Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

loading...
Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé
4.25 (85%) 4 votes

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì? là câu hỏi thường gặp của hầu hết các bà mẹ mới sinh, nhất là các mẹ sinh con lần đầu. Dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng, vì đây là khoảng thời gian để người mẹ phục hồi sức khỏe và có đủ sữa cho con bú. Ngoài những thực đơn bổ dưỡng thì mẹ cần ăn bổ sung thêm nhiều loại trái cây nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, lợi sữa và phòng tránh các bệnh rối loạn đường ruột, rối loạn tiêu hóa,… Hãy cùng mecuteo.net tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé!

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

Sau khi sinh nên ăn quả cam, quýt

loading...

Cam, quýt được xem là một trong những loại trái cây tuyệt vời, nhất là dành cho mẹ bầu sau sinh. Vì bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ cần cung cấp nhiều vitamin C thậm chí hơn cả những phụ nữ mang thai nên loại quả này sẽ giúp đảm bảo đủ lượng vitamin C mỗi ngày cho bạn. Ngoài ra, cam cũng giúp bổ sung nhiều canxi và tăng sức đề kháng.

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

Sau khi sinh nên ăn quả bưởi

Cùng họ với cam quýt là bưởi, theo các nhà khoa học, sau khi sinh mẹ nên ăn nhiều bưởi vì bưởi có giá trị bổ dưỡng, bổ sung nhiều vitamin C giúp ngăn ngừa tình trạng sản dịch ở sản phụ. Ngoài ra, bưởi có chứa fitogen thực vật nên có tác dụng làm đẹp da và làm tiêu mỡ, hạ cholesterol, chứa nhiều axit giúp tiêu hóa tốt khi bạn ăn quá no.

Xem thêm  Những vấn đề thường gặp sau sinh chị em cần biết để chuẩn bị tốt tâm lý vượt qua thời kì hậu sản dễ dàng

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

Sau khi sinh nên ăn quả chuối

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quả chuối tiêu có chứa nhiều sắt nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Hơn nữa, khi cơ thể người mẹ hấp thu nhiều chất sắt sẽ làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết, trong chuối tiêu có hàm lượng xenlulozơ đáng kể, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Vì vậy mẹ bầu sau khi sinh nên ăn thêm chuối để tăng sức đề kháng cho sức khỏe nhé!

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

Sau khi sinh nên ăn quả táo tàu

Táo tàu hay còn gọi là táo đỏ, là một trong những loại trái cây có nhiều dưỡng chất, rất tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, táo tàu có nhiều vitamin C, giàu glucozơ và protein, là những dưỡng chất quan trọng giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe và phòng chống bệnh tật cho trẻ sơ sinh.

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

Sau khi sinh nên ăn quả đu đủ

Dân gian sử dụng đu đủ hầm với móng giò để giúp mẹ tăng sữa. Ngoài ra, theo các chuyên dinh dưỡng, trong trái đu đủ có chứa nhiều sắt, ma-giê, kẽm và chất xơ nên tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sức đề kháng, nhuận tràng, bổ máu. Hơn nữa ăn đu đủ còn có tác dụng chống táo bón sau sinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Xem thêm  Tư thế cho bé bú mẹ đúng cách bạn nên biết

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

Sau khi sinh nên ăn quả mãng cầu (na)

Mãng cầu là loại trái cây giàu vitamin C nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Sau sinh, cơ thể người phụ nữ rất yếu nên hệ miễn dịch và sức đề kháng không cao. Khi ăn trái na sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể giúp bạn phòng chống bệnh tật sau sinh.

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

ăn quả vú sữa

Trong vú sữa chứ nhiều vitamin A, B1, B2, B3 và C, nhất là glucid, calcium, sắt, chất xơ, protein và lipid, vì vậy giúp tăng cường vitamin cho cơ thể và giúp tăng lượng sữa cho mẹ bầu

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

Sau khi sinh nên ăn quả sung

Quả sung có vị ngọt, hơi chát, tính mát, tác dụng thông huyết, lợi tiểu, chỉ thống, tiêu đàm, tiêu thủng, tiêu viêm, sát trùng, bổ huyết. Quả sung và lá non giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ mới sinh con. Nếu khó ăn sống, mẹ có thể nấu cháo sung hoặc sắc lấy nước uống.

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

Sau khi sinh nên ăn quả sơn trà (táo mèo)

Trong quả sơn trà có nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng dinh dưỡng nhất định với sản phụ. Sơn trà còn chứa lượng lớn axit citric, và maslinic có tác dụng giải khát, hoạt huyết. Sản phụ sau khi sinh thường bị kiệt sức, không muốn ăn, miệng khô. Nếu ăn một lượng sơn trà thích hợp có thể kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hoá, có lợi cho sức khoẻ và việc nuôi trẻ

Xem thêm  Sa dạ con sau sinh - nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

Sau khi sinh nên ăn quả hồng xiêm

Hồng xiêm còn có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do, chậm quá trình lão hóa, giảm rủi ro một số ung thư, giúp cơ thể dễ dàng hấp thu chất sắt, tốt cho phổi, phòng cảm lạnh, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, ổn định mức độ đường, cholesterol trong máu, hỗ trợ giảm cân…

Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì để phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho bé

Hi vọng bài viết trên đây đã trả lời cho bạn câu hỏi: Sau khi sinh nên ăn hoa quả gì? Những thông tin quý giá về trái cây bổ dưỡng cho sức khỏe sau sinh của các mẹ trên đây được rất nhiều mẹ chia sẻ với nhau, Tuy nhiên, nếu đây là kiến thức mới của bạn hãy like và share cho bạn bè cùng biết nhé. Những loại trái cây này sẽ nhanh chóng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe và dồi dào sữa cho bé bú. Hãy luôn đồng hành với mecuteo,net để cập nhật các thông tin về sức khỏe sinh sản cũng như kiến thức sau khi sinh cần thiết. Chúc bạn và con luôn khỏe mạnh.

Comments

loading...