Đánh giá bài viết


Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai ở tháng thứ 6 và biện pháp khắc phục là những nội dung mà chúng tôi sẽ chia sẻ cho bạn trong khuôn khổ bài viết này, hi vọng sau khi tìm hiểu mẹ bầu sẽ sớm biết được cách giúp mình hạn chế tình trạng khó chịu này trong suốt thời gian thai nghén vất vả. Đau lưng khi mang thai là một trong những triệu chứng không phải là hiếm gặp bởi cơ thể mẹ bầu đã có nhiều thay đổi trong cơ thể. Trọng lượng của vùng bụng khi đã lớn sẽ tạo ra xu hướng kéo người về phía trước, trong khi đó, vùng lưng lại đẩy người ra phía sau, chính điều này đã gây ra sự“giằng co” giữa hai bên, khiến lưng thêm đau nhức.Vậy có hay không cách phòng tránh cũng như khắc phục giúp thai phụ thoải mái hơn?

loading...

Hãy cùng mecuteo.net chúng tôi tìm hiểu xem đâu là nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai ở tháng thứ 6 và biện pháp khắc phục theo gợi ý bên dưới nhé!

Nguyên nhân đau lưng khi mang thai tháng thứ 6 và cách khắc phục

Tình trạng đau lưng khi mang thai xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân:

  • Trong tháng 6, cân nặng của thai nhi đã tăng lên khá nhiều, đi kèm với đó là tử cung, nước ối đều tăng kích thước, dẫn đến vùng bụng ngày một lớn hơn. Trọng lượng của vùng bụng sẽ tạo ra xu hường kéo người về phía trước, trong khi đó, vùng lưng lại đẩy người ra phía sau. Điều này gây ra sự“giằng co”giữa hai bên, khiến lưng thêm đau nhức.
  • Hormone nội tiết tố tăng cao ở giai đoạn thai kỳ khiến dây chằng, gân, cơ ở vùng lưng, hông co giãn hơn. Điều này làm cho mẹ bầu cảm thấy đau lưng.
  • Tư thế ngồi: Ngồi sai tư thế cũng là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Đa phần các mẹ bầu muốn ngồi thoải mái bằng tư thế ngồi bệt, hai tay chống ra đằng sau để cân bằng với hai chân duỗi đằng trước. Trên thực tế thì tư thế này vô tình khiến phần lưng dưới bị chịu áp lực căng thẳng hơn.
  • Thói quen sinh hoạt không hợp lý: Những mẹ bầu ngồi một chỗ quá lâu hay mang vác vật nặng,… hay bị đau lưng hơn những người có thói quen sinh hoạt điều độ.
  • Cơ vùng bụng bị yếu: Cùng với sự lớn lên của thai nhi, cơ vùng bụng cũng trở lên “lỏng lẻo” hơn khiến cho cơ lưng bị chèn ép. Nguyên nhân này thường gặp ở những mẹ bầu mang thai lần 2 trở lên do cơ bụng đã chịu tác động của lần mang thai đầu.
  Sốt siêu vi khi mang thai cùng những tư vấn từ bác sỹ mẹ bầu cần biết

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai ở tháng thứ 6 và biện pháp khắc phục phần 1

Hướng dẫn cách giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng đau lưng

Không vận động nặng

Mẹ bầu nên hạn chế mang vác các vật nặng, leo cầu thang nhiều, với tay lên cao hay cúi gập người xuống nhặt đồ. Những hoạt động này sẽ làm cho tình trạng đau lưng trở nên trầm trọng hơn.

Massage

Massage cho bà bầu là một cách hiệu quả để giảm chứng đau lưng. Khi mệt mỏi, mẹ bầu hãy nhờ ông xã của mình massage lưng, chân, vai, gáy. Mỗi lần làm khoảng 15 – 20 phút là mẹ bầu đã cảm thấy cơ thể thoải mái hơn nhiều rồi.

Đứng đúng tư thế

Tư thế đứng sai khiến tình trạng đau lưng trầm trọng hơn. Để giảm bớt áp lực của lưng, mẹ nên đứng thẳng, ngực hơn ướn thẳng sao cho vai ở trạng thai không căng cứng. Khi đứng hãy giữ hai chân thoải mái, cách xa nhau một chút để cân bằng trọng lượng cơ thể.

Nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai ở tháng thứ 6 và biện pháp khắc phục phần 2

Đi giày đế thấp

Khi mang thai, mẹ bầu không nên đi giày cao gót vì chúng khiến mẹ bầu có xu hướng ngả về phía trước. Giày cao gót còn làm cho mẹ bầu dễ bị ngã, trượt chân do khả năng giữ thăng bằng kém. Vì thế, mẹ hãy chọn cho mình một đôi giày bệt thoải mái, ôm vừa chân, đế có ma sát và di chuyển dễ dàng.

Ngủ đúng tư thế

Khi ngủ mẹ nên nằm nghiêng. Ở tháng này, bụng mẹ cũng khá to rồi nên nằm ngửa hay nằm sấp đều không đúng tư thế. Khi nằm, mẹ hãy kê một chiếc gối ở khuỷu chân hoặc sử dụng gối ôm để cơ thể có điểm tựa thoải mái.

  Hiện tượng ra máu khi mang thai tháng đầu tiên và trong các giai đoạn thai kỳ

Chườm nóng/lạnh

Nếu cảm thấy vùng lưng quá đau nhức, mẹ bầu có thể sử dụng phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh. Khi chườm mẹ nên lưu ý nhiệt độ để tránh bị nóng quá hoặc lạnh quá nhé.

Tập thể dục hàng ngày

Tập thể dục khi mang thai không chỉ giúp mẹ bầu đỡ đau lưng mà còn mang lại cho mẹ một thân thể khỏe khoắn, dẻo dai. Những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, yoga rất phù hợp với mẹ bầu 6 tháng.

Đi khám bác sĩ

Mẹ bầu nên đi khám bác sĩ trong trường hợp đau lưng kéo dài sau khi đã thực hiện các cách trên mà không hiệu quả hoặc thấy đau lưng đi kèm với hiện tượng ra máu. Bác sĩ sẽ căn cứ vào các dấu hiệu của mẹ để tìm ra nguyên nhân chính xác gây đau lưng.

Sau khi tìm hiểu về nguyên nhân gây đau lưng khi mang thai ở tháng thứ 6 và biện pháp khắc phục với lượng kiến thức bổ ích ở trên, mong rằng mẹ bầu sẽ sớm biết được giải pháp cho chính mình để hạn chế bớt chứng khó chịu nhức mỏi cơ lưng trong suốt thời gian mang thai vất vả. Đau lưng khiến mẹ bầu đi lại khó khăn, bực bội, bức rứt trong người cộng với chứng ốm nghén khó chịu nên rất dễ bị mắc phải tình trạng căng thẳng, stress ảnh hưởng tới thai nhi, vậy nên bạn hãy cố gắng kìm chế, áp dụng những phương pháp giảm mệt mỏi theo gợi ý trên để đảm bào cho một thai kỳ thật khỏe mạnh. Hãy đừng quên đồng hành và ủng hộ mecuteo.net nhé!