Top 8 loại thực phẩm gây nám da do làm tăng estrogen mà chị em nên tránh
5 (100%) 1 vote


Một số loại thực phẩm gây nám da do làm tăng estrogen. Bởi vì nguyên nhân trực tiếp gây nám da khá khó nắm bắt song hầu hết các bác sĩ đều đồng ý rằng nám da xuất hiện là do sự mất cân bằng hoóc-môn, các chị em có thể  điều chỉnh cân bằng lượng hoóc-môn estrogen bằng việc tạo lập một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Bài viết “Top 8 loại thực phẩm gây nám da do làm tăng estrogen mà chị em nên tránh” dưới đây sẽ mách chị em kiến thức về các loại thực phẩm cần tránh khi bị nám da hãy cùng tham khảo nhé!

loading...

1. Lúa mì, hạt lanh và chế phẩm từ các loại hạt này

Đây là các loại hạt vốn rất phổ biến trong chế độ ăn của chúng ta. Tuy nhiên chúng lại chứa thành phần estrogen rất cao gây nguy cơ tăng hooc-môn ở phụ nữ. Nếu bạn thích ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột thì hãy lựa chọn ngô để thay thế nhé.

top-8-loai-thuc-pham-gay-nam-da-do-lam-tang-estrogen

Một trong những chế phẩm yêu thích của chúng ta từ các loại ngũ cốc là bánh mì. Bánh mì ngũ cốc làm từ lúa mì hay hạt lanh là hai loại hạt khá tốt cho sức khỏe. Nhưng đối với những chị em bị nám da thì đây không phải là một lựa chọn tốt bởi vì cả hai loại bánh mì này đều làm tăng hàm lượng estrogen cao hơn. Nếu chị em thích ăn bánh mì vào mỗi buổi sáng thì hãy thay đổi ngay thực đơn của mình từ hôm nay hoặc hạn chế sử dụng thực phẩm này.

  Cách làm trắng da bằng vitamin B1 đơn giản giúp bạn có làn da trắng mị, căng bóng chỉ trong 1 tuần

2. Một số loại hạt đậu

Có một số loại hạt đậu có chứa estrogen, nhiều nhất là đậu nành. Đậu đỏ và đậu đen cũng chứa estrogen tốt nhưng đối với chị em bị nám da dư thừa hooc-môn estrogen thì không nên sử dụng những loại hạt này nhiều.

top-8-loai-thuc-pham-gay-nam-da-do-lam-tang-estrogen

3. Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thực phẩm phổ biến trong các bữa ăn của người Việt. Sữa đậu nành chứa ít chất béo và calo tuy nhiên lại làm tăng mức estrogen cao hơn. Nếu bạn vẫn ưa thích các sản phẩm sữa thì hãy thay thế sữa đậu nành bằng sữa bò.

top-8-loai-thuc-pham-gay-nam-da-do-lam-tang-estrogen

4. Đậu phụ

Mặc dù chứa nhiều protein nhưng đậu phụ cũng được chế biến từ đậu nành nên nó cũng được liệt vào danh sách đen đối với chị em bị nám da. Nếu bạn đang tìm kiếm các thực phẩm cung cấp protein và chứa calo thấp hơn thì hãy lựa chọn ức gà để thay thế.

top-8-loai-thuc-pham-gay-nam-da-do-lam-tang-estrogen

5. Trái cây sấy khô và các loại mứt hoa quả

Trái cây sấy khô và các loại mứt hoa quả mặc dù là một món ăn rất thơm ngon và là món ăn vặt khoái khẩu của chị em nhưng đồng thời nó cũng là kẻ thù số 1 đối với vóc dáng và làn da. Đặc biệt trái cây sấy khô là một trong những thực phẩm làm tăng estrogen cao nhất.

top-8-loai-thuc-pham-gay-nam-da-do-lam-tang-estrogen

Thay vào đó, bạn nên ăn hoa quả tươi và tạm biệt ngay món trái cây sấy khô và các loại mứt hoa quả. Và nhớ hạn chế ăn táo vì táo cũng là thực phẩm có chứa estrogen.

  Cách làm trắng da và trị thâm nám bằng rau mùi hiệu quả cho bạn gái khuôn mặt sáng đẹp như đi spa

6. Yến mạch

Yến mạch có nhiều chất xơ và giúp giảm cân, giữ vóc dáng cho các chị em. Nhưng đối với các chị em bị nám thì không nên ăn yến mạch vì nó cũng chứa estrogen. Hãy bổ sung chất xơ bằng các loại rau xanh, vừa tốt cho sức khỏe mà cũng có hiệu quả trong việc cải thiện nám da.

top-8-loai-thuc-pham-gay-nam-da-do-lam-tang-estrogen

7. Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn như rượu và bia không bao giờ nên có mặt trong danh sách thức uống các chị em sử dụng. Đồ uống có cồn có nhiều tác hại xấu đối với sức khỏe và làn da của phụ nữ nên các chị em đặc biệt nên tránh. Khi bị nám da thì bạn càng nên thận trọng hơn với thức uống này.

top-8-loai-thuc-pham-gay-nam-da-do-lam-tang-estrogen

8. Nhân sâm

Thật bất ngờ khi nhân sâm cũng góp mặt trong danh sách này phải không nào? Nhân sâm có nhiều tác dụng tốt trong chăm sóc da và sức khỏe. Nhưng bạn cũng nên xem xét lại vì nhân sâm cũng chứa thành phần estrogen.

top-8-loai-thuc-pham-gay-nam-da-do-lam-tang-estrogen

Thực phẩm gây nám da do chứa estrogen không phải nguyên nhân duy nhất gây ra tình trạng nám da nhưng nếu bạn đang gặp phải nám da thì đó chính là nguyên nhân khiến tình hình tệ hơn. Vì vậy bạn phải tạo dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng tốt giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện tình trạng nám da. Hy vọng bài viết “Top 8 loại thực phẩm gây nám da do làm tăng estrogen chị em nên tránh” đã trang bị thêm kiến thức giúp các cô gái kiểm soát vấn đề về nám da tốt hơn. Chúc chị em luôn xinh đẹp, trẻ trung và luôn đồng hành cùng mecuteo.net để cập nhật thêm nhiều tin tức hữu ích hơn nữa nhé!

 

  3 cách trị nám từ bí đao hiệu quả để có làn da tươi trẻ trắng hồng chị em không nên bỏ qua