10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất
5 (100%) 3 votes


Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất là những tư vấn, những chỉ dẫn và những gợi ý thật tuyệt vời hỗ trợ thật hiệu quả về quá trình giảm thiểu những tình trạng mỡ dư không mong muốn. Bên cạnh một chế độ tập luyện đúng đắn và khoa học thì các thực phẩm bổ sung vào cơ thể cũng đóng một vai trò quan trọng không kém mà các bạn nên đặc biệt lưu ý. Hạnh nhân, dưa hấu, đậu, rau xanh,…chính là những thực phẩm bổ sung cần thiết mà các bạn cần phải tham khảo và thêm vào thực đơn ăn uống hằng ngày của mình trong chế độ giảm mỡ do thừa cân béo bụng. Đặc biệt nên nhớ rằng, giảm mỡ thừa là không phải kiêng khem quá mức hay tập luyện vất vả, nặng nhọc, bạn hãy thử thực đơn dưới đây để có một thân hình gọn gàng và vòng eo quyến rũ.

loading...

Nào hãy cùng mecuteo.net tham khảo thực đơn ăn uống để giảm mỡ bụng hiệu quả và nhanh chóng bên dưới đây nhé!

1. Hạnh nhân

Loại thực phẩm nhỏ bé này không chỉ giàu vitamin E và protein làm đẹp cho làn da mà còn chứa một lượng lớn chất xơ giúp bạn có cảm giác no trong thời gian dài. Hạnh nhân chứa lượng calo khá lớn nhưng lại không làm tăng thêm mỡ bụng. Vì vậy, hãy sử dụng hạnh nhân như một đồ ăn nhẹ để kiềm chế và kiểm soát cơn đói của bạn tốt hơn.

  Chia sẻ kinh nghiệm giúp xóa môi thâm

10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất phần 1

2. Dưa hấu

Loại trái cây này có đến 82% là nước, cho bạn cảm giác no trong một thời gian tương đối dài. Đồng thời, dưa hấu cũng góp phần loại bỏ natri thừa trong cơ thể, làm cơ thể bạn nhẹ nhõm hơn. Trái cây mát lành này cũng giàu vitamin C và chỉ chứa khoảng 100 calo trên 1 cốc nước ép dưa hấu. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng chúng để có một cơ thể thon gọn hơn.

10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất phần 2

3. Họ nhà đậu

Tiêu thụ đậu thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các chất béo trong cơ thể, phát triển cơ bắp và cải thiện hệ tiêu hoá. Đậu cũng đem lại cảm giác no cho bạn trong một thời gian dài, vì thế bạn sẽ không bị hấp dẫn bởi quá nhiều chất béo khác. Hãy thêm đậu vào bữa ăn hàng ngày của bạn để có một cơ thể săn chắc và gợi cảm hơn.

10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất phần 3

4. Rau xanh

Bạn muốn eo thon, bụng phẳng? Hãy tích cực ăn rau xanh. Tất cả các loại rau xanh chứa rất ít calo và nhiều chất xơ, chúng cũng cung cấp một số vitamin và khoáng chất quan trọng làm giảm tình trạng trữ nước trong cơ thể gây đầy bụng và khó chịu. Tích cực thêm rau xanh vào bữa ăn của bạn sẽ làm hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn, cơ thể nhẹ nhõm và thoải mái hơn.

10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất phần 4

5. Dưa chuột

Dưa chuột là loại thực phẩm tươi và ít calo rất tốt cho cơ thể. Chúng chứa khoảng 96% lượng nước và khoảng 45 calo, không chỉ làm đẹp da mà còn giúp bạn có một cơ thể tuyệt vời hơn.

  Cách vẽ móng tay nail họa tiết da báo đẹp 2016 trẻ trung cá tính

10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất phần 5

6. Quả bơ

Bơ giàu chất xơ và có tác dụng kiểm soát cơn đói của bạn một cách hiệu quả. Đồng thời, trong quả bơ có chứa các axit béo không bão hòa giúp đốt cháy chất béo ở bụng dễ dàng.

10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất phần 6

7. Yến mạch

Cách tốt nhất để bắt đầu cuộc hành trình đến vòng eo thon là bữa ăn sáng với yến mạch. Yến mạch là loại ngũ cốc chứa ít calo nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể bạn cả ngày.Chúng còn đem lại cảm giác no lâu hơn cho bạn, và thậm chí chúng còn làm giảm lượng cholesterol có trong máu.

10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất phần 7

8. Nước

Nước luôn làm bạn đầy bụng và cảm giác no. Vì thế, hãy uống nước đủ. Nước còn giúp cơ thể thải độc tố trong hệ thống tiêu hóa, giúp bạn cân bằng chế độ ăn uống hiệu quả hơn.

10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất phần 8

9. Táo

Rõ ràng là, bạn hay cảm thấy no bụng khi ăn hết một quả táo. Điều đó là do trong táo chứa nhiều chất xơ, nhưng vẫn lấp đầy cơ thể của bạn với các chất dinh dưỡng tối đa. Bổ sung táo vào thực đơn mỗi ngày sẽ đem lại kết quả bất ngờ cho cả làn da và cơ thể của bạn.

10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất phần 9

10. Bạc hà

Bạc hà có tác dụng chữa bệnh tuyệt vời và thúc đẩy hệ tiêu hoá. Nó cũng góp phần loại bỏ lượng mỡ thừa ở bụng. Hãy thử sử dụng những loại trà có tinh chất bạc hà sau bữa ăn, vừa tốt cho làn da của bạn, vừa giúp bạn có một vòng eo hoàn hảo hơn.

  Kiểu tóc nam dài đẹp hot nhất 2016 cho chàng lãng mạn

10 Thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh hiệu quả nhất phần 10

Mong rằng với thực đơn ăn uống để giảm mỡ bụng hiệu quả mà chúng tôi vừa giới thiệu và chia sẻ tới các bạn trên đây sẽ góp phần hỗ trợ cũng như đẩy nhanh quá trình giảm số đo vòng hai quá phì nhiêu gây mất tự tin trong giao tiếp. Nên nhớ rằng một chế độ tập luyện, nghỉ ngơi kết hợp ăn uống khoa học và hợp lý sẽ góp phần giúp tạo điều kiện tốt nhất cho kế hoạch giảm cân giảm mỡ bụng diễn ra được nhanh chóng, hiệu quả và bài bản. Chúc các bạn giảm mỡ bũng thành công trong thời gian sớm nhất có thể. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ Mecuteo nhé!