Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất bạn nên biết
5 (100%) 2 votes


Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất là một trong những chìa khóa mang lại sức khỏe vàng cho bạn. Gan là nội tạng lớn nhất trong cơ thể người, cơ quan này đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa, dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc. Phương pháp đơn giản nhất mà chúng ta có thể làm để bảo vệ gan, giúp gan thải độc hiệu quả chính là đảm bảo một chế độ ăn uống thật lành mạnh. Có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho gan mà lại phổ biến, dễ tìm và dễ sử dụng. Hãy cùng mecuteo.net tìm hiểu rõ hơn qua bài viết dưới đây nhé!Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất bạn nên biết

loading...

1. Bưởi giải độc gan rất hiệu quả

Trong trái bưởi có chứa nhiều các hợp chất kích thích việc sản xuất và hoạt động của enzymes hỗ trợ giúp giải độc gan, chữa nóng gan giúp làm sạch và loại bỏ các chất độc, chất có thể gây ung thư ra khỏi gan.

Ngoài ra, bưởi chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ, đặc biệt là glutathione – hợp chất chống oxy hoá và phân huỷ kim loại nặng, cùng lavonoid… nên có công năng thanh lọc và giải độc gan và bảo vệ gan khỏi sự tấn công của các vi chất gốc tự do. Ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp thải độc gan rất hiệu quả.

Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất bạn nên biết

2. Tỏi có tác dụng làm sạch gan

Tỏi có chứa một lượng cao chất Allicin và selenium, những hợp chất tự nhiên này có tác dụng làm sạch gan bằng việc tăng cường chức năng hoạt động của enzymes gan và loại bỏ độc tố ra khỏi gan.

Ngoài ra, tỏi có chứa chất kháng viêm, giảm mỡ thừa nên có thể làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, từ đó cũng giúp đào thải độc tố và thúc đẩy chức năng gan hoạt động tốt hơn.

Xem thêm  Cách chữa đau đầu hiệu quả với tỏi ngâm mật ong cùng hạt tiêu đen giúp bạn thoát khỏi những cơn đau gây ra căng thẳng, mệt mỏi

Tuy nhiên tỏi chỉ tốt trong việc làm sạch gan đối với những người bình thường. Còn đối với những bệnh nhân mắc bệnh viêm gan thì tỏi lại là một loại thực phẩm tránh sử dụng.

Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất bạn nên biết

Một số thành phần của tỏi còn có tác dụng kích thích dạ dày và ruột, gây ức chế việc tiết dịch tiêu hóa, làm cho người bị viêm gan chán ăn, ghét dầu mỡ và nôn oẹ. Thành phần mang tính phát huy của tỏi có thể làm cho hồng cầu và bạch cầu trong máu giảm đi gây ra chững thiếu máu và giảm việc tiết dịch tiêu hóa. Tất cả những điều này đều không lợi cho việc điều trị bệnh viêm gan.

3. Cà rốt có tác dụng chống ôxy hóa, tăng cường quá trình thải độc

Hoạt chất có nhiều nhất trong cà rốt đó là Beta caroten. Đây là một nguyên tố tiền vitamin A. Khi vào cơ thể Beta caroten sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Ngoài ra, trong cà rốt còn có nhiều sinh tố khác như vitamin C, vitamin nhóm B, các chất khoáng và đặc biệt nhiều chất xơ. Bởi vậy ca rốt có tác dụng chống ôxy hóa, tăng cường quá trình thải độc.

Lượng Beta caroten trong cà rốt sẽ có tác dụng chống viêm, tăng cường miễn dịch và làm cho cơ thể khỏe mạnh, kích thích các enzymes trong gan để gan tăng cường thải độc.

Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất bạn nên biết

4. Nước chanh làm sạch gan và tăng cường hoạt động của gan

Nước chanh làm sạch gan và tăng cường hoạt động của gan thông qua tăng quá trình sản xuất ra axit mật, một loại axit cần thiết cho sự tiêu hóa. Nước chanh cũng giúp kiểm soát lượng mật thừa, giảm lượng đờm sản sinh trong cơ thể và giúp hòa tan sỏi mật.

