Đánh giá bài viết


Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản sẽ giúp mẹ bầu thoải mái và có một thai kỳ khỏe mạnh. Chứng đau đầu là biểu hiện thường gặp của một số bệnh từ thông thường đến phức tạp như cảm cúm, tim mạch hay thậm chí là tiền sản giật, ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi. Vì phòng ngừa và chữa trị đau đầu khi mang thai là điều cần thiết. Cùng mẹ bầu cùng với mecuteo.net tìm hiểu về cách chữa đau đầu khi mang thai nhé.

loading...

Tại sao mẹ bầu bị đau đầu

  • Hormone nội tiết tố thay đổi khi mang thai là nguyên nhân chính dẫn đến chứng đau đầu ở bà bầu.
  • Tình trạng ốm nghén, căng thẳng và mệt mỏi cũng góp phần làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn.
  • Bà bầu còn bị đau đầu do mắc chứng viêm xoang khi mang thai.
  • Ngoài ra, chế độ ăn uống không lành mạnh tác động không nhỏ đến hệ thần kinh của mẹ bầu.

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 1

Ảnh hưởng của chứng đau đầu khi mang thai đến mẹ bầu và thai nhi

Chứng đau đầu khi mang thai thường “hành hạ” mẹ bầu vào 3 tháng đầu và 3 tháng cuối thai kỳ. Không ít mẹ bầu nghĩ rằng đây chỉ là triệu chứng bình thường và bỏ qua nhanh chóng. Tuy nhiên, mẹ bầu có biết đau đầu thai kỳ báo hiệu nguy cơ tiền sản giật, biến chứng xảy ra đa số ở 3 tháng đầu mang thai.

  Cách làm giảm hiện tượng ra huyết trắng khi mang thai để mẹ bầu thoải mái

Đi kèm với bệnh này, đó là chứng cao huyết áp, sưng phù cơ thể, thừa protein trong nước tiểu. Nếu không điều trị và cải thiện kịp thời, tình hình sẽ trở nên nguy hiểm khi mẹ bầu tiến về 3 tháng cuối.

Tác dụng phụ của đau đầu, mệt mỏi khi mang thai ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt, lối sống và cả chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Theo đó, sức khỏe của bầu và cả sự phát triển của thai nhi bị tác động không tốt.

Chăm sóc cơ thể khi mẹ bầu bị đau đầu sao cho đúng

  • Tắm vòi hoa sen: Tắm nước ấm dưới vòi hoa sen giúp giảm ngay sự khó chịu do đau đầu khi mang thai gây ra. Thư giãn trong bồn tắm với nước ấm thêm chút tinh dầu, bà bầu cũng sẽ cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn.

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 2

  • Không nhịn ăn, nhịn uống: Để tránh tình trạng lượng đường trong máu giảm gây ra hiện tượng đau đầu, bà bầu nên đảm bảo lúc nào cũng nạp đủ năng lượng cần thiết cho cơ thể. Thay vì ăn 3 bữa chính, chia nhỏ bữa ăn để lúc nào dạ dày cũng đủ đầy, không bị trống rỗng. Chuẩn bị kèm theo bánh quy, hoa quả sấy khô, sữa để bổ sung lúc cảm thấy mệt mỏi. Đừng quên uống nhiều nước, thiếu nước có thể làm cơ thể càng thêm kiệt sức.

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 3

  • Chườm lạnh: Dùng khăn lạnh đắp lên trán cũng là cách giúp giảm đau đầu hiệu quả, đặc biệt là chứng đau nửa đầu.
  Bà bầu ăn nhiều hải sản có tốt không?

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 4

  • Tập thể dục thường xuyên: Duy trì thói quen luyện tập đều đặn, nhẹ nhàng vừa giúp cơ thể khỏe khoắn hơn, lại vừa tốt cho tinh thần của mẹ bầu. Dành thời gian để thiền, tập yoga hay liệu pháp thôi miên để thư giãn và giảm stress, đau đầu.

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 5

  • Thư giãn, nghỉ ngơi: Dù bận rộn đến đâu, ngủ đủ, nghỉ đủ là điều kiện cần để bà bầu giảm bớt chứng đau đầu khi mang thai. Ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm, buổi trưa nên tranh thủ chợp mắt khoảng 15 – 30 phút. Bạn cũng có thể đi tận hưởng dịch vụ massage hoặc nhờ anh xã xoa bóp để giảm bớt sự nhức mỏi ở cổ, vai và lưng.

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 6

Những thực phẩm giúp giảm đau đầu mẹ bầu nên bổ sung

  • Sữa tươi ít béo: Chứa nhiều khoáng chất quan trọng như canxi và kali, sữa tươi ít béo bổ sung độ ẩm cần thiết cho cơ thể, còn giúp bù đắp và cân bằng chế độ dinh dưỡng quá nhiều sodium hay muối. Uống 2 ly sữa mỗi ngày giúp cải thiện huyết áp và giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 7

  • Cá béo: Thực phẩm giúp giảm đau đầu đa phần chứa nguồn dồi dào vitamin B và a-xít folic. Vì vậy, bà bầu nên chịu khó ăn các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ. Loại cá béo này cũng giúp giảm sưng, viêm, tăng gấp đôi khả năng ngăn ngừa chứng đau đầu.
  Công dụng trái chanh đối với sức khỏe mẹ bầu

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 8

  • Đậu trắng: Đậu trắng giàu magiê, là nguồn thực phẩm chống đau đầu hiệu quả vì tác dụng chống co cơ và các mạch máu gây nhức đầu, mệt mỏi. Gợi ý thực phẩm giàu magiê: Chuối, hạnh nhân, bơi, rau bina và quả mơ.

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 9

  • Quả anh đào: Không thể phủ nhận lợi ích của trái cây đối với bà bầu, trong đó anh đào là loại trái cây thích hợp giúp giảm đau đầu hiệu quả. Chứa hợp chất chuyển đổi thành oxit nitric trong máu, đó là lý do anh đào có thể ngăn ngừa đau đầu. Thực phẩm tương tự: Củ cải đường.

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 10

  • Dưa lưới: Chứa nhiều nước và potassium, dưa lưới giúp chống lại cơn đau đầu hiệu quả. Mỗi quả dưa lưới chứa 66mg magiê, khoảng 16% nhu cầu cần thiết hằng ngày.

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 11

  • Khoai tây: Khoai tây là loại củ chứa rất nhiều potassium, có thể chữa đau đầu do thiếu nước. Mỗi củ khoai tây chứa 25% nhu cầu hằng ngày của bạn.

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản phần 12

Chữa đau đầu khi mang thai bằng những biện pháp đơn giản được mecuteo.net giới thiệu trên đây, mẹ bầu sẽ có sức khỏe thật tốt đó. Hãy chú ý đến bản thân và áp dụng các biện pháp phòng ngừa những chứng bệnh nguy hiểm, cũng như bổ sung đủ lượng dưỡng chất cần thiết cho thai kỳ.