Đánh giá bài viết


Tăng khả năng thụ thai cao nhất nhờ điều hòa nội tiết tố nữ là bí quyết mang thai nhanh cho các cặp vợ chồng. Nội tiết tố nữ là một trong những hoóc môn rất quan trọng giúp mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của chị em. Bên cạnh đó, sự điều hòa nội tiết tố nữ có mối liên hệ chặt chẽ với vấn đề sức khỏe sinh sản của nữ giới. Nếu bị mất cân bằng nội tiết sẽ gây ra nhiều bệnh lý như mãn kinh sớm, rối loạn kinh nguyệt, rối loạn rụng trứng… Do đó, chị em phụ nữ nên lưu ý tới các biện pháp điều hòa nội tiết tố nữ như ăn uống và tập luyện để tránh làm suy giảm khả năng thụ thai.

loading...

Hãy cùng mecuteo.net tham khảo những cách làm tăng nội tiết tố nữ giúp tăng khả năng thụ thai hiệu quả nhất.

Tăng khả năng thụ thai cao nhất nhờ điều hòa nội tiết tố nữ phần 1

1. Cách tăng nội tiết tố nữ qua chế độ ăn uống

  • Nạp thêm nhiều thực phẩm chứa a-xít béo thiết yếu,, a-xít quan trọng trong quá trình sản xuất hormone cơ thể, bao gồm cả nội tiết tố nữ.. A-xít béo thiết yếu bao gồm omega-6, omega-9, omega-3, thường tìm thấy nhiều trong dầu cá, cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích và cá cơm. Bạn nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần để tăng lượng omega-3 trong cơ thể. Nguồn thực phẩm cung cấp omega-9 gồm bơ, dầu hướng dương, các loại hạt.
  • Tiêu thụ nhiều rau xanh đậm. Rau xanh đậm chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho một hệ thống nội tiết lành mạnh, trong đó cần thiết cho cả việc sản xuất nội tiết tố nữ. Cải xoăn, rau bina, bông cải xanh, tảo bẹ, rong biển, chính là những gợi ý lý tưởng cho thực đơn dinh dưỡng hằng ngày của phụ nữ. Để tăng nội tiết tố nữ, bạn nên ăn ít nhất 5 khẩu phần các loại rau này mỗi ngày.
  • Bổ sung nhân sâm vào chế độ dinh dưỡng. Nhâm sâm hỗ trợ và nuôi dưỡng các tuyến yên và vùng dưới đồi ở não, nơi chịu trách nhiệm điều chỉnh mức độ nội tiết tố nữ. Bạn có thể nạp dưỡng chất này thông qua viên uống bổ sung, mỗi ngày 2 viên 500mg là hoàn hảo nhất. Nhân sâm cũng được biết đến là liều thuốc tráng dương ở nam giới. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng nó đóng vai trò quan trọng trong việc phòng chống rối loạn chức năng cương cứng, đồng thời tăng khả năng tình dục. Bạn không nên dùng quá liều lượng khuyến cáo của nhân sâm, vì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng ngăn ngừa đông máu.
  • Nếu có thể, bạn nên dùng 2000-3000mg maca, loại sâm Peru, giúp nuôi dưỡng hệ thống nội tiết, tác động tích cực vào việc sản sinh các kích thích tố.
  • Chiết xuất quả cây trinh nữ, viên uống bổ sung vitex, , cũng là nguồn thảo dược lý tưởng giúp cân bằng sản xuất hormone trong cơ thể. Liều lượng khuyến cáo là 900-1000mg mỗi ngày. Bạn nên bổ sung điều độ trong suốt 1 tháng để đảm bảo tăng lượng nội tiết tố nữ. Nên uống mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, lúc bụng còn rỗng.
  Những thay đổi về tâm lý khi mang thai ngoài ý muốn của phụ nữ