Xem thêm  7 lợi ích khi uống sữa tươi mật ong đối với sức khỏe

Nhờ có cấu trúc nguyên tử tương tự như của dịch tiêu hóa, nước chanh có tác động tích cực tới bộ máy tiêu hóa của cơ thể. Nó giúp tẩy rửa ruột bằng cách loại trừ những chất cặn bã và kích thích sự sản sinh dịch vị, chất giúp tăng cường tiêu hóa. Đặc tính này của nước chanh giúp giảm các triệu chứng như khó tiêu, chứng ợ nóng và đầy hơi.

Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất bạn nên biết

Tuy nhiên chanh có chứa nhiều axit nên lạm dụng nó sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa, đường ruột. Nên uống một cốc chanh ấm mật ong vào buổi sáng để vừa làm đẹp cho da, vừa tốt cho gan.

5. Quả bơ đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể

Trong bơ có chứa nhiều glutathione chống oxy hóa, đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, bơ còn giúp gan và cơ thể chiến đấu với các gốc tự do. Chúng góp phần thải độc ra khỏi hệ thống, gián tiếp làm sạch gan một cách tự nhiên nhất.

Những chất béo tự nhiên có trong quả bơ sẽ rất tốt cho hệ tiêu. Đồng thời, các dưỡng chất vitamin tự nhiên trong quả bơ cũng cực kỳ hữu hiệu cho gan, giúp gan khỏe mạnh.

Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất bạn nên biết

6. Củ nghệ giúp tạo ra mật để giải độc gan hiệu quả

Nghệ có tên y học là curcuma longa Linn thuộc họ gừng, thân rễ nghệ vàng chứa tinh dầu, ngoài ra còn có chất curcumin… nghệ có tác dụng nhuận gan, lợi mật, sát khuẩn, sát trùng. Với y học hiện đại nghệ vàng có tác dụng ức chế virus, chống oxy hóa.

Một trong những cách giúp gan loại bỏ độc tố chính là việc tạo ra mật. Do đó, khi lượng mật được sản sinh ra nhiều càng có lợi cho quá trình giải độc gan. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nghệ sẽ giúp tăng lượng mật và làm thanh lọc gan, giúp trẻ hóa các tế bào gan và tiếp thêm năng lượng để chúng loại bỏ các độc tố.

Xem thêm  6 Tác dụng của đu đủ đối với sức khỏe khiến bạn bất ngờ

Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất bạn nên biết

Hơn nữa, nghệ còn có khả năng làm giảm mức cholesterol trong máu, giảm bớt sự viêm nhiễm trong cơ thể và bảo vệ gan tránh được những tác động tiêu cực của các gốc tự do.

7. Quả óc chó giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan

Ngày nay, quả óc chó được biết đến là một loại hạt rất tốt cho sức khỏe con người. Ngoài chức năng bổ não, làm đẹp, quả óc chó còn rất tốt trong việc thải độc gan.

Quả óc chó chứa hàm lượng cao amin arginine giúp tăng giải độc amoniac. Quả óc chó cũng chứa hàm lượng cao glutathione và acid béo omega 3 giúp hỗ trợ quá trình giải độc gan. Bạn nên nhai kỹ cái hạt (cho đến khi chúng hóa lỏng) trước khi nuốt.

Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất bạn nên biết

Top 7 thực phẩm giải độc gan tốt nhất thật gần gũi trong đời sống hằng ngày của chúng ta phải không nào? Gan là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể, vì thế việc bảo vệ gan như thế nào để có một lá gan khỏe mạnh nhất là việc làm rất quan trọng. Gan có khỏe, có thải độc tốt thì sức khỏe của ta mới thật sự được đảm bảo phải không nào? Hãy bổ sung thật nhiều những loại thực phẩm trên vào chế độ ăn uống hằng ngày để có một sức khỏe thật tốt. Mecuteo.net chúc các bạn luôn vui khỏe và là người bạn đồng hành thân thuộc của mecuteo.net nhé.

loading...