Chăm sóc thai nhi và trẻ sơ sinh trong 2 năm đầu đời để bé phát triển tốt nhất
5 (100%) 2 votes


Theo các nghiên cứu khoa học thì giai đoạn đầu đời, tính từ lúc trẻ còn trong bụng mẹ đến 2 năm sau sinh là thời điểm tốt nhất để trẻ phát triển tất cả các giác quan cũng như thể chất. Thời gian trên gọi là 1000 ngày vàng. Chăm sóc thai nhi và trẻ sơ sinh trong 2 năm đầu đời để bé phát triển tốt nhất của mecuteo.net giới thiệu dưới đây sẽ cho các mẹ gợi ý 1000 ngày vàng chăm sóc cho bé yêu của mình đó. Cùng theo dõi nhé.

loading...

Thế nào là 1000 ngày vàng

1000 ngày vàng của bé được chia như sau: 270 ngày mẹ mang thai + 365 ngày nuôi con năm đầu tiên + 365 ngày nuôi con năm thứ 2.

Cũng như một công trình xây dựng cần nền móng để vững bền với thời gian, trẻ em cũng vậy. Chỉ khi được đầu tư đúng lúc, đúng thời điểm và đúng cách, bé mới có thể tập trung phát triển tốt nhất, toàn diện nhất. Dù đang ở giai đoạn nào, miễn là vẫn trong phạm vi của 1000 ngày vàng, sẽ không quá muộn để bắt đầu xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mẹ và bé ngay từ bây giờ để nhận hiệu quả mãi mãi về sau.

Theo lý thuyết, để hình thành chế độ dinh dưỡng phù hợp nhất cho mẹ và bé, phải chia 1000 ngày vàng ra làm ba giai đoạn: 40 tuần thai, năm bé 1 tuổi, năm bé 2 tuổi.

Giai đoạn 40 tuần thai

Chăm sóc thai nhi và trẻ sơ sinh trong 2 năm đầu đời để bé phát triển tốt nhất phần 1

270 ngày mang thai, dinh dưỡng mẹ bổ sung chính là để nuôi bé

40 tuần thai đại diện cho 270 ngày mang thai chính là hành trình đầu tiên trên chặng đường 1000 ngày vàng nuôi con phát triển toàn diện. Những gì mẹ ăn trong thời gian này sẽ hình thành và củng cố bức tường miễn dịch vững chãi, đủ kiên cố để giúp bé yêu lớn khôn khỏe mạnh.

Bổ sung omega-3 giúp thai nhi phát triển tốt

Thêm dầu cá vào thực đơn dinh dưỡng của bạn 1-2 lần/tuần.

Ngoài ra, mẹ bầu có thể tìm nguồn axit béo bổ dưỡng này từ cá hồi, cá thu, cá ngừ và cá trích.

Bổ sung vitamin D giúp mẹ bầu hấp thụ các dưỡng chất khác

Mẹ bầu nên bổ sung thêm 0.005mg vitamin D hằng ngày và cố gắng nạp nhiều các thực phẩm chứa vitamin D, canxi như dầu cá, trứng hoặc các chế phẩm từ sữa.

  Những kiêng kỵ khi mang thai mẹ bầu nên để ý để có thai kỳ an toàn nhất

Trong 12 tuần đầu của thai kỳ, nhất định phải uống 0.4mg/ngày axit folic.

Thêm thực phẩm giàu canxi vào thực đơn để bé sinh ra có xương chắc khỏe

Nạp 3 phần sữa mỗi ngày vào khẩu phần ăn bao gồm sữa, sữa chua, phô mai.

Nạp thêm thực phẩm giàu sắt vào chế độ ăn của mẹ bầu

Mẹ bầu nên cố gắng ăn 2 khẩu phần thực phẩm giàu sắt mỗi ngày như thịt đỏ, thịt gà, trứng, đậu và các loại rau có lá màu xanh đậm.

