Đánh giá bài viết


Trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đảm bảo đủ nhu cầu? chính là thắc mắc chung của không ít các bà mẹ trong giai đoạn đang chăm sóc, nuôi nấng con nhỏ vào những tháng tuổi đầu tiên của cuộc đời, khi con chưa thật sự cứng cáp và giấc ngủ chính là một trong các yếu tố góp phần kích thích sự phát triển hoàn thiện của não bộ. Các mẹ biết không, con trẻ ngay từ khi mới sinh ra thì cô thể dường như đã được mặc định lịch sinh hoạt theo bản năng động vật là ngủ khi mặt trời lặn (tức là từ 18h đến 19h) và thức khi mặt trời mọc (tức là từ 6h đến 7h). Vì vậy, cho trẻ đi ngủ vào lúc 19h được coi là giờ ngủ theo đúng cơ chế sinh học của trẻ. Nếu cho trẻ sơ sinh ngủ vào đúng thời gian quy đình và dậy đúng lúc sẽ khiến tinh thần con cảm thấy thật khoang khoái, thoải mái, khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng hơn cho cơ thể để bắt đầu một ngày vận động tốt hơn vào hôm sau.

loading...

Hãy cùng mecuteo.net chúng tôi tìm hiểu kĩ hơn về giấc ngủ của trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đảm bảo đủ nhu cầu thông qua những giải đáp thật cụ thể dưới đây nhé!

Nhu cầu về giấc ngủ của trẻ sơ sinh bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?

  • Với trẻ nhỏ, giấc ngủ có ý nghĩa rất quan trọng cho sự phát triển của não bộ và ảnh hưởng rất lớn tới sự phát triển của trẻ sau này. Ngay từ khi mới sinh, cơ thể trẻ đã được mặc định sinh hoạt theo bản năng động vật là ngủ khi mặt trời lặn (18h-19h) và thức khi mặt trời mọc (6h-7h). Vì vậy, cho trẻ đi ngủ vào lúc 19h được coi là giờ ngủ theo đúng cơ chế sinh học của trẻ.
  • Ngủ vào thời gian đó sẽ giúp bé có giấc ngủ lâu và êm đềm hơn khi bé ngủ quá 20h30. Bé ngủ từ sớm thường sẽ có giấc ngủ dài một đêm hơn những bé ngủ muộn và nếu bé ngủ liền mạch 11-12 tiếng thì bé sẽ có tinh thần sảng khoải và năng lượng dồi dào vào sáng hôm sau. Tuy nhiên với những em bé mới chào đời, một ngày thường sẽ phải có từ 5-7 giấc ngủ ngắn và đêm có thể chưa ngủ được liền mạch. Điều này khiến nhiều bà mẹ lo lắng không biết con đã ngủ đủ hay chưa.
  4 phương pháp chăm sóc trẻ sơ sinh an toàn hiệu quả

Mách mẹ chuẩn thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng tháng tuổi

Trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đảm bảo đủ nhu cầu? phần 1

Những điều cần biết về giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Con nên ngủ cạnh bố mẹ

Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh nên được ngủ cạnh bố mẹ. Gần gũi với cha mẹ giúp trẻ cảm nhận được sự ấm áp và tình yêu thương. Ngủ cùng cũng sẽ giúp bố mẹ dễ dàng nhận ra những điều bất thường xảy đến với con trẻ (nếu có). Bên cạnh đó, bố mẹ cũng “ứng phó” kịp thời với tình trạng bé thức giấc vào ban đêm. Bài đọc thêm: Lượng sữa tiêu chuẩn cho trẻ sơ sinh

Tỉnh giấc vào ban đêm mang đến nhiều lợi ích cho trẻ

Theo các chuyên gia, những trẻ không ngủ liên tục suốt đêm mà hay thức dậy thường có khả năng nhận thức cao hơn và có sự đồng cảm tốt hơn so với những trẻ ngủ liên tục cả đêm. Vì vậy, các bậc cha mẹ đừng bực bội hay cáu giận khi con trẻ bỗng dưng tỉnh giấc vào buổi tối.

Hãy ôm để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ

Trong những ngày đầu mới chào đời, bé rất cần sự ấm áp, gần gũi giống như trong bụng mẹ. Vì vậy, bố mẹ hãy ôm con vào lòng, vuốt ve nhẹ nhàng để bé cảm nhận được sự ấm áp. Tuy nhiên, bố mẹ không nên vừa bế vừa rung tay hay cho bé ti mẹ để ngủ. Bởi, những điều này sẽ tạo nên thói quen xấu ở trẻ.

Bé khóc khi đang ngủ là dấu hiệu cần quan tâm

Bạn cần đặc biệt lưu tâm nếu thiên thần nhỏ của mình khóc khi đang ngủ. Cũng giống như người lớn chúng ta, trẻ sơ sinh trải qua nhiều trạng thái cảm xúc và điều đó cũng tác động đến bé. Sự căng thẳng, lo lắng hay sợ sệt sẽ khiến bé khóc khi đang ngủ. Nếu gặp trường hợp này, cha mẹ nên ôm con để bé cảm nhận được hơi ấm và sự gần gũi.

