Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 trên toàn thế giới

loading...
Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 trên toàn thế giới
5 (100%) 1 vote

Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 trên toàn thế giới đề cao sự quan tâm đến các phương pháp chăm sóc nhằm tăng cường sức khỏe, đảm bảo cơ thể luôn dẻo dai và khỏe mạnh. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về xu hướng chăm sóc sức khỏe đang lan rộng trên khắp các nền văn hóa trong năm 2017 và từ đó lập được kế hoạch chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình được tốt nhất nhé!

Áp dụng chế độ dinh dưỡng cá nhân hóa

Hiện nay xu hướng sử dụng thực phẩm sạch đang ngày càng được con người quan tâm với mục đích chăm sóc sức khỏe cho bản thân được tốt hơn. Và trong năm 2017 xu hướng sản phẩm dinh dưỡng cho từng nhóm đối tượng, mang tính cá nhân hóa đang được tiếp tục phát triển để đáp ứng yêu cầu ngày càng cao của con người.

loading...

Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 trên toàn thế giới

Bên cạnh đó xu hướng thăm khám sức khỏe định kì cũng ngày càng được hưởng ứng, nhờ đó các chuyên gia y tế và các bác sỹ sẽ đưa ra lời khuyên về chế độ dinh dưỡng hay phác đồ điều trị bệnh cho từng cá nhân.

Hạn chế thức uống có cồn trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe

Xu hướng chăm sóc sức khỏe bỏ qua những chất kích thích, chất gây nghiện, chất có cồn có hại cho sức khỏe đang được đề cao. Và bỏ rượu chính là một trong những bí quyết đang được lan rộng mạnh mẽ tại các nền văn hóa.

Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 trên toàn thế giới

Ở châu Âu chúng ta đều biết đến việc sử dụng nhiều chất có cồn như rượu bia trong toàn xã hội chứ không chỉ ở nam giới. Thế nhưng hiện nay họ đã quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn và hạn chế thức uống có cồn chắc chắn là xu hướng chăm sóc sức khỏe được lan rộng.

Xem thêm  Sai lầm khi sử dụng nước rửa bát gây nguy hại đến sức khỏe cho cả gia đình

Thay vì uống những sản phẩm có cồn thì chúng ta cần phải cố gắng tập luyện thói quen uống những thức uống lành mạnh và có lợi như nước lọc, nước hoa quả, nước ép rau củ… Đây cũng chính là bí quyết giúp quá trình cai rượu diễn ra được hiệu quả hơn.

Yoga và thiền tạo cảm hứng trong xu hướng chăm sóc sức khỏe

Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 trên toàn thế giới

Vài năm gần đây việc số lượng người tập thiền và yoga đã ngày càng tăng trên toàn thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng. Rất nhiều người đã ý thức được thiền và yoga chính là bí quyết quan trọng không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, tập trung hiệu quả. Hai bộ môn này giúp con người tạo nguồn cảm hứng từ bên trong, hứa hẹn giải tỏa những mối nguy về tinh thần như bị stress, trầm cảm…

Đồng thời thiền và yoga còn là chìa khóa góp phần chăm sóc vẻ đẹp vóc dáng và làn da cho chị em phụ nữ một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và hiệu quả.

Sử dụng món ăn đơn giản không cầu kỳ

Nếu như ngày xưa việc dùng đồ ăn với màu sắc bắt mắt, cầu kì phức tạp là lựa chọn của đông đảo mọi người, nhất là ở những tầng lớp thượng lưu thì ngày nay hoàn toàn ngược lại. Các nhà nghiên cứu khoa học, chuyên gia y tế đã khuyến cáo rằng chúng ta nên chọn lựa những thực phẩm, món ăn ngon sạch dù bên ngoài có xấu xí một chút như rau củ kích thước nhỏ, xù xì, cong queo… nhưng bù lại chúng sạch và an toàn, đảm bảo được trồng tự nhiên không có hóa chất…

Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 trên toàn thế giới

Bên cạnh đó chiến dịch nâng cao ý thức người dân không lãng phí thực phẩm cũng được chú ý. Điều này kêu gọi mọi người chỉ dùng thức ăn đủ lượng mình cần, không để thừa, không ép tiêu thụ thực phẩm để tránh lãng phí.

