5 cách giảm cân tự nhiên sau khi sinh để có dáng đẹp eo thon như bà mẹ 4 con Minh Hà
5 (100%) 6 votes

loading...

98% phụ nữ sau khi sinh đều bị tăng cân nhanh dẫn đến hiện tượng béo phì, bụng ngấn mỡ rất khó kiểm soát. Vậy làm thế nào để giảm cân tự nhiên sau khi sinh? Chỉ với 5 cách vô cùng đơn giản: cho con bú, chế độ ăn phù hợp, uống nước đậu nành, chườm bụng và tập thể dục là các chị em đã có một dáng vóc thon thả như thời con gái. Hãy cùng mecuteo.net tham khảo “5 cách giảm cân tự nhiên sau khi sinh để có dáng đẹp eo thon như bà mẹ 4 con Minh Hà” nhé!

giam-can-sau-khi-sinh

 

Cách 1. Cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ

Sữa mẹ là thực phẩm tự nhiên hoàn hảo nhất, thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Sữa mẹ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp bé tiêu hóa dễ dàng và tăng cường hệ miễn dịch. Không những thế, cho bé bú sữa mẹ càng nhiều thì mẹ lại mau lấy lại vóc dáng, cơ thể sớm gọn gàng và đốt cháy chất béo vừa nhanh vừa hiệu quả.

giam-can-sau-khi-sinh

 

Cách 2. Chế độ dinh dưỡng phù hợp

Quan niệm mẹ ăn nhiều con tốt sữa ngày nay không còn phù hợp nữa, thay vào đó, mẹ siêng vắt sữa sẽ làm sữa về nhiều. Mẹ nên ăn vừa phải nhưng hạn chế ăn tinh bột, mỗi bữa khoảng một bát cơm là đủ và ăn những món lợi sữa như: cá, thịt, rau lang luộc, lạc… Tránh các thức uống có vị ngọt, các chất gây béo, đồ chiên, xào nấu…kết hợp vắt sữa đều đặn mỗi ngày cho bé đủ sữa mà mẹ lại xuống cân nhanh chóng.

  6 sai lầm trong điều trị mụn tại nhà gây ra những hậu quả nghiêm trọng đối với da mặt của các bạn gái

giam-can-sau-khi-sinh

Cách 3. Uống nước đậu nành không đường

Nước đậu nành là một loại thực phẩm ngăn ngừa tình trạng béo phì hiệu quả nhờ tác dụng làm giảm hàm lượng đường và calo có trong cơ thể. Ngoài ra nước đậu nành còn giúp các mẹ sau khi sinh lấy lại vóc dáng cân đối tránh tích tụ ở vùng mỡ bụng. Mỗi ngày các mẹ nên uống 2-3 lít nước đậu nành không đường mỗi ngày vừa có tác dụng giảm cân, mát da lại vừa có nhiều sữa cho em bé bú.

giam-can-sau-khi-sinh

 

Cách 4. Chườm muối ngải cứu vùng bụng

Đây là phương pháp giảm mỡ bụng dân gian rất đơn giản mà nguyên liệu thì luôn sẵn có trong bếp của mẹ mới sinh.

Nguyên liệu cần có:

  • Ngải cứu
  • Muối
  • Khăn bông mềm

Cách làm đai chườm muối ngải cứu:

Ngải cứu rửa sạch để ráo nước. Bắc chảo lên bếp, đợi chảo nóng thì cho ngải cứu vào sao vàng rồi thêm muối. Cho tất cả vào khăn bông mềm để chườm nóng.

giam-can-sau-khi-sinh

Mỗi ngày các mẹ nên làm 1-2 lần, mỗi lần chườm 20-30 phút là đủ. Cách này được nhiều chị em phụ nữ tin dùng vì nó rất đơn giản, dễ làm tại nhà, an toàn cho cả mẹ và em bé, chi phí ít mà hiệu quả nhanh nếu các mẹ dùng đều đặn mỗi ngày.

Cách 5. Tập thể dục hàng ngày

Sau khi sinh các chị em nên tập thể dục thường xuyên để cơ thể trở nên săn chắc hơn.

  14 kiểu tóc đẹp 2016 phong cách hàn quốc trẻ trung năng động

Một trong những hoạt động cơ thể được bác sĩ khuyên các mẹ thực hiện sau khi sinh, dù là sinh thường hay sinh mổ đó là đi lại thường xuyên, nhẹ nhàng không chỉ giúp cho cơ thể săn chắc mà còn giúp cơ thể không xảy ra chứng hậu sản. Bài tập giúp các mẹ giảm cân nhanh chóng và có sự săn chắc ở vùng bụng rất đơn giản, dễ tập tại nhà. Đầu tiên nằm ngửa trên sàn nhà, hai đầu gối co lại, hai cánh tay để dọc hai bên thân, sau đó cố nâng phần đầu lên cao, lặp đi lặp lại động tác khoảng 15 lần. Mỗi buổi sáng thức dậy các mẹ hãy tập bài thể dục này để có dáng đẹp eo thon nhé!

giam-can-sau-khi-sinh

Vóc dáng thanh xuân là điều mà tất cả các mẹ sau khi sinh bé đều mơ ước có lại. Bài viết 5 cách giảm cân tự nhiên sau khi sinh để có được dáng đẹp eo thon như bà mẹ bốn con Minh Hà hi vọng đã giúp các mẹ có được những bí quyết giảm cân tự nhiên sau khi sinh an toàn, hiệu quả mà đơn giản tại nhà. Chúc các chị em sớm lấy lại được vóc dáng để tự tin giữ gìn hạnh phúc, và đừng quên đồng hành với mecuteo.net để chia sẻ thêm nhiều bí quyết làm đẹp tuyệt vời nhé!

Bạn nên tham khảo bí quyết giảm cân sau sinh nhanh nhất mà vẫn có nhiều sữa cho con bú, 5 sai lầm cần tránh để giảm cân sau sinh thành công, thực đơn giảm cân cấp tốc tại đây!

  10 thực phẩm giúp khuôn mặt bạn gái rạng rỡ mỗi ngày



loading...

Bài liên quan