Những công dụng của nho đối với bà bầu và thai nhi mà không phải chị em nào cũng biết khi mang thai
5 (100%) 2 votes


Công dụng của nho đối với với bà bầu và thai nhi thì không phải ai cũng biết dù nho là loại thực phẩm rất phổ biến. Trong nho có rất nhiều vitamin, hàm lượng dưỡng chất cao có lợi cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi như: giải độc, tốt cho tiêu hóa, phát triển thị giác cho thai nhi… các mẹ cùng tham khảo nhé!

loading...

Vì sao nho có nhiều công dụng tuyệt vời đến vậy?

Nho có chứa từ 10 – 33% đường (fructose & glucose); 65 – 85% là nước. Trong đó có nhiều thành phần khác như: vitamin B1, B2, B6, B12, acid folic, magie, canxi, acid galic, sắt…

Ngoài ra, hạt nho chứa dầu béo, vani, hợp chất tanin, lecithin… Vỏ nho có hợp chất tanin và tinh dầu tự nhiên. Các thành phần trong quả nho từ vỏ, thịt quả hay hạt đều rất tốt cho thai kỳ.

Công dụng của nho đối với người mẹ

nhung-cong-dụng-cua-nho-doi-voi-ba-bau-va-thai-nhi

Cung cấp nước cho cơ thể

Nước vô cùng quan trọng với cơ thể nhất là đối với phụ nữ mang thai, trong khi quả nho tươi có chứa gần 85% là nước. Do đó, ăn nho hoặc uống nước ép nho thường xuyên sẽ giúp mẹ bổ sung lượng nước cho cơ thể.

  Hiện tượng nhau tiền đạo gây biến chứng nguy hiểm mẹ bầu cần lưu ý

Giúp cơ thể giải độc

Quả nho có chứa nhiều nước và kali giúp lợi tiểu thúc đẩy nhanh quá trình giải độc cho cơ thể, ngăn ngừa sỏi thận.

Hạn chế táo bón

Ăn nho thường xuyên mẹ sẽ hạn chế gặp căn bệnh “khó nói” mà bất cứ mẹ bầu nào cũng gặp phải, do nho chứa khá nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Giảm chuột rút

Mẹ bầu sẽ tránh được những khó chịu do bị chuột rút gây ra bởi lượng magiê khá giàu trong quả nho tươi.

Tăng khả năng miễn dịch

Quả nho chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, điển hình là vitamin C (100gram nho có chứa 11mg vitamin C) giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, trong nho còn chứa các chất chống oxy hóa như geraniol, nerol, flavon… có tác dụng chống nhiễm trùng.

Kiểm soát tốt lượng cholesterol

Trong quả nho có chưa hợp chất resveratrol (một thành phần rất quan trọng có trong quả nho)  giúp cơ thể kiểm soát tốt lượng cholesterol trong quá trình mang thai.

Tốt cho quá trình chuyển dạ

Vitamin E và K có trong quả nho có tác dụng giúp đông máu, rất có lợi cho quá trình chuyển dạ của mẹ bầu. Chưa kể, dùng nước ép nho trước khi chuyển dạ còn giúp mẹ bầu chống lại sự mệt mỏi, căng thẳng hiệu quả.

Ngoài ra, lá nho còn được dùng để điều trị chảy máu tử cung.

  Hướng dẫn bà bầu ăn dứa tốt cho sức khỏe thai kỳ

Nho khô giúp hấp thu tốt các vitamin, hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ răng miệng

Ngoài các công dụng như nho tươi kể trên, nho sau khi được sấy khô sẽ giảm đi lượng nước, tăng tổng hợp đường glucose, fructose không chỉ giúp hấp thu tốt hơn các vitamin cần thiết từ thực phẩm mà còn tăng cường hệ miễn dịch vốn rất yếu ở mẹ bầu.

Chất xơ được tổng hợp trong trái nho khô giúp tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, axit oleanolic có trong nho khô có tác dụng bảo vệ răng miệng, ngừa sâu răng, ngăn ngừa mùi hôi…

Công dụng của nho đối với thai nhi

nhung-cong-dụng-cua-nho-doi-voi-ba-bau-va-thai-nhi

 

Ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh

Trong quả nho có chứa rất nhiều acid folic giúp thai nhi hạn chế nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, giảm nguy cơ mắc các dị tật như hở hàm ếch, sứt môi. Bên cạnh đó, hàm lượng natri và kali có trong nước nho còn giú cho hệ thần kinh của thai nhi phát triển toàn diện.

Tốt cho thị lực

Trong quá trình mang thai nếu mẹ tích cực ăn nho sẽ giúp con sinh ra có đôi mắt sáng vì trong nho có chứa hợp chất flavonol và nhiều vitamin A.

Hoàn thiện gene

Là một phần của axit nucleic nên phốt pho có trong nho giúp thai nhi hoàn thiện các gene.

Kiểm soát quá trình trao đổi chất

Các vitamin B có rất nhiều trong nho “đảm nhiệm” nhiệm vụ kiểm soát quá trình trao đổi chất ở người mẹ giúp con hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn.

  Những khó chịu bà bầu công sở thường gặp phải khi đi làm

Nho khô giúp xương thai nhi chắc khỏe và tránh dị tật ở mắt

Trong thai kỳ, mẹ nên dùng thường xuyên nho khô, bởi trong nho khô chứa nhiều sắt và canxi rất tốt cho sự hình thành và phát triển hệ xương ở thai nhi.

nhung-cong-dụng-cua-nho-doi-voi-ba-bau-va-thai-nhi

 

Bên cạnh đó, mẹ ăn nhiều nho khô sẽ giúp thai nhi tránh được các bệnh liên quan đến mắt, tốt cho thị lực, tránh các dị tật bẩm sinh ở mắt.

Nho rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là những công dụng của nho đối với bà bầu và thai nhi. Qua bài viết Những công dụng của nho đối với bà bầu và thai nhi mà không phải chị em nào cũng biết khi mang thai” chắc hẳn chị em đã có thêm kiến thức về loại thực phẩm hữu ích này và có cách bổ sung dinh dưỡng phù hợp. Chúc tất cả các bà bầu đều có một thai kì thành công, và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để bồi dưỡng thêm nhiều kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe nữa nhé!

Chị em nên tham khảo cách chọn nho ngon và an toàn tại đây!