Thực phẩm giúp răng chắc khoẻ bạn cần bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày cho nụ cười tỏa nắng
5 (100%) 1 vote


Thực phẩm giúp răng chắc khoẻ bạn đã biết chưa? Răng tuy rất nhỏ nhưng lại là bộ phận quan trọng của cơ thể. Không chỉ thẩm mĩ, răng còn là công cụ hỗ trợ bộ tiêu hóa, trong các tủy răng chứa nhiều tế bào gốc, có tác dụng không nhỏ đối với sức khỏe, vì vậy bảo vệ răng chính là bảo vệ sức khỏe của bạn. Bản chất của răng là chất sừng, do vậy những thực phẩm tốt cho răng phải là những thực phẩm có nhiều chất chống oxi hóa, giàu canxi và làm sạch răng tốt. Cùng tham khảo những thực phẩm giúp răng chắc khỏe trong bài viết “Thực phẩm giúp răng chắc khoẻ bạn cần bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày cho nụ cười tỏa nắng” dưới đây để chăm sóc răng đúng cách nhé!

loading...

Nước trà xanh làm sạch mảng bám và vi khuẩn trên răng

thuc-pham-giup-rang-chac-khoe

Nước trà xanh là một trong những thực phẩm giúp răng chắc khoẻ vô cùng. Như chúng ta đã biết hàng ngày chúng ta phải làm sạch răng miệng với kem đánh răng vì trong đó có thành phần Flour bảo vệ răng chắc khoẻ, điều này cũng tương tự với việc uống nước trà xanh. Trong trà xanh có hàm lượng Flour đáng kể, lại có thêm chất tẩy nhẹ làm sạch mảng bám trên răng, làm sạch vi khuẩn trong khoang miệng. Mỗi ngày bạn súc miệng với nước trà xanh thì răng không chỉ sáng mà còn rất cứng cáp, khoẻ mạnh nữa đó.

  4 tác dụng của trái sa kê đối với sức khỏe bạn nên biết để áp dụng ngay

Cà rốt cung cấp canxi cho răng chắc khỏe

thuc-pham-giup-rang-chac-khoe

Cà rốt là loại thực phẩm tốt cho da nhưng cà rốt cũng là thực phẩm giúp răng chắc khoẻ mà ít ai ngờ tới. Mỗi ngày bổ sung thêm cà rốt trong bữa ăn sẽ cung cấp lượng vitamin A dồi dào và cũng có hàm lượng canxi tốt cho xương khớp và răng của bạn. Bạn có thể chế biến cà rốt theo các công thức khác nhau cho ngon miệng, đảm bảo sau một thời gian sử dụng bạn sẽ có được hàm răng khoẻ mạnh. Tuy nhiên, không nên lạm dụng quá nhiều cà rốt bởi có khả năng bạn sẽ bị vàng da ở tay và chân nhé.

Các loại quả họ cam quýt làm sạch và trắng răng

thuc-pham-giup-rang-chac-khoe

Nhiều người nghĩ quả họ cam, quýt có tính acid cao nên sẽ làm hỏng men răng nhưng các bạn có biết nếu sử dụng đúng cách thì loại trái cây này lại là thực phẩm giúp răng chắc khoẻ hơn. Vì có tính chua nên khi ăn quả họ cam quýt kích thích sự tiết nước bọt làm sạch khoang miệng hoàn hảo. Tính acid này cũng phần nào góp sức làm sạch men răng, tẩy các mảng bám. Tuy nhiên để không phản tác dụng bạn nên hạn chế ăn cam, quýt liên tục, chỉ ăn ở mức độ vừa phải thôi.

Cần tây làm sạch răng, chống oxi hóa

thuc-pham-giup-rang-chac-khoe

Nếu muốn có hàm răng chắc khoẻ bạn đừng bỏ lỡ cần tây trong bữa ăn hàng ngày nhé! Đây là thực phẩm giúp răng chắc khoẻ vì cần tây có khả năng chống oxy hoá cho răng, ngăn ngừa vi khuẩn tấn công. Các dưỡng chất có trong cần tây tẩy sạch vôi răng làm răng cứng cáp, trắng sang hơn nhiều lần. Ngoài làm sạch răng, giúp răng khoẻ hơn cần tây còn là loại cây có khả năng chữa nhiều căn bệnh khác nữa.

  Cách chữa sỏi thận bằng quả sung đơn giản cực kì hiệu quả ngay tại nhà đánh bay sỏi thận trong vòng 10 ngày

Những điều bạn cần lưu ý để bảo vệ răng

Dù có nhiều cách chăm sóc răng và nhiều thực phẩm giúp răng chắc khoẻ thế nhưng muốn hàm răng ở trạng thái tốt nhất bạn phải thay đổi thói quen hàng ngày để răng không bị tổn hại nhanh chóng. Dưới đây là các lưu ý bạn cần biết để giữ răng luôn đẹp như ý:

– Đánh răng thường xuyên để làm sạch mảng bám và vi khuẩn.

thuc-pham-giup-rang-chac-khoe

– Hạn chế uống đồ lạnh để không làm hỏng men răng.

– Không uống nước có ga vì khả năng răng bị oxy hoá rất cao.

– Không ăn khuya hay ngậm kẹo ngọt vì tăng nguy cơ bị sâu răng.

– Lấy cao răng đều đặn theo chỉ định của bác sĩ.

Bạn hoàn toàn có thể bổ sung thực phẩm giúp răng chắc khoẻ trên đây vào bữa ăn hàng ngày để bảo vệ cho răng miệng của cả nhà. Cà rốt, cần tây, trà, cam và quýt đều là thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe giúp bạn tiết kiệm 1 khoản kha khá vì không phải đi thăm khám bệnh. Ngoài ra bạn cũng nên thực hiện những lưu ý bảo vệ răng để hiệu quả chăm sóc răng tốt nhất. Chúc các bạn có hàm răng chắc khỏe và nụ cười tòa nắng, đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để tìm hiểu thêm những thông tin sức khỏe bổ ích nhé!