Đánh giá bài viết


Khắc phục chứng són tiểu khi mang thai bằng bài tập kegel hiệu quả nhất giúp các bà bầu tránh được tình trạng tiểu không tự chủ trong quá trình mang thai nhất là vào những tháng cuối cùng. Để hạn chế sự bất tiện của chứng són tiểu khi mang thai tháng cuối các mẹ nên áp dụng bài tập kegel cho bản thân giúp cơ thể khỏe mạnh hạn chế sự chèn ép lên bàng quang cho bạn khỏe mạnh trong quá trình chờ sinh. Hãy cùng mecuteo.net tham khảo bà viết dưới đây để biết thêm nhiều thông tin thú vị hơn về bệnh này nhé.

loading...

Bác sĩ Thu Thủy (BV Từ Dũ) cho biết, hiện tượng són tiểu hay gặp nhiều nhất ở 3 tháng cuối thai kỳ do các cơ xương đáy chậu thay đổi làm thay đổi hoạt động của đường dẫn nước tiểu. Kết quả, vài giọt nước tiểu sẽ bị thoát ra ngoài một cách không thể kiểm soát được gọi là són tiểu. Khi bị đi tiểu, són tiểu nhiều lần, các bà Bầu hay chọn biện pháp là nhịn uống nước. Nhưng đây là cách làm sai lầm, thậm chí có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé do thiếu nước.

Són tiểu chỉ là hiện tượng bình thường. Nếu bà bầu cảm thấy mót tiểu nhiều mà không có biểu hiện gì kèm theo thì không đáng ngại, mọi thứ sẽ trở lại bình thường sau khi sinh con. Nhưng, nó sẽ là hiện tượng bất bình thường nếu kèm theo các dấu hiệu như: tiểu rát, tiểu buốt, són tiểu không kiểm soát đượ đồng thời mệt mỏi, hoa mắt, đau đầu… thì bạn nên gặp bác sĩ ngay để được thăm khám kịp thời. Nên nhớ, bạn không nên tự ý uống thuốc với bất kỳ hiện tượng bất thường nào xảy ra và tất cả các loại thuốc sử dụng đều phải thông qua ý kiến của bác sĩ, kể cả loại thuốc chống són tiểu được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai.

  Nâng ngực ảnh hưởng đến đời sống quan hệ vợ chồng

Trị chứng són tiểu khi mang thai bằng bài tập kegel hiệu quả nhất phần 1

Khi có dấu hiệu buồn tiểu, bạn cần đi ngay, không nên nhịn tiểu sẽ làm cho hiện tượng són tiểu nặng hơn. Thay vì giảm thiểu uống nước, bạn nên tăng cường uống nhiều nước vào ban ngày và hạn chế vào buổi tối, đặc biệt là lúc gần đi ngủ.

Bài tập Kegel

Khi bị són tiểu nhiều, bạn có thể áp dụng bài tập Kegel sẽ làm tăng khả năng kiểm soát bàng quang, giúp bạn giảm được phần nào hiện tượng trên. Bài tập này rất đơn giản, đó chính là việc bạn tập co giãn các cơ âm đạo, giống như bạn đang tiểu tiện thì dừng lại và nín tiểu một chút. Hãy áp dụng theo cách sau: Ngồi hoặc nằm xuống, co những múi cơ xương chậu lại. Giữ tình trạng đó khoảng 3 giây, sau đó thả lỏng cơ, giữ tiếp tiếp 3 giây nữa. Lặp lại 10 lần như vậy. Lần sau, bạn lại tăng số giây co cơ lên khoảng 4 – 5 giây và thả lỏng bằng khoảng thời gian này. Khi tập, bạn cố gắng thả lỏng, sau đó thở sâu. Lặp lại các động tác này 3 lần trong ngày. Khi đã quen với các động tác này thì việc bạn thực hiện nó là rất đơn giản.

Lưu ý

Hiện tượng đi tiểu nhiều nếu không vệ sinh sạch sẽ làm viêm nhiễm vùng kín, thậm chí còn dẫn tới hiện tượng viêm đường tiết niệu. Vì thế, sau mỗi lần đi tiểu, nên lau khô (không chà xát) từ đằng trước ra đằng sau để tránh vi khuẩn từ hậu môn di chuyển ngược lên vùng kín và giữ cho vùng kín sạch sẽ. Thay quần lót thường xuyên và không nên lạm dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ, băng vệ sinh hàng ngày. Tránh ngâm mình trong bồn tắm quá 30 phút hoặc quá 2 lần mỗi ngày. Vệ sinh cá nhân thật sạch sẽ để tránh ảnh hưởng tới bộ phận sinh sản của bạn, như vậy mới góp phần giúp mẹ và bé khỏe mạnh, an toàn khi mang thai.

  Cách chữa trị bệnh cảm cúm cho bà bầu khi mang thai an toàn sức khỏe

Hy vọng với khắc phục chứng són tiểu khi mang thai bằng bài tập kegel hiệu quả nhất trên đây các bà bầu sẽ có phương pháp an toàn hiệu quả khắc phục chứng són tiểu này trong quá trình chờ sinh. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh trong quá trình chờ sinh và hãy luôn đồng hành cùng mecuteo.net để biết thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe làm đẹp nhé.