Đánh giá bài viết


Trong thai kỳ, ăn gì uống gì để tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong giai đoạn đầu thai kỳ, triệu chứng ốm nghén khiến mẹ bầu mệt mỏi và gặp khó khăn trong ăn uống. Thức uống tốt cho bà bầu giúp giảm ốm nghén bổ sung dưỡng chất mà mecuteo.net gửi đến các mẹ dưới đây sẽ là bí quyết tuyệt vời để có sức khỏe tốt ngay từ khi mới mang thai đó.

loading...

Trà gừng trị nôn ói do ốm nghén cực hiệu quả

Thức uống tốt cho bà bầu giúp giảm ốm nghén bổ sung dưỡng chất phần 1

Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu bị hành hạ bởi chứng ốm nghén, lúc buồn nôn, lúc mệt mỏi, khó chịu không để đâu cho hết. Trà gừng là gợi lý thức uống tốt cho bà bầu, giúp giảm nghén và nôn hiệu quả. Chỉ cần thêm một lát gừng mỏng vào thức uống ấm, cảm giác khó chịu sẽ bị xua tan ngay lập tức.

Trà bạc hà giảm buồn nôn và ngăn ngừa các khối u

Thức uống tốt cho bà bầu giúp giảm ốm nghén bổ sung dưỡng chất phần 2

Mẹ bầu bị ốm nghén nhất định không thể bỏ qua món trà bạc hà thơm mát, dịu nhẹ.

Bạc hà không chỉ giúp giảm buồn nôn, trong y học cổ truyền, bạc hà còn có công dụng kháng khuẩn, là một chất chống ô-xy hóa và khối u cực kỳ hiệu quả.

Nước cam chanh giúp bổ sung vitamin C và tăng khả năng hấp thụ chất sắt

Thức uống tốt cho bà bầu giúp giảm ốm nghén bổ sung dưỡng chất phần 3

Bổ sung sắt trong thai kỳ là yếu tố tiên quyết cho sức khỏe mẹ bầu cũng như sự phát triển toàn diện của thai nhi. Bên cạnh việc uống thêm vitamin bổ sung, bạn cũng nên để ý đến chuyện nạp thêm thực phẩm giúp tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Nước cam sẽ giúp tăng gấp đôi khả năng hấp thụ sắt trong bữa ăn.

  Những cách chế biến giữ chất dinh dưỡng khi nấu ăn tốt nhất

Tránh xa trà hay cà phê, hai loại thức uống này ngược lại làm làm giảm hấp thụ chất sắt.

Ngoài nước cam, bà bầu có thể uống thêm nước cam. Nhiều vitamin C, hương thơm dễ chịu sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong 3 tháng đầu ốm nghén. Ngậm một lát chanh mỏng kèm chút muối là phương án giải cứu thành công cho triệu chứng buồn nôn.

Các loại sinh tố trái cây bổ sung dưỡng chất và chất xơ cho mẹ bầu

Thức uống tốt cho bà bầu giúp giảm ốm nghén bổ sung dưỡng chất phần 4

A-xít folic, vitamin B hòa tan trong nước, rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của trẻ, đặc biệt cần bổ sung trong 3 tháng đầu mang thai. Mẹ bầu có thể tìm nguồn dưỡng chất quan trọng này dễ dàng từ một ly sinh tố trái cây, chẳng hạn như sinh tố bơ.

Sinh tố sữa chua và chuối cũng là gợi ý thức uống tốt cho bà bầu. Nhiều chất xơ, chuối còn chứa thêm cả vitamin C và B6 cực tốt cho mẹ bầu. Vitamin B6 giúp cân bằng lượng natri và kali bị mất trong quá trình ốm nghén. Trong sữa chua, vi khuẩn có lợi sẽ giúp ổn định hệ tiêu hóa trong 3 tháng đầu thai nghén.

Nước dừa bổ sung nước cho cơ thể

Thức uống tốt cho bà bầu giúp giảm ốm nghén bổ sung dưỡng chất phần 5

Nôn mửa nhiều do ốm nghén sẽ làm cơ thể mẹ bầu mất nước. Lúc này, nước dừa sẽ là vị cứu tinh hoàn hảo. Không chỉ tốt cho nước ối, nước dừa giúp bầu tái hydrate hóa tự nhiên, thêm khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

  Bà bầu ăn dứa khi mang thai như thế nào để có sức khỏe tốt

Lưu ý: trong giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ bầu nên uống ít nước dừa thôi nhé!

Triệu chứng buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi do ốm nghén sẽ được những loại thức uống trên đây làm giảm đáng kể, từ đó giúp mẹ bầu thoải mái hơn, có sức khỏe tốt hơn trong những tháng đầu mới mang thai. Các mẹ bầu hãy chú ý đến thức uống tốt cho bà bầu giúp giảm ốm nghén bổ sung dưỡng chất được mecuteo.net giới thiệu trên đây nhé.