Bí quyết tăng cân bằng bột đậu dành cho người gầy vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe
5 (100%) 2 votes


Tăng cân bằng bột đậu là bí quyết rất hữu hiệu của các chị em có thân hình mi nhon. Giá trị dinh dưỡng của các loại đậu rất dồi dào, khi kết hợp với nhau sẽ nhanh chóng khiến các bạn tăng cân cũng như tăng sức đề kháng hiệu quả. Tuy nhiên, sự kết hợp này như thế nào thì thuận lợi và chuẩn xác nhất? Hãy cùng mecuteo.net tìm hiểu “Bí quyết tăng cân bằng bột đậu dành cho người gầy vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe” để biết cụ thể hơn nhé!

loading...

Bí quyết tăng cân bằng bột đậu dành cho người gầy vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 1kg đậu xanh để cả vỏ
  • 01,5kg đậu đen
  • 1kg đậu tương
  • 1kg đậu đỏ
  • 0,5kg vừng đen

Cách tăng cân bằng bột đậu

Bước 1: Các loại đậu xanh, đậu đen, đậu tương, đậu đỏ, vừng đen đem rửa sạch, phơi khô rồi cho từng loại vào chảo rang lên.

Bí quyết tăng cân bằng bột đậu dành cho người gầy vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe

  • Đậu xanh rang đến khi màu xanh của vỏ chuyển thành màu ngả cốm úa
  • Đậu đen rang nóng 15 phút
  • Đậu đỏ rang đến khi màu của ở hạt đậu chuyện sang màu úa đậm hơn
  • Đậu tương rang đều tay khi hạt đậu chuyển màu nâu
  • Vừng đen các bạn cho vào chảo đảo đều tay khoảng 10 phút

Bước 2: Sau khi rang các loại hạt xong các bạn đem đi xay thanh bột, trộn đều các loại vào nhau thành một hỗn hợp bột ngũ cốc.

  6 bí quyết giúp hồi sinh làn da mệt mỏi kém sắc

Bí quyết tăng cân bằng bột đậu dành cho người gầy vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe

 

Bước 3: Bảo quản bột ngũ cốc trong lọ thủy tinh ở nơi khô ráo.

Bước 4: Các bạn lấy 2 thìa bột ngũ cốc (loại thìa ăn phở) cho vào cốc, rọt vào đó 150ml nước sôi, trộn đều. Đây là công đoạn khó đòi hỏi các bạn phải khéo léo và nhanh tay vì bột gặp nước nóng rất dễ vón cục.

Bí quyết tăng cân bằng bột đậu dành cho người gầy vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe

Bước 5: Sau khi trộn đều được bột đậu, các bạn cho thêm 150ml nước nguội và 6 thìa cà phê đường vào khuấy đều rồi uống sau bữa ăn 30 phút. Muốn tăng cân thì các bạn nên uống sau 3 bữa ăn trong ngày nhé.

Làm đều đặn phương pháp này hàng ngày, chỉ sau 1 tháng, số cân nặng của các bạn sẽ được cải thiện đáng kể. Thực tế ghi nhận được, với những người có thể trạng gầy có thể tăng 1-4kg trong một tháng nếu áp dụng phương pháp này.

Bí quyết tăng cân bằng bột đậu dành cho người gầy vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe

Hy vọng, cách tăng cân bằng bột đậu này sẽ giúp ích được cho các bạn có thể trạng gầy có thể tăng cân nhanh chóng. 5 loại hạt mà các bạn sử dụng có rất nhiều công dụng và dinh dưỡng như vitamin A, E, B, D… protein, calo, sắt, kẽm, hợp chất béo có lợi..vv… giúp cơ thể chuyển hóa và nâng cao thể trạng hoàn hảo, từ đó giúp các bạn tăng cân một cách khoa học. Hãy chia sẻ bài viết: “Bí quyết tăng cân bằng bột đậu dành cho người gầy vừa an toàn vừa có lợi cho sức khỏe” cho mọi người và đừng quên luôn đồng hành cùng mecuteo.net để có thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé! Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và tự tin!