Top 6 thực phẩm tốt cho phổi các bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình
5 (100%) 2 votes


Thực phẩm tốt cho phổi đa số là các loại rau, củ, quả..  Ở một số nước phát triển, họ có chế độ dinh dưỡng rất tốt, thiên về bổ sung vitamin từ tự nhiên nên sức khỏe của họ cũng tốt hơn những người ở các nước đang phát triển hoặc chậm phát triển. Lá phổi vô cùng quan trong đối với sự sống của mỗi người, chúng ta nên nghiêm khắc hơn với bản thân trong việc bảo vệ lá phổi.  Hôm nay, macuteo.net xin giới thiệu đến các bạn bài viết: “Top 6 thực phẩm tốt cho phổi các bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình” để mọi người cùng tham khảo nhé!

loading...

Top 6 thực phẩm tốt cho phổi các bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình

1. Quả Cam

Cam là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, và được biết đến nhiều nhất. Trong cam có chứa rất nhiều vitamin C, sắt, canxi, carotene – chất chống oxy hóa. Cam được mệnh danh là loại quả dành cho người ốm, bới khả năng tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch chuyên biệt.

Top 6 thực phẩm tốt cho phổi các bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình

Với hàm lượng vitamin C và B6 cao như vậy, uống nước cam thường xuyên sẽ giúp phổi của các bạn hoạt động khỏe mạnh hơn, quá trình vận hành của phổi cung cấp oxy đến các cơ quan khác được tốt hơn. Hợp chất beta-cryptoxanthin sẽ là chiến binh giúp cho hệ miễn dịch của cơ thể người hoạt động tốt hơn, nhờ đó lá phổi được bảo vệ an toàn. Ngoài ra, vitamin C là khắc tinh của vi khuẩn lao, chính vì vậy, uống đều đặn 350ml nước cam mỗi ngày sẽ giúp các bạn phòng chống, cũng như hỗ trợ điều trị bệnh lao rất hiệu quả.

  3 cách chữa nhọt bằng nguyên liệu thiên nhiên an toàn và hiệu quả ngay tại nhà giúp bạn giảm sưng đau nhanh chóng

2. Quả Lựu

Top 6 thực phẩm tốt cho phổi các bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình

Quả lựu là loại quả giúp hỗ trợ điều trị bệnh về phổi. Hoa lựu kết hợp với các nguyên liệu đông ý khác là phương pháp chữa các bệnh về phổi. Quả lựu cũng là loại quả có chứa rất nhiều vitamin C cũng như chất chống oxy hóa. Chính vì vậy sẽ cung cấp cho phổi những giá trị dinh dưỡng cần thiết để hoạt động cũng như điều phối nhịp thở. Tuy nhiên, chúng ta nên sử dụng nước ép lựu sẽ tốt hơn ăn từng tép. Ngoài ra, tuyệt đối chúng ta không nên ăn phần hạt trong mỗi tép lựu.

3. Quả Bưởi

Top 6 thực phẩm tốt cho phổi các bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình

Bưởi cùng họ với cam, nên tác dụng của bưởi đối với lá phổi cũng tương tự như quả cam. Trong quả bưởi, ngoài các vitamin giống quả cam, bưởi còn chứa naringin, falvainoid – đây là những chất chống oxy hóa cực kì quan trọng trong việc hạn chế các tác nhân hình thành khối u trong phổi. Uống nước ép bưởi mỗi ngày làm sạch phổi một cách tự nhiên, lọc các tạp chất gây ảnh hưởng đến lá phổi.

4. Hành tây

Top 6 thực phẩm tốt cho phổi các bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình

Đối với những người đàn ông, việc thường xuyên uống rượu bia và hút thuốc lá, thuốc lào gây ra hệ lụy không nhỏ cho phổi. Đàn ông có tính không thích ăn hoa quả, vậy thì hãy bổ sung ngay hành tây vào các món ăn hàng ngày.

Hành tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp sức khỏe và sức đề kháng của con người ổn định. Ngoài ra, chất quercetin – chống oxy hóa tự nhiên có trong hành tây là thảo dược thần kì đối với phổi. Nhờ có chất dinh dưỡng này mà lá phổi sẽ khỏe mạnh, ngăn ngừa được các vi khuẩn lao, ngăn ngừa được các tác nhân gây ung thư.

  Nhiễm trùng mắt và cách điều trị nhiễm trùng mắt hiệu quả

5. Cà rốt

Top 6 thực phẩm tốt cho phổi các bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình

Cà rốt được biết đến là thực phẩm rất tốt cho mắt, tuy nhiên lượng vitamin A và C dồi dào có trong cà rốt lại là những chất có lợi cho lá phổi của bạn. Bạn có thể uổng 200ml nước ép cà rốt mỗi ngày hoặc nấu canh sườn hầm cà rốt để ăn hàng ngày đều giúp thanh lọc phổi hiệu quả.

6. Các loại hạt

Các loại hạt điển hình về giá trị dinh dưỡng như óc chó, hạt dẻ, hạnh nhân… là những loại hạt rất tốt cho phổi. Các loại hạt này đều có chứa các chất chống oxy hóa giúp phổi khỏe tự nhiên, hạn chế nguyên nhân hình thành khối u. Ngoài ra axit béo omega-3 có trong các loại hạt còn giúp toàn bộ hệ hô hấp hoạt động được trơn tru hơn.

Top 6 thực phẩm tốt cho phổi các bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình

Thực phẩm tốt cho phổi thật ra rất gần gũi với thực đơn của mọi nhà phải không nào? Bảo vệ lá phổi, là chúng ta đang bảo vệ sự sống của chính bản thân chúng ta. Ngoài việc bổ sung các thực phẩm trên, chúng ta nên có chế độ sống lành mạnh, tránh xa khói thuốc lá cũng như môi trường khí có hại. Hãy luôn đồng hành cùng mecuteo.net và chia sẻ “Top 6 thực phẩm tốt cho phổi các bạn nên biết để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng cho cả gia đình” cho mọi người được biết nhé. Chúc các bạn luôn luôn có một hệ hô hấp khỏe mạnh!