Đánh giá bài viết


Cách trị táo bón cho bà bầu khi mang thai hiệu quả nhất không chỉ mang đến cho các chị em những phương thức tốt nhất giúp hạn chế tình trạng táo bón thai kỳ mà còn là điều kiện tốt nhất giúp các mẹ đảm bảo cho một giai đoạn mang thai thành công như mong đợi. Hầu hết khi mang thai, các chị em nào cũng gặp phải chứng bệnh này, tuy nhiên nó không ảnh hưởng nhiều tới thi nhi nhưng nó thật sự kiến cơ thể người mẹ luôn khó chịu và mệt mỏi, không còn cảm giác thém ăn. Chính điểu này cũng dễ dẫn tới việc thai nhi trong bụng không hấp thu được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy đâu là cách phòng tránh và điểu trị đúng nhất cho tình trạng bệnh táo bón khi mang thai?

loading...

Hãy cùng mecuteo.net tham khảo những kiến thức bên dưới đây để biết được khi bị táo bón chị em thai phụ nên làm gì hay ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện ra sao để hạn chế tình trạng bệnh nhé!

Nguyên nhân bà bầu bị táo bón

  • Khi mang thai, cơ thể thai phụ có nhiều thay đổi. Cơ thể sẽ tiết ra các hoocmon giới tính duy trì thai; loại hoocmon này gây dãn và làm giảm hoạt động của nhu động ruột, thả lỏng các cơ và giúp thai nhi phát triển. Đồng thời, hoocmon này là nguyên nhân khiến cho hệ tiêu hóa của thai phụ hoạt động chậm hơn; nhằm đảm bảo cho cơ thể thai phụ hấp thu đầy đủ các chất bổ dưỡng từ thức ăn để nuôi dưỡng thai nhi.
    Tuy nhiên, điều này sẽ gây ra những tác động tiêu cực đến đường ruột gây cản trở trong việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài. Đây là nguyên nhân dẫn đến táo bón. Ngoài ra, táo bón còn có thể do chế độ ăn uống không hợp lí của thai phụ.
  • Ngoài ra, quá trình phát triển của thai nhi cũng làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, gây ssung huyết, làm tình trạng táo bón gia tăng.
  Cách trị viêm họng khi mang thai bằng thuốc kháng sinh

Cách trị táo bón cho bà bầu khi mang thai hiệu quả nhất phần 1

  • Chứng bệnh này sẽ càng nặng hơn nếu trước đó bạn đã từng bị táo bón, nếu bạn bị ốm nghén và không thể ăn uống bình thường, hay đang mắc chứng kích thích đường ruột (IBS – một chứng bệnh mà táo bón và tiêu chảy luân phiên nhau xuất hiện).
  • Một số loại viên sắt bổ sung cũng có thể làm tình trạng táo bón thêm trầm trọng. Thiếu tập luyện cũng làm hệ tiêu hoá thêm uể oải.

Cách phòng tránh táo bón cho bà bầu

  • Điều quan trọng là phòng ngừa hay phải điều trị thật sớm bởi vì chứng bệnh này không đòi hỏi những cách điều trị tốn kém, nó chỉ gây khó chịu và có thể làm bệnh trĩ thêm trầm trọng. Dưới đây là một số biện pháp cơ bản mà bạn có thể thử để tìm ra cách phù hợp với bản thân nhất:
  • Dinh dưỡng: Một chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ sẽ cung cấp nhiều thức ăn thô cho hệ tiêu hoá. Nhưng cũng đừng quên bổ sung lượng chất lỏng (ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày).
    Tránh uống các loại đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê, cola và chất cồn vì nó có thể gây ra tình trạng khử nước của cơ thể, làm chứng táo bón thêm nặng.
  • Luyện tập: Vận động tích cực cũng giúp ngăn ngừa táo bón, tăng cường sức khoẻ toàn thân, đặc biệt là khi tính chất công việc của bạn phải ngồi nhiều.
    Đi bộ, bơi lội hay tập luyện dưới nước, đạp xe hay các bài tập dành cho bà bầu khác đều rất hữu ích. Một số động tác yoga dành cho bà bầu cũng hỗ trợ hiệu quả trong việc ngừa chứng táo bón.
  • Kiên trì và đều đặn đi toilet: Mỗi ngày, bạn nên kiên nhẫn tạo cho mình thói quen ngồi toilet vào một giờ cố định (nên chọn thời điểm buổi sáng).
  Dị tật bẩm sinh ở thai