Thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả nhất giúp bạn có vóc dáng cân đối đầy sức sống
5 (100%) 2 votes


Thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy là câu hỏi mà tất cả những ai có thể trạng nhỏ bé quan tâm. Mặc dù giảm cân luôn là một trong những từ khóa được tìm kiếm nhiều nhất khi làm đẹp, nhưng với một thân hình “mi nhon” quá cũng không hề đẹp chút nào chưa kể đến việc ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Bạn đang muốn thoát khỏi thân hình gầy gò nhanh chóng? Mecuteo sẽ mách bạn ăn gì để tăng cân với bài viết “Thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả nhất giúp bạn có vóc dáng cân đối đầy sức sống” dưới đây nhé!

loading...

Quả bơ chứa chất béo có lợi giúp bạn tăng cân

thuc-pham-giup-tang-can-cho-nguoi-gay-hieu-qua-nhat-4

Quả bơ là loại quả rất tốt cho sức khỏe, là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Thành phần dinh dưỡng của quả bơ rất giàu vitamin A, vitamin E, kali, canxi, magie, hàm lượng chất xơ nhiều rất tốt trong việc làm đẹp, hỗ trợ phòng ngừa các loại bệnh, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra quả bơ còn chứa lượng chất béo cao, chất béo từ bơ không gây hại đến động mạch có tác dụng rất tốt đối với những người muốn tăng cân. Một nửa trái bơ tương đương khoảng 140 – 160 calo, bạn có thể làm sinh tố bơ, bơ dầm sữa chua, sữa tươi để uống giúp bạn tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

  5 thực phẩm không nên ăn khi đau mắt đỏ

Giá đỗ chứa nhiều đạm thực vật giúp tăng cân

thuc-pham-giup-tang-can-cho-nguoi-gay-hieu-qua-nhat-2

Giá đỗ cũng như các loại rau mầm khác, có chứa nhiều dinh dưỡng và vitamin như: vitamin B, C, A, E và thành phần đạm thực vật cũng cao hơn rau thông thường. Giá ăn đều hằng ngày chữa bụng đầy tức, ọc ạch, đi ngoài phân sống vì trong men giá có nhiều lactic, một tác nhân thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, ăn giá đỗ xanh hàng ngày có khả năng làm da mặt bớt khô, chống nếp nhăn làm đẹp hiệu quả. Ngoài ra, các bạn muốn tăng cân an toàn nên tăng cường ăn giá đỗ trong bữa ăn hằng ngày nhé!

Bí đỏ là “thần dược” giúp tăng cân cho người gầy

Bí đỏ được coi là cứu cánh cho những chị em thể trạng gầy gò quanh năm mà không thể nào tăng cân được, bởi đây là thực phẩm chứa rất nhiều tryptophan – một dưỡng chất cấu thành của protein, vitamin và sắt; bí đỏ hứa hẹn sẽ mang lại hiệu quả tăng cân bất ngờ cho bạn.

thuc-pham-giup-tang-can-cho-nguoi-gay-hieu-qua-nhat-3

Cách tăng cân bằng bí đỏ rất an toàn mà hiệu quả ngay tại nhà đó là làm sữa bí đỏ. Bạn chỉ cần gọt vỏ bí đỏ, ngâm ruột vào nước muối loãng 5 phút, rửa lại với nước cho sạch rồi để ráo. Cắt bí đỏ thành từng miếng vuông với độ dài khoảng 1 đốt ngón tay rồi cho vào nồi hấp cách thủy, tuyệt đối các bạn phải hấp cách thủy vì nếu luộc sẽ làm bí đỏ tơi ra, phai chất dinh dưỡng ra nước. Khi bí đỏ chín tới, các bạn cho vào máy xay nhuyễn cùng với sữa tươi, thêm đường tùy khẩu vị. Cho hỗn hợp sữa bí đỏ này vào xoong to khuấy đều đến khi sôi lên sôi lên trong 1 phút thì bắc xuống để nguội. Khi sữa bí đỏ nguội hẳn, các bạn đóng vào từng chai lớn hoặc từng cốc rồi bảo quản trong tủ lạnh dùng dần.

  3 cách chữa mề đay bằng nguyên liệu tự nhiên an toàn ngay tại nhà giúp bạn nhanh chóng giảm tình trạng mẩn ngứa

Mật ong kết hợp với trứng gà giúp tăng cân hiệu quả

thuc-pham-giup-tang-can-cho-nguoi-gay-hieu-qua-nhat-1

Trứng gà và mật ong là hai thực phẩm quen thuộc, thường được dùng nhiều trong đời sống hằng ngày. Tuy nhiên, dùng trứng gà và mật ong làm bí quyết tăng cân nhanh không phải ai cũng biết. Nguyên liệu rất đơn giản mà có ngay trong gian bếp nhà bạn: 1 quả trứng gà, 1 thìa mật ong. Đập quả trứng vào bát, cho 1 thìa mật ong  vào khuấy đều các nguyên liệu để tạo thành hỗn hợp. Đem chưng hoặc hấp cách thủy trong vòng 15 đến 20 phút rồi tắt bếp, bắc ra ăn nóng. Nên duy trì thường xuyên mỗi ngày bạn sẽ thấy cân nặng cải thiện đáng kể chỉ trong vòng 1 tháng.

Trên đây là những thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả nhất, nếu bạn đang đau đầu muốn thay đổi vóc dáng quá gầy yếu của mình thì hãy bổ sung bí đỏ, bơ, giá đỗ, trứng gà và mật ong vào thực đơn ngay hôm nay. Hy vọng với bài viết “Thực phẩm giúp tăng cân cho người gầy hiệu quả nhất giúp bạn có vóc dáng cân đối đầy sức sống” bạn sẽ sớm có được vóc dáng cân đối như mong đợi, và luôn đồng hành cùng mecuteo.net để tìm hiểu thêm những thông tin sức khỏe bổ ích nhé!