói quen tắm sau khi đi nắng về gây nguy hiểm cho sức khỏe phụ nữ

Ngoài món khoai hấp hay cắt lát chiên, nướng giòn, khoai lang có thể nghiền thành bột để làm nhiều loại bánh hay nấu chè, làm kẹo.

Không chỉ giúp phòng chống bệnh, những thực phẩm này còn giúp bạn chế biến những món ăn ngon tuyệt vời cho gia đình thưởng thức trong những ngày giá lạnh đấy. Các bạn hãy chú ý 6 thực phẩm chống cảm lạnh bạn nên biết trên đây nhé. Chúc các bạn và gia đình luôn mạnh khỏe.

Comments

loading...