Mẹ bầu cần hạn chế những đồ ăn ngọt hay thức uống có gas

Thức ăn ngọt hoặc đồ uống có gas, nhiều đường nên nằm trong danh sách kiêng cữ. Mẹ bầu chỉ nên ăn khoảng 2 lần/tuần.

Thêm khẩu phần trái cây rau quả cho mẹ bầu

Nạp 5 phần trái cây, rau củ mỗi ngày.

Giai đoạn trẻ mới sinh – mẹ đang cho con bú

Chăm sóc thai nhi và trẻ sơ sinh trong 2 năm đầu đời để bé phát triển tốt nhất phần 2

Nguồn sữa mẹ giúp tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch của bé trong giai đoạn 1000 ngày vàng.

Cho con bú là giai đoạn “cốt lõi” trong việc củng cố dinh dưỡng của 1000 ngày vàng đầu tiên quan trọng. Tổ chức Y tế thế giới, Bộ Y tế và các chuyên gia đều khuyến cáo mẹ nên cho bé bú trong 6 tháng đầu đời, hoặc có thể “gia hạn đặc quyền” này cho đến khi bé 2 tuổi. Mẹ có biết, giai đoạn này mẹ đang giúp con giảm nguy cơ đối mặt với chứng suy dinh dưỡng thể béo phì, giữ dáng chuẩn cho thân hình bé cưng?

Khi bé bú sữa mẹ, mẹ đã tạo cho bé cơ hội sống khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc chứng cao huyết áp, cao cholestorol, loại bỏ 2 nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và béo phì khi bé lớn lên. Nghiên cứu đã chứng minh, trẻ sơ sinh bú sữa mẹ có khả năng đọc, đánh vần và học toán tốt hơn các trẻ khác. Hơn nữa, cho con bú là mẹ cũng đạt được rất nhiều lợi ích cho bản thân mình: Giảm tỷ lệ mắc ung thư vú, buồng trứng và thừa cân sau này.

Chế độ ăn cho mẹ trong giai đoạn cho con bú

Omega3: Tương tự như thời gian mang thai, mẹ vẫn nên duy trì bổ sung axit béo omega3 vào thực đơn ăn uống 1-2 lần/tuần.

  Khi mang thai cần tránh một số việc nhà để đảm bảo sức khỏe

Vitamin D: Mẹ vẫn tập thói quen bổ sung 0.005mg vitamin D mỗi ngày và cố gắng ăn các thực phẩm chứa nhiều canxi như dầu cá, trứng, sữa. Bé nào cũng vậy, nên bổ sung 1 giọt vitamin D mỗi ngày đến khi bé được 1 tuổi.

Nước: Uống 8 ly (khoảng 200ml) nước mỗi ngày.

Ăn thêm bữa phụ và chọn lựa khẩu phần giàu dinh dưỡng: Mẹ nên đảm bảo thực đơn ăn uống đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức khỏe cho bé qua nguồn sữa mẹ. Ngoài các bữa ăn chính, bạn nên tăng thêm 2 khẩu phần ăn nhẹ mỗi ngày với các loại thực phẩm thân thiện.

Giai bé bắt đầu cai sữa – ăn dặm (khoảng 6 tháng đến 1 tuổi)

Chăm sóc thai nhi và trẻ sơ sinh trong 2 năm đầu đời để bé phát triển tốt nhất phần 3

Ăn dặm đầy đủ dưỡng chất giúp bé phát triển thói quen ăn uống lành mạnh

Khi bé con ngừng bú mẹ, lúc này mẹ phải chuẩn bị một chế độ dinh dưỡng hợp lý để giúp con phát triển thói quen ăn uống lành mạnh. Đây có thể là giai đoạn lý tưởng nhất với bé con nhà bạn khi lần đầu có cơ hội thử thực phẩm khác ngoài sữa.

Chọn thời điểm thích hợp để cho bé ăn dặm

Mẹ nên cho bé ăn dặm từ khoảng 6 tháng, không nên quá sớm trước 17 tuần nhưng cũng không nên muộn hơn 26 tuần.

