Top 4 thực phẩm tốt cho tim mạch rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn và người thân
5 (100%) 3 votes


Top 4 thực phẩm tốt cho tim mạch là phương pháp đã được các bác sĩ nghiên cứu và khuyên bệnh nhân tim mạch nên dùng. Những thực phẩm dưới đây cho chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của cơ tim và mạch máu. Hãy cùng mecuteo.net khám phá “Top 4 thực phẩm tốt cho tim mạch rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn và người thân” như thế nào nhé!

loading...

Top 4 thực phẩm tốt cho tim mạch rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn và người thân

1. Sữa đậu nành tốt cho tim mạch

Sữa đậu nành là thực phẩm hàng đầu đối với bệnh nhân tim mạch cũng như phòng chống cách bệnh về tim mạch. Sữa đậu nành có khả nằng làm giảm cholesterol xấu trong máu – vấn đề chủ đạo của các bệnh tim mạch.

Top 4 thực phẩm tốt cho tim mạch rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn và người thân

Công dụng của sữa đậu nành là giảm được cholesterol “xấu” nên nó hoàn toàn có thể làm giảm thiểu tối đa những nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch như, cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, tác mạch máu ở động mach,.… Theo tỷ lệ, cứ 1% cholesterol “xấu” được giảm đi trong máu thì các dạng nguy cơ tim mạch cũng giảm 1%. Tuy nhiên, sữa đậu nành không được khuyên dùng thường xuyên cho những người có các bệnh lý về hệ tiêu hóa.

2. Cá hồi tốt cho tim mạch

Nhắc đến cá hồi, chúng ta nghĩ ngay đến các chất dinh dưỡng và vitamin hàng đầu rất tốt cho tim mạch. Ở cá hồi phải kể đến là rất giàu protein, vitamin B, vitamin D, đặc biệt hơn cả là cá hồi rất giàu axit béo omega-3 phong phú. Axit béo Omega-3 toanf có lợi cho mọi người bao gồm những người có hệ tim mạch khỏe, những người có nguy cơ tim mạch, và những người đang điều trị tim mạch. Các nhà khoa học cho biết, chính axit béo omega-3 của cá hồi làm giảm thiểu tối đa trường hợp tử vong do bệnh tim mạch.

  Kiến thức đầy đủ về cấu tạo Tim mạch và hệ tuần hoàn máu trong cơ thể người bạn cần phải biết để có một cơ thể khỏe mạnh

Top 4 thực phẩm tốt cho tim mạch rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn và người thân

Ngoài cholesterol xấu, thì triglyceride trong máu tăng cao cũng là nguy cơ khiến bạn mặc các vấn đề về tim mạch. Việc bạn ăn cá hồi thường xuyên, sẽ là bài giải cho việc hạ triglyceride trong máu. Mức triglyceride ổn định, sẽ giúp bạn hạn chế hoàn toàn các nguy cơ tim mạch hiện nay.

3. Dầu ô liu tốt cho tim mạch

Theo một nghiên cứu mới nhất trên những người dùng dầu ăn thực vật thông dụng, và những người sử dụng dầu ô liu hàng ngày thì những người sử dụng dầu ô liu có nguy cơ bị các bệnh như nhồi máu cơ tim, trụy tim, đột quỵ,… thấp hơn 30% so với những người có chế độ ăn với dầu thực vật thông dụng. Giá trị của dầu ô liu đối với bệnh tim mạch nằm ở chất béo của dầu ô liu là chất béo không bão hòa đơn, giúp người sử dụng giảm được cholesterol và lượng đường trong máu.

Top 4 thực phẩm tốt cho tim mạch rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn và người thân

4. Các loại trái cây họ cam, quýt và việt quất tốt cho tim mạch

Các loại trái cây như: Cam, bưởi, chanh, việt quất, dâu tây… có khả năng phòng và chống bệnh lý về tim và về mạch hiệu quả. Trong các loại quả này có chứa vitamin C, anthocyanin, flavonoid, đây là những hợp chất có tác dụng chống oxy hóa nên có ích cho những bệnh nhân cao huyết áp và các chứng co mạch. Theo nghiên cứu mới nhất cho thấy, nếu các bạn đều đặn các loại trái cây trên, thì sẽ tiêu thụ đều đặn flavonoid – giúp giảm thiểu nguy cơ đột quỵ cũng như các bệnh lý về cơ tim.

  Những nguyên nhân ảnh hưởng đến dòng máu mạch vành và những dị tật của nó gây ra

Top 4 thực phẩm tốt cho tim mạch rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn và người thân

Trên đây là top 4 thực phẩm tốt cho tim mạch mà các bạn cần tham khảo và bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Trái tim chính là sự sống, là nhịp sống của các bạn, việc bổ sung các thực phẩm tốt cho tim để ngăn ngừa cũng như điều trị bệnh lý về tim mạch là điều vô cùng quan trọng và cấp thiết của mỗi chúng ra. Hãy xem lại thực đơn hàng ngày của bạn và tham khảo cũng như chia sẻ: “Top 4 thực phẩm tốt cho tim mạch rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn và người thân” nhé! Chúc các bạn có một trái tim khỏe mạnh, và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để tích lũy thêm nhiều kiến thức bổ ích trong cuộc sống nhé!