Đánh giá bài viết


Những thực phẩm trẻ nên hạn chế trong dịp tết để không ảnh hưởng đến sức khỏe là điều mà bất cứ phụ huynh nào cũng cần quan tâm và lưu ý. Những ngày Tết, hầu như gia đình nào cùng tràn ngập đồ ăn, thức uống, khiến trẻ thích thú. Tuy nhiên nếu không kiểm soát thực đơn, khẩu phần ăn của trẻ trong những ngày này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa, không tốt cho sức khỏe của trẻ. Hãy cùng mecuteo.net tìm hiểu bé không nên ăn gì, uống gì quá nhiều để dễ dàng lên thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý cho trẻ trong những ngày lễ tết sắp đến nhé.

loading...

Những thực phẩm trẻ nên hạn chế trong dịp tết để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với sự toàn diện của trẻ. Vì vậy, bất cứ bố mẹ nào cũng cần quan tâm đến thực đơn dinh dưỡng của con trong mọi giai đoạn. Để có một chế độ dinh dưỡng cần bằng, hợp lý trong những ngày Tết, bố mẹ cần lưu ý:

1. Cần hạn chế bé ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt

Ngày Tết, hầu như gia đình nào cũng có sẵn đủ loại bánh kẹo để đãi khách, hơn nữa, bánh kẹo, đồ ngọt luôn là món ăn yêu thích của các bé. Tuy nhiên, bánh kẹo, đồ ngọt chứa nhiều đường, chất tạo màu, chất bảo quản, nếu bố mẹ không kiểm soát, để bé thỏa sức ăn sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Xem thêm  Cách cho bé ăn dặm lần đầu tiên theo kiểu Nhật dinh dưỡng an toàn

Những thực phẩm trẻ nên hạn chế trong dịp tết để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Khi bé ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt sẽ tạo cảm giác no giả, khiến bé không cảm thấy đói hay chán ăn, thâm chí gây rối loạn tiêu hóa, có thể dẫn đến thừa cân, béo phì.

Vì vậy, bố mẹ cần lưu ý không nên cho bé ăn quá nhiều bánh kẹo, đồ ngọt mà chỉ cho ăn với số lượng vừa phải, đặc biệt, không cho bé ăn bánh kẹo trước bữa ăn chính.

2. Bé không nên ăn quá nhiều đồ chiên nướng

Trong những ngày Tết, đồ chiên nướng luôn là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhất là trẻ em. Thế nhưng các món chiên nướng thực sự có tốt với sức khỏe của trẻ hay không?

Những thực phẩm trẻ nên hạn chế trong dịp tết để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Các món ăn chiên, nướng ít calo, dinh dưỡng, nhưng quá nhiều muối, chất béo, gia vị…  dễ gây béo phì, bệnh cao huyết áp, tiểu đường và tăng nguy cơ ung thư. Chất béo có hại trong đồ nướng có hại cho đường ruột, ảnh hưởng tới khứu giác.

Vì vậy, bố mẹ nên nhớ cho trẻ ăn đồ chiên nướng một cách hợp lý, điều độ, không nên cho trẻ ăn quá nhiều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

3. Chú ý và hạn chế cho trẻ ăn nhiều bánh chưng, bánh tét

 

Bánh chưng, bánh tét là món ăn truyền thống không thể thiếu trong những ngày Tết, tuy nhiên bố mẹ nên nhớ không nên cho bé ăn bánh chưng, bánh tét thay thế các thực phẩm khác. Bởi bánh chưng, bánh tét chứa một lượng calo khá lớn, nếu ăn quá nhiều có thể khiến bé khó tiêu, đầy bụng.

Xem thêm  5 vấn đề về da ở trẻ sơ sinh thường gặp nhất và những điều mẹ cần biết

Những thực phẩm trẻ nên hạn chế trong dịp tết để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Đặc biệt, đối với những bé thừa cân, béo phì thì bố mẹ nên hạn chế tối đa bánh chưng, bánh tét trong khẩu phần ăn của con bởi nó chứa nhiều tinh bột và chất béo.

4. Cần tránh cho trẻ uống quá nhiều nước uống có gas

 

Những ngày Tết, gia đình bạn thường có sẵn các loại đồ uống như nước ngọt nước uống có gas, đây cũng là thức uống được rất nhiều trẻ yêu thích. Thế nhưng bố mẹ có biết, nước uống có gas chứa các acid có thể hủy hoại men răng, gây sâu răng, bào mòn dạ dày, gây rối loạn tiêu khóa khiến bé dễ bị đau, đầy hơi, tiêu chảy.

Ngoài ra, trong tất cả các loại nước ngọt có gas đề có chứa chất tạo ngọt nhân tạo, nếu trẻ uống quá nhiều có thể gây tích tụ mỡ thừa, gây nên tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ.

Những thực phẩm trẻ nên hạn chế trong dịp tết để không ảnh hưởng đến sức khỏe

Đặc biệt trong một số loại nước ngọt có gas có chứa phosphoric, đây là một tác nhân nguy hiểm nếu cơ thể trẻ hấp thụ quá nhiều có thể khiến hệ xương phát triển không bền vững, gây nên tình trạng loãng xương ở trẻ rất nguy hiểm.

Biết được những thực phẩm trẻ nên hạn chế trong dịp tết để bố mẹ chú ý hơn đến chế độ dinh dưỡng của trẻ, bất kể là món ăn nào dù là món ăn ưa thích của bé thì bố mẹ cũng chỉ nên cho bé ăn uống với mức độ vừa phải. Ngoài ra, bố mẹ cũng nên chú ý bổ sung các thực phẩm cần thiết để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ một cách tốt nhất. Hãy Like và Share bài viết này đến với mọi người và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net. Chúc các bé luôn khỏe mạnh và chơi vui mỗi ngày nhé!

loading...