Đánh giá bài viết


Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện mỗi ngày theo từng giai đoạn cần thiết nhất. Với mỗi một giai đoạn phát triển khác nhau bé lại cần có cung cấp một lượng dưỡng chất khác nhau cho trẻ phát triển toàn diện nhất. Vì vậy chế độ dinh dưỡng cho trẻ hợp lý nhất là không thể thiếu, để giúp các mẹ có thể chăm sóc sức khỏe cho trẻ một cách hoàn hảo nhất. Sau đây, mecuteo.net sẽ chia sẻ với các mẹ một số thực phẩm dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ mỗi ngày, mời các mẹ cùng tham khảo.

loading...

Quả bơ

Bơ có nhiều chất xơ, chất béo và các vitamin giúp cung cấp đủ năng lượng cho các bạn trẻ. Trái bơ cũng có đầy đủ các protein, giúp da, tóc, móng tay và hỗ trợ cho sự phát triển của cơ thể.

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện phần 1

Đậu

Đậu rất giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin. Đậu có thể giúp các bạn thanh thiếu niên có đủ năng lượng, giúp cơ thể phát triển tốt nhất.

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện phần 2

Quả việt quất

Việt quất rất giàu chất chống ôxy hóa và vitamin giúp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Quả việt quất giúp tăng cường chức năng não bộ và trí nhớ; rất cần thiết cho quá trình học tập của các bạn trẻ.

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện phần 3

Quả anh đào

Anh đào (cherry) chứa có chứa melatonin giúp cân bằng nhịp điệu giấc ngủ. Nhiều thanh thiếu niên có rối loạn giấc ngủ. Anh đào cũng có nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể khỏe mạnh, chống lại các bệnh thường gặp.

  Viêm bờ mi mắt ở bé sơ sinh phải làm sao chữa trị tốt nhất

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện phần 4

Trứng

Trứng là một nguồn tuyệt vời của protein và đầy đủ các khoáng chất và vitamin quan trọng đối với một thiếu niên đang phát triển.

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện phần 5

Cá có chứa protein, rất cần cho độ tuổi này bởi chúng giúp phát triển xương. Các loại cá béo rất giàu axit béo omega, có vai trò quan trọng đối với tâm trạng và cân bằng hormone. Thanh thiếu niên có thể cảm thấy ủ rũ khi họ trải qua tuổi dậy thì, do đó có nhiều axit béo omega-3 sẽ giúp cân bằng tâm trạng của họ.

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện phần 6

Rau xanh

Rau có lá màu xanh lá có đầy đủ các chất dinh dưỡng. Rau bina rất giàu chất sắt, rất cần thiết cho sự tăng trưởng và cung cấp năng lượng ở tuổi thiếu niên. Rau màu xanh cũng rất tốt cho da, rất quan trọng với lứa tuổi này vì trong tuổi dậy thì, da sẽ bắt đầu nổi mụn.

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện phần 7

Hạt ngũ cốc

Các loại hạt rất giàu chất xơ. Chúng có nhiều chất béo lành mạnh, có thể cung cấp đu năng lượng để các bạn tuổi teen có thể hoạt động cả ngày. Chất béo giúp duy trì chức năng não khỏe mạnh. Nhiều loại hạt như quả óc chó có hàm lượng omegas rất cao. Nhiều hạt giống khác như chia và lanh cũng có lượng omegas cao.

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện phần 8

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng bất kỳ loại bơ nào tương tự sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời để làm bánh sandwich cho một thiếu niên. Nó có nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh giúp tăng trưởng của cơ thể ở độ tuổi này.

  Chăm sóc trẻ sơ sinh 3 tháng đầu đời như thế nào tốt nhất

Thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện phần 9

Hy vọng với thông tin thực phẩm giàu dinh dưỡng cho bé phát triển toàn diện trên đây các mẹ sẽ có cách chăm sóc cũng như cung cấp dinh dưỡng cho trẻ phù hợp nhất trong giai đoạn phát triển. Chúc các bé luôn khỏe mạnh phát triển toàn diện mỗi ngày và hãy luôn đồng hành ủng hộ cho mecuteo.net để có thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe bổ ích nhé.