  8 biểu hiện chứng tỏ trẻ thông minh hơn hẳn bố mẹ

Trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đảm bảo đủ nhu cầu? phần 2

8 cách giúp trẻ ngủ nhanh mà các mẹ nên tham khảo áp dụng

1. Hạn chế nhìn vào mắt bé

Mặc dù ôm ấp, chơi đùa với con trước khi đi ngủ là điều cha mẹ luôn yêu thích nhưng những chuyển động mắt của bạn lại khiến bé hứng thú, muốn bắt chước theo, khó đi vào giấc ngủ. Do đó, muốn con nhanh ngủ thì mẹ cần tránh nhìn nhiều vào mắt bé.

2. Dạy bé phân biệt giữa đêm và ngày

Ban ngày, hãy tạo ra nhiều sự tương tác với trẻ, bằng cả hành động và lời nói, tạo ra nhiều âm thanh sôi động xung quanh bé như tiếng cười, tiếng nói chuyện, tiếng ồn trắng (như tiếng cánh quạt kêu, tiếng ấm nước kêu ro ro, tiếng máy hút bụi chạy rì rì,…). Hãy để bé tiếp xúc với ánh nắng nhẹ nhàng và không khí ngoài trời trong lành. Ngược lại, vào ban đêm, hãy giữ cho môi trường quanh bé thật yên tĩnh, tắt đèn, việc cho bé ăn đêm cũng diễn ra thật khẽ khàng, tránh những hoạt động mạnh. Bé nhận thức được sự khác biệt giữa đêm và ngày thì cũng thiết lập được phản xạ chìm vào giấc ngủ khi đêm xuống nhanh hơn.

3. Hình thành nếp ngủ đều đặn, cố định

Luôn cho bé đi ngủ vào khung giờ cố định hàng ngày, đi kèm với chuỗi những hoạt động thường xuyên, liên tục, ngày nào cũng diễn ra như: tắm, mát-xa cho bé, kể chuyện cho bé nghe, cho bé nghe nhạc trước khi đi ngủ,…

4. Không cho bé ăn quá no trước khi đi ngủ

Trẻ ăn quá no trước giờ đi ngủ sẽ bị đầy bụng, khó tiêu, có cảm giác khó chịu, ngủ không ngon giấc.

  Cách thực hiện nghi lễ cúng thôi nôi cho bé khi tròn một tuổi

5. Không sốt sắng dỗ bé

Trong lúc bé ngủ, sẽ có lúc bé trở mình, o oe, khóc quấy. Thay vì sốt sắng dỗ dành bé ngay lập tức, hãy để bé có cơ hội được được tự điều chỉnh quay về giấc ngủ. Vội vàng dỗ bé ngay có thể khiến bé tỉnh giấc hơn.

6. Đặt bé vào giường ngủ trong trạng thái còn thức

Về mặt lâu dài, đây sẽ là chìa khóa giúp bé ngủ ngon lành xuyên đêm. Nếu bé có thể tự mình chìm vào giấc ngủ một cách độc lập, không cần ai dỗ dành, tức là thói quen ngủ tự giác của bé đã được thiết lập thành công.

7. Cho bé mặc đồ ngủ

Mặc những bộ quần áo mềm mại, rộng rãi, thoáng mát giúp bé dễ chịu, khoan khoái và chìm vào giấc ngủ nhanh chóng.

8. Cho bé ngủ chung

Ngủ chung với bố mẹ tạo cho bé cảm giác an tâm và ấm áp.Theo một số nghiên cứu khoa học, trẻ nhỏ được ngủ cùng bố mẹ khi lớn lên sẽ có lòng tự tin cao hơn, ít sợ hãi hơn.

Trẻ sơ sinh nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đảm bảo đủ nhu cầu cùng với những giải đáp khoa học, chính xác và đầy đủ nhất mà chúng tôi vừa cung cấp trên đây cho các bạn, hi vọng rằng trong thời gian chăm con nhỏ, các mẹ sẽ biết được đâu là khoảng thời gian ngủ lý tưởng nhất cho bé. Tóm lại mẹ nên hiểu rằng, với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bên cạnh một nguồn dinh dưỡng quý giá được cung cấp hằng ngày từ sữa mẹ thì giấc ngủ cũng đóng một vai trò quan trọng không kém bởi nó sẽ tác động trực tiếp tới sức khỏe, trí tuệ và não bộ của con ngay từ khi còn bé nên cần đặc biệt chú ý và lưu tâm hơn nữa nhé. Chúc mẹ nuôi con khỏe-dạy con ngoan. Đừng quên đồng hành và ủng hộ mecuteo.net để cập nhật thêm nhiều kiến thức cũng như kinh nghiệm nuôi con hữu ích nhất.