2. Thay đổi lối sống lành mạnh giúp tăng nội tiết tố

  • Massage cũng giúp kích thích sản xuất nội tiết tố nữ và các kích thích tố khác. Bạn có thể tự thực hiện bằng cách dùng tay massage theo chuyển động tròn nhẹ nhàng ở vùng bụng dưới khoảng 10-15 phút mỗi ngày. Bạn cũng có thể cọ xát ngón chân cái trên trái bóng tròn, bởi các ngón chân cũng liên quan mật thiết với tuyến yên, giúp cân đối việc sản xuất hormone trong cơ thể.
  • Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh cũng rất quan trọng cho việc cân bằng nội tiết tố nữ. Thiếu cân sẽ làm giảm lượng nội tiết cần thiết này, đồng thởi ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Bạn có thể tính chỉ số khối cơ thể, BMI, để xác định trọng lượng cơ thể đang ở mức nào. Nếu dưới 18, bạn đang bị thiếu cân, nếu lớn hơn 25, bạn đang thừa cân.
  • Giảm stress để tăng nội tiết tố nữ.. Khi căng thẳng, cơ thể bạn sản sinh nhiều cortisol, hormone ảnh hưởng tiêu cực đến lượng nội tiết tố. Vì vậy, bạn nên hạn chế những áp lực, nhanh chóng thư giãn, cân bằng cuộc sống để tăng nội tiết tố nữ. Yoga, thiền, đi bộ, tắm nước nóng, ngủ đủ giấc đúng giờ là một vài phương pháp giải tỏa stress bạn có thể tham khảo.
  • Giải độc cho cơ thể để loại bỏ testosterone và estrogen dư thừa, hai yếu tố gây trở ngại cho việc sản xuất lượng nội tiết tố nữ. Gan giúp gặn bớt những kích thích tố dư thừa, nhưng theo thời gian chức năng của bộ phận gạn lọc này dần xuống cấp bởi sự quá tải. Vì vậy, bạn nên tìm phương pháp giúp giải độc gan. Uống trà thảo dược giúp giải độc máu và còn cải thiện sức khỏe của tử cung.
  Quy trình thụ tinh trong ống nghiệm IVF giúp có con

Tăng khả năng thụ thai cao nhất nhờ điều hòa nội tiết tố nữ phần 2

3. Nhờ sự can thiệp của y tế để tăng nội tiết tố nữ

  • Bạn có thể đến bệnh viện để làm xét nghiệm nội tiết tố nữ, để xác định đâu là nguyên nhân làm giảm lượng nội tiết tố. Mức độ hormone trong cơ thể sẽ không trở lại bình thường trừ khi các nguyên nhân cơ bản không được giải quyết. Bác sĩ có thể nhìn vào bản xét nghiệm hormone của bạn để so sánh mức độ của kich thích tố trong cơ thể, hoặc họ có thể tiến hành phân tích sinh hóa dựa trên các enzyme và những chất có ảnh hưởng đến tuyến yên và cơ quan sinh sản. Bạn có thể được yêu cầu siêu âm, chụp CT và MRI.
  • Nếu có dấu hiệu của bất kỳ khối u hay u nang nào, bạn sẽ phải trải qua phẫu thuật cắt bỏ, lượng nội tiết tố nữ thấp là còn do khối u hoặc u nang ở buồn trứng, tuyến yên.
  • Nếu cần thiết, bác sĩ sẽ kê đơn cho bạn những loại thuốc uống, , được biết đến với tên liệu pháp hormone thay thế. Thuốc chứa hình thức tổng hợp của estrogen và progesterone giúp cân bằng kích thích tố trong cơ thể.

4. Tìm hiểu cơ chế hoạt động của nội tiết tố nữ

  • Hiểu chức năng của nội tiết tố nữ: Giúp tăng trưởng và phát triển các nang buồng trứng, điều cực kỳ cần thiết cho khả năng sinh sản. Mỗi tháng, kích thích tố này được tiết ra ở một vài thời điểm trong chu kỳ kinh nguyệt, giữ cho các nang phát triển và kích hoạt quá trình rụng trứng. Nếu không sở hữu lượng nội tiết tố nữ đủ mạnh, mang thai dường như là điều khó có thể thực hiện. Bên cạnh đó, kích thích tố này cũng giúp phát triển hệ xương, cơ quan sinh dục, thúc đẩy sự trao đổi chất và sản xuất tinh trùng ở phái mạnh.
  • Một vài vấn đề sức khỏe có thể làm giảm nồng độ nội tiết tố nữ bao gồm: Hội chứng buồng trứng đa nang, suy tuyến yên, khả năng sinh dục kém, các khối u ở tuyến yên, buồng trứng hoặc tinh hoàn. Tất cả đều gây rối loạn và suy giảm nội tiết tố nữ.
  Lí do khiến que thử thai cho kết quả sai mà phụ nữ nên biết

Tăng khả năng thụ thai cao nhất nhờ điều hòa nội tiết tố nữ trên đây vô cùng hiệu quả. Các bạn nên nhớ tiết tố nữ không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, nhan sắc và tâm sinh lý của phụ nữ, mà việc điều hòa nội tiết tố hợp lý còn có vai trò quan trọng, ảnh hưởng tới sự thành công hay thất bại của việc thụ thai. Chúc gia đình bạn sớm có tin vui luôn hạnh phúc khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để biết thêm thông tin nhé.