Tư thế ngủ khi mang thai cho bà bầu nên và không nên áp dụng trong thai kì không thể xem nhẹ
5 (100%) 1 vote


Khi mang thai trọng lượng cơ thể bạn càng có sự thay đổi nhất là càng về tháng gần sinh vì vậy bạn không còn được ngủ những tư thế như ngày xưa nữa. Vậy tư thế ngủ cho bà bầu tốt nhất không ảnh hưởng đến thai nhi mà bác sĩ khuyên nên nằm là tư thế nào sẽ được mecuteo.net chia sẻ trong bài viết tư thế ngủ khi mang thai cho bà bầu nên và không nên áp dụng trong thai kì không thể xem nhẹ dưới đây, mời các mẹ cùng tham khảo để có thể tìm được một tư thế ngủ tốt nhất cho mình tốt cho con yêu trong bụng nhé.

loading...

Thai nhi càng nhiều tuần tuổi đồng nghĩa với trọng lượng và kích thước của tử cung tăng lên, những tuần cuối của thai kỳ, tử cung gần như chiếm hết diện tích khoang bụng khiến các mô và cơ quan khác bị chèn ép gây ra những sự khó chịu cho bà bầu đặc biệt là khi nằm ngủ. Có rất nhiều bà bầu than phiền rằng thường xuyên mất ngủ, khó ngủ. Thậm chí có nhiều bà bầu còn lo sợ rằng nằm ngủ không đúng tư thế còn có thể làm gãy chân, gãy tay con. Quan trọng hơn, tư thế ngủ là một trong những điều gây ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu nuôi bào thai.

  Mang thai ra nhiều khí hư nguyên nhân và cách khắc phục

Nên nằm nghiêng bên trái khi mang thai

Nằm ngủ nghiêng bên trái là tư thế tốt nhất cho bà bầu vì nó giúp làm tăng lưu lượng máu tới thai nhi đồng nghĩa với tăng lượng dinh dưỡng cho bé. Không những thế, khi nằm nghiêng sang bên trái, thận có thể dễ dàng bài tiết chất thải ra khỏi cơ thể từ đó làm giảm lượng nước tích tụ trong cơ thể giúp bà bầu tránh được nguy cơ mắc chứng phù thũng ở mắt cá, chân, bàn tay.

Tư thế ngủ khi mang thai nên và không nên áp dụng cho bà bầu trong thai kì phần 1

Ngoài ra, theo một chứng minh của các nhà nghiên cứu Anh, bà bầu nằm nghiêng sang bên trái ít có khả năng sinh non hơn những thư thế ngủ khác.

Ngoài ra nằm nghiêng bên trái còn giúp tăng lượng máu cung cấp cho thai nhi và làm giảm chứng huyết áp thấp ở bà bầu. Vì vậy, bà bầu hãy tập cho mình thói quen ngủ nằm nghiêng sang bên trái ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ.

Các tư thế ngủ khi mang thai nên tránh

Nằm ngửa

Ở 3 tháng giữa của thai kỳ, thai phụ không nên nằm ngửa vì tư thế nằm này sẽ làm tăng áp lực xuống phía sau của tử cung, làm giảm lượng máu dồn đến động mạnh chủ. Do đó, tử cung sẽ bị thiếu máu gây ảnh hưởng trực tiếp đến việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và sự phát triển của bào thai trong bụng.

  Giải đáp việc xem bụng biết trai hay gái của người xưa có đúng không và xem như thế nào? cha mẹ nên tham khảo

Hơn nữa, tư thế nằm ngửa cũng khiến cho các chất độc hại khó được đào thải ra ngoài cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Ngoài ra, thai phụ có thể gặp phải các triệu chứng đau thắt ngực, chóng mặt, tụt huyết áp, gây ngạt thai nhi và thậm chí tử vong.

Tư thế ngủ khi mang thai nên và không nên áp dụng cho bà bầu trong thai kì phần 2

Nằm nghiêng về bên phải

Trước khi chào đời, thai nhi thường có xu hướng quay sang bên phải, nếu thai phụ cũng nằm nghiêng sang phải thì tử cung cũng nghiêng sang bên phải nhiều hơn, gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung.

Vì vậy việc nằm nghiêng sang trái có thể cải thiện tình trạng trên và giúp máu lưu thông dễ dàng, thai nhi cũng không bị thiếu oxy.

Nằm sấp hoặc gục xuống bàn

Khi đi làm, vì mệt mỏi nên nhiều bà bầu hay có thói quen nằm gục xuống bàn để chợp mắt một chút. Tuy nhiên ít người biết rằng, tư thế ngủ này sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của cả bà bầu và thai nhi trong bụng.

Khi nằm sấp khiến chức năng hô hấp của phổi sẽ bị giảm, cơ thể sẽ thiếu oxy và cơ chế thải carbon dioxide cũng bị cản trở gây áp lực cho em bé trong bụng, từ đó dẫn đến tình trạng trẻ bị thiếu oxy.

Vì vậy các mẹ bầu làm văn phòng cần hết sức lưu ý, hãy tìm cho mình một chiếc gối đặt sau ghế để có thể ngả lưng mỗi khi mệt mỏi.

  Sau quan hệ bao lâu thì biết có bầu bằng que thử thai chính xác nhất để biết cách phòng chánh thai

Các mẹ bầu sau khi tham khảo bài viết tư thế ngủ khi mang thai cho bà bầu nên và không nên áp dụng trong thai kì trên đây chắc chắn đã chọn được một tư thế thích hợp nhất để ngủ thật an giấc tránh ảnh hưởng đến bé yêu rồi đúng không nào. Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh trong thời gian chờ sinh, hãy đồng hành ủng hộ cho mecuteo.net để biết thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe gia đình nhé.