Đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì để có sức khỏe thai kỳ tốt
5 (100%) 1 vote


Sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khi mang thai, đặc biệt là ở 3 tháng đầu khiến phụ nữ dễ gặp các chứng bệnh về tiêu hóa, trong đó có đau dạ dày. Đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì để có sức khỏe thai kỳ tốt là vấn đề mà mẹ bầu cần phải hết sức quan tâm để không chỉ giảm đau mà còn giúp cơ thể hấp thu đủ dưỡng chất, bé yêu được phát triển toàn diện. Các mẹ bầu hãy theo dõi bài viết dưới đây của mecuteo.net để có sức khỏe tốt nhé.

loading...

Đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì để có sức khỏe thai kỳ tốt phần 1

Thực hiện ăn uống hợp lý để phòng bệnh và làm giảm triệu chứng đau

Tránh ăn những thực phẩm khô, cứng chẳng hạn như hoa quả sấy, lương khô, dưa muối, măng, hẹ, cà… Chúng chỉ làm tình trạng đau dạ dày khi mang thai nghiêm trọng hơn, khó lành chỗ viêm loét, thậm chí càng loét thêm.

Đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì để có sức khỏe thai kỳ tốt phần 2

Tuyệt đối không đụng đến các món chứa chất kích thích niêm mạc dạ dày như cà phê, trà đặc, rượu, thức ăn cay, món chua hoặc món dễ sản sinh a-xít như khoai lang, khoai tây, dưa muối…

Đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì để có sức khỏe thai kỳ tốt phần 3

Khi ăn, bầu nên ăn từ tốn, không ăn quá nhanh hay quá no, vì cách ăn này chỉ làm dạ dày sản sinh thêm nhiều a-xít và khó chịu hơn. Tốt nhất là nhai kỹ, nuốt chậm, nhằm tăng sự bài tiết của nước bọt giảm a-xít và bão hòa a-xít trong dạ dày.

  Cách làm đẹp da tóc khi mang thai không gây hại cho sức khỏe thai nhi

Chọn thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, cụ thể là các món tinh chế từ bột mỳ như cháo, mỳ, cơm mềm. Tinh bột từ nguồn thực phẩm này chứa chất kiềm, có khả năng bão hòa a-xít trong dạ dày. Sữa, trứng cũng là nguồn dinh dưỡng lý tưởng.

Đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì để có sức khỏe thai kỳ tốt phần 4

Ăn nhiều hải sản để bổ sung thêm nguyên tố vi lượng kẽm, chất rất quan trọng để làm lành chỗ bị viêm loét.

Đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì để có sức khỏe thai kỳ tốt phần 5

Tuyệt đối không ăn thực phẩm còn sống, lạnh, ôi thiu.

Khâu chế biến thực phẩm cũng cần được lưu ý, tốt nhất mẹ bầu nên ăn các món luộc, hấp, ninh thay vì chiên, xào với nhiều dầu mỡ. Chất béo không lành mạnh chỉ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày, ảnh hưởng xấu đến quá trình lành chỗ viêm loét.

Đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì để có sức khỏe thai kỳ tốt phần 6

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh ăn 3 bữa lớn khiến dạ dày phải hoạt động quá tải cùng một lúc.

Tránh vận động mạnh sau khi ăn, nhưng cũng không nên nằm ngay lúc này. Thay vào đó, đi lại nhẹ nhàng để quá trình tiêu hóa thức ăn diễn ra suôn sẻ hơn.

Không nên để bụng quá đói, bởi lúc này a-xít tăng cao rất dễ làm tình trạng đau dạ dày khi mang thai trở nên nghiêm trọng hơn.

Thực hiện lối sống lành mạnh để có sức khỏe tốt

Thức khuya, mất ngủ, căng thẳng, stress cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau dạ dày khi mang thai. Do đó, bà bầu nên cố gắng giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái. Tránh suy nghĩ quá nhiều, gây stress, và tuyệt đối không nên thức khuya.

  Cách chọn nho ngon và an toàn cho bà bầu và thai nhi phụ nữ nào cũng cần phải biết

Giờ ngủ lý tưởng nhất cho mẹ bầu là khoảng 21 giờ, ngủ đủ 8 tiếng để cơ thể đủ năng lượng hồi phục cho ngày hôm sau. Chỉ một chút xáo trộn trong nhịp sinh học, cơ thể mẹ bầu càng thêm mệt mỏi, uể oải và trì trệ.

Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, hít thở để điều hòa, cân bằng năng lượng trong cơ thể. Đừng quên luyện tập với bộ môn đơn giản như tập yoga, thiền, đi bộ, bơi lội để khỏe khoắn và vui vẻ hơn.

Cẩn thận lưu ý trong việc dùng thuốc để tránh ảnh hưởng đến thai nhi

Nếu chưa trị dứt điểm bệnh đau dạ dày trước khi mang thai, bệnh sẽ trở nên nặng hơn trong thai kỳ. Ợ chua, đau vùng thượng vị là những triệu chứng bạn phải đối mặt mỗi khi cơn ốm nghén xuất hiện. Có khi cảm giác đau còn dữ dội hơn khi bầu nôn ói quá nhiều.

Với trường hợp này, bầu nhất định phải đi thăm khám để được bác sĩ kê toa thuốc thích hợp. Thông thường, thuốc kháng sinh diệt khuẩn thuộc nhóm tetracylin sẽ được dùng để điều trị, bởi nó an toàn với phụ nữ mang thai. Tuyệt đối không tự ý uống thuốc bởi hầu hết các loại thuốc trị dạ dày khác rất dễ gây hại cho sự phát triển của thai nhi.

Đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì để có sức khỏe thai kỳ tốt phần 7

Với những điều mecuteo.net vừa chia sẻ trên đây, câu hỏi đau dạ dày khi mang thai mẹ bầu nên làm gì để có sức khỏe thai kỳ tốt đã được giải đáp rồi đó. Các mẹ bầu hãy áp dụng để làm giảm các cơn đau dạ dày hoặc phòng tránh bệnh đau dạ dày để bé yêu được phát triển khỏe mạnh và mẹ bầu được thoải mái nhé.