Xem thêm  Bệnh bướu cổ: Triệu chứng và cách phòng bệnh bướu cổ

Xu hướng chăm sóc sức khỏe đảm bảo giấc ngủ ngon

Nên ngủ 9 tiếng một ngày để tái tạo da và thanh lọc cơ thể

Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 trên toàn thế giới

Bí quyết để đảm bảo sức khỏe, ngăn ngừa sự lão hóa da, duy trì vóc dáng đẹp đó chính là ngủ đủ 9 tiếng mỗi ngày. Vì ban đêm chính là thời điểm làn da được tái tạo để đào thải những chất cặn bã ra ngoài giúp hôm sau cơ thể được thanh lọc ở trạng thái tốt nhất.

Nếu như giấc ngủ ban đêm không đảm bảo sẽ dẫn đến sự rối loạn và mất cân bằng nội tiết tố không chỉ làm cho tinh thần mệt mỏi, khó chịu mà còn khiến cho cơ thể dễ mắc rất nhiều căn bệnh khác.

Xu hướng chăm sóc sức khỏe không ăn trên giường tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ

Rất nhiều người có thói quen mang theo thức ăn lên giường trước khi vào giấc ngủ, lúc xem phim. Thế nhưng để giữ cơ thể luôn thực sự sạch và tốt nhất bạn nên giữ giờ ăn từ tối hôm trước đến buổi sáng hôm sau cách nhau 12 tiếng. Vì trong đó 4 tiếng đầu là để cơ quan tiêu hóa có thời gian hoàn thành nhiệm vụ của mình, 8 tiếng sau là để phục vụ cho giấc ngủ.

Nếu trong trường hợp bắt buộc phải ăn đêm thì bạn nên chọn những thức ăn không chứa đường, vì theo nghiên cứu lượng đường sẽ từ từ chuyển hóa thành rượu và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Xu hướng chăm sóc sức khỏe massage vùng đầu để ngủ sâu giấc

Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 trên toàn thế giới

Để có một giấc ngủ ngon và nhẹ nhàng thì bí quyết dành cho bạn đó chính là massage vùng đầu. Biện pháp thực hiện vô cùng đơn giản chỉ cần đặt bàn tay ra sau đầu sau đó nhẹ nhàng dùng 4 ngón tay vuốt nhẹ theo hướng từ sau tai đến giữa hộp sọ và lặp lại theo đúng động tác ấy.

Xem thêm  Cảnh báo những món ăn vỉa hè dễ bị làm giả nhất

Chính nhờ việc massage này sẽ giúp máu lưu thông tốt hơn, phân tán các chất độc tích lũy đồng thời tăng cường dòng máu giàu oxy đi khắp cơ thể. Đây cũng còn là bí quyết làm giảm đau đầu do căng thẳng, bệnh xoang và cải thiện tình trạng mất ngủ vô cùng hiệu quả.

Đặc biệt đối với những trường hợp bạn bị đau rõ rệt trên hộp sọ thì nên dùng ngón tay cái day và ấn nhẹ nhàng theo hình vòng tròn trong khoảng thời gian 10 giây một. Biện pháp này sẽ giúp xoa dịu những điểm đau trên đầu vô cùng hiệu quả đó.

Xu hướng chăm sóc sức khỏe massage chân để ngủ ngon hơn

Chân chính là nơi tích tụ tất cả các huyệt đạo trên cơ thể. Chính vì thế mỗi tối bạn ngâm nước ấm trong chân và massge nhẹ nhàng đôi bàn chân của mình trong khoảng thời gian tầm 5 phút sẽ giúp cho giấc ngủ được ngon hơn và sâu hơn.

Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 trên toàn thế giới

Không cần phải quá lo lắng vì bạn không biết bấm huyệt hoặc các huyệt đạo nằm như thế nào, bạn chỉ cần xoa bóp nhẹ nhàng để giảm căng thẳng thần kinh và mệt mỏi là đã có được giấc ngủ ngon tuyệt vời rồi.

Xu hướng chăm sóc sức khỏe 2017 đang được áp dụng trên toàn thế giới chính là những kiến thức quan trọng và hữu ích giúp bạn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu được tốt hơn. Đừng quên theo dõi mecuteo.net thường xuyên để tiếp tục đón nhận được nhiều kiến thức sức khỏe bổ ích trong cuộc sống nhé!

Comments

loading...