Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cực tốt cho trẻ ăn dặm khỏe mạnh
5 (100%) 1 vote


Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cực tốt cho trẻ ăn dặm khỏe mạnh. Thời gian cho con ăn dặm rất quan trọng các mẹ thường lựa chọn những thực phẩm tốt cho sức khỏe và phù hợp với lứa tuổi cả con. Nếu bổ sung đầy đủ đúng cách trong thời gian ăn dặm trẻ sẽ có một nền tảng sức khỏe tốt nhất sau này phát triển khỏe mạnh. Dưới đây mecuteo.net sẽ giới thiệu tới tất cả các mẹ đang cho con ăn dặm những thực phẩm cực kỳ dinh dưỡng cho trẻ mà còn thơm ngon đẹp mắt. Hãy cùng chúng tôi tham khảo để có thêm kinh nghiệm nhé!

loading...

Việt quất

Việt quất là nguồn dồi dào của chất chống ôxy hóa và flavonoid, cực kỳ có lợi cho mắt và não bộ của bé, thậm chí tốt cho cả đường tiết niệu. Nếu ngại chua, mẹ có thể tự làm nước ép việt quất hoặc làm mứt, cho thêm chút đường và trộn thêm vào sữa chua cho bé dễ ăn.

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cực tốt cho trẻ ăn dặm khỏe mạnh phần 1

Phần ăn của trẻ: Để 1/4 chén quả việt quất vào lò vi sóng khoảng 30 giây, sau đó trộn với sữa chua.

Sữa chua

Đây là lựa chọn thực phẩm giàu canxi cho bé mẹ nên bổ sung vào thực đơn ăn dặm của con. Ngoài ra, sữa chua còn chứa vitamin D, các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa non nớt của bé. Trẻ sơ sinh có thể ăn sữa chua khi bé được 6 tháng tuổi. Bé cần lượng calorie từ chất béo trong sữa chua, vì vậy mẹ đừng chọn cho con loại tách béo, ít béo hay ăn kiêng nhé.

  Bí quyết giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm không bị giật mình

Phần ăn của trẻ: Trộn sữa chua với loại trái cây nghiền khác như cam, quýt, chuối, táo, bơ.

Bí đỏ

Món ăn chế biến từ bí đỏ vừa bắt mắt lại vừa ngon ngọt. Mẹ có thể nấu bột bí đỏ, hấp để cho con cầm ăn. Lượng beta-carotene dồi dào trong bí đỏ là nguồn dưỡng chất hoàn hảo dành cho mắt.

Phần ăn của trẻ: Nấu súp bí đỏ và thêm chút phô mai béo ngậy.

Đậu lăng

Thứ siêu thực phẩm này cung cấp cho bé protein và chất xơ hòa tan, cùng với lượng sắt gấp đôi từ những loại rau củ khác. Đậu lăng cũng giàu vitamin B, folate. Mẹ có thể tìm mua đậu lăng ở các cửa hàng bán thực phẩm của người Ấn hoặc các nhà hàng Ấn.

Phần ăn của trẻ: Nấu đậu lăng với cháo là lựa chọn dễ dàng nhất.

Các loại rau lá xanh đậm

Không bao giờ là quá sớm để khuyến khích bé ăn rau. Cải xoăn, Kale, là loại rau có lá xanh đậm cực kỳ giàu folate và sắt. Mẹ có thể chọn một số loại rau khác như cải bó xôi, đậu hà lan, rau cải, bắp cải…
Phần ăn của trẻ: Hấp, sau đó xay nhuyễn rau, trộn với ngũ cốc, bột hoặc cháo. Tỷ lệ 2 phần rau 1 phần bột/cháo mẹ nhé!

Bông cải xanh

Nhiều chất xơ, folate và canxi, bông cải xanh còn là nguồn thực phẩm giúp ngăn ngừa bệnh ung thư. Đừng quên tập cho bé ăn bông cải ngay từ lúc mới ăn dặm, bé sẽ không tỏ ra khó khăn khi ăn rau sau này.
Phần ăn của trẻ: Hấp cho đến khi rau mềm, cắt thành miếng nhỏ bằng hạt đậu, để nguội. Bông cải xanh hơi có mùi, vì vậy tốt nhất mẹ nên cho trẻ ăn khi rau đã nguội.

  Mẹo khi cho bé bú lần đầu các mẹ nên học hỏi áp dụng

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cực tốt cho trẻ ăn dặm khỏe mạnh phần 2

Quả bơ

Giàu chất béo lành mạnh, bơ là trái cây rất tốt để kích thích não bộ con phát triển.
Phần ăn của trẻ: Trộn bơ với các loại thực phẩm khác như phô mai, táo, chuối, hoặc cho bé ăn kém bánh quy giòn.

Thịt đỏ

Chỉ cần hầm mềm thật mềm, mẹ có thể cho nhấm nháp chút thịt đỏ giàu sắt và kẽm này.
Phần ăn của trẻ: Khi hầm thịt, mẹ có thể cho thêm các gia vị khác để món ăn thêm hấp dẫn như gừng hoặc rau mùi tây.

Mận khô

Nghe có vẻ khô khan, nhưng loại trái cây sấy khô này lại là nguồn chất xơ dồi dào. Trẻ có thể bị táo bón khi chuyển sang ăn chất rắn. Vì vậy, thêm mận khô xay nhuyễn vào chế độ ăn uống của bé có thể giúp hệ tiêu hóa bé hoạt động trơn tru.

Phần ăn của trẻ: Nghiền mận khô, sau đó trộn với ngũ cốc hoặc nước ép táo. Nếu bé có vẻ khá khó chịu với chứng táo bón, mẹ có thể pha 1-2 muỗng cà phê nước ép mận vào sữa công thức hoặc sữa mẹ cho trẻ bú.

Quýt

Giàu vitamin C và chất chống ôxy hóa, quýt là loại trái cây vời hương vị lý tưởng cho trẻ ăn dặm.
Phần ăn của trẻ: Cắt nhỏ múi quýt lớn ra từng phần nhỏ để trẻ có thể cho vào miệng ăn mà không bị hóc hay nghẹn.

  Sinh con trai tuổi Bính Thân 2016 nên đặt tên gì vừa hay vừa ý nghĩa nhất?

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng cực tốt cho trẻ ăn dặm khỏe mạnh trên đây thật hấp dẫn phải không các mẹ. Chắc chắn các bé cũng sẽ nôn nóng muốn thưởng thức những món ngon này. Hãy bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng này vào khẩu phần ăn dặm của trẻ. Chúc bé yêu phát triển khỏe mạnh toàn diện gia đình hạnh phúc và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe cả nhà nhé!