Cho bé nếm thử nhiều hương vị thức ăn khác nhau

Khi cho bé thử món mới, mẹ nhất định phải kiên trì. Trẻ có thể mất khoảng 10-15 lần thử mới chập nhận được món mới.

Bổ sung sắt vào thực đơn ăn dặm của bé

Sau khi cai sữa, mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé các loại thực phẩm giàu sắt như thịt, cá, trứng. Món trứng nấu chín bé có thể ăn sau khi hết bú mẹ vào tháng thứ 7.

Cho bé tập ăn từ mềm tới rắn

Mẹ nên tập cho con làm quen với thức ăn từ kết cấu mềm, sau đó chuyển sang cứng hơn, khó nhai hơn. Khoảng 7-9 tháng, bé đã có thể tập ăn rồi nhé mẹ!

Khi cho bé tập gặm hoặc nhai vào khoảng thời gian này, thay vì cho bé một chiếc bánh bích quy, mẹ nên đưa bé món lành mạnh hơn như trái cây chẳng hạn. Những bé ăn nhiều trái cây và rau quả lúc 6 tháng tuổi sẽ ăn uống “ngon lành cành đào” hơn khi bé lên 7. Mẹ sẽ không phải đau đầu với bé biếng ăn và hay kén chọn.

  Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu hợp lý để tránh tình trạng mẹ thừa cân con thiếu cân

Giai đoạn bé bắt đầu tập đi – khoảng năm thứ 2 trong cuộc đời trẻ

Chăm sóc thai nhi và trẻ sơ sinh trong 2 năm đầu đời để bé phát triển tốt nhất phần 4

Não bộ của bé ở giai đoạn 1000 ngày vàng đang phát triển cực kỳ nhanh

Vào những ngày vàng cuối cùng này, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và hoàn thiện não bộ cho bé con. Não bộ của bé rất linh hoạt trong 2 năm đầu, đó là nền tảng cho sự phát triển về khả năng ngôn ngữ, giao tiếp và các kỹ năng xã hội. Nếu mẹ cho bé ăn đúng ngay từ lúc này, bé sẽ có cơ hội phát huy tối đa tiềm năng của mình trong tương lai.

Bổ sung sắt để bé phát triển khả năng trí não tốt

Mẹ nên cho bé ăn 2 khẩu phần nhỏ thực phẩm giàu chất sắt như thịt, cá, trứng, sữa mỗi ngày. Việc bổ sung này sẽ tác động mạnh mẽ vào sự hình thành não bộ của trẻ trong tương lai. Các chuyên gia khẳng định, trẻ đủ sắt trong 1000 ngày đầu sẽ có khả năng đọc, viết và học toán vượt trội hơn.

Thêm vitamin D vào khẩu phần của bé để giúp bé phát triển tốt nhất

Mẹ đừng quên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin D trong thực đơn của bé như dầu cá, trứng, ngũ cốc, sữa.

Cho bé ăn chung với người thân để tập thói quen không kén chọn thức ăn

Cố gắng để bé ăn chung với mọi người trong nhà. Bé hay có thói quen bắt chước người khác, vì vậy khi thấy ba mẹ ăn rau củ, bé cũng sẽ ăn theo.

Tăng cường thêm trái cây, rau của vào bữa ăn của bé

Mẹ nên chuẩn bị 2-4 phần rau củ, trái cây mỗi ngày cho bé.

Với 1000 ngày vàng được chia theo từng giai đoạn phát triển trên đây của mecuteo.net, hẳn các mẹ đã biết cách chăm sóc thai nhi và trẻ sơ sinh trong 2 năm đầu đời để bé phát triển tốt nhất rồi phải không? Với chế độ dinh dưỡng tốt ngay từ lúc còn là bào thai, trẻ sẽ phát triển toàn diện đó. Các cha mẹ hãy lưu ý 1000 ngày vàng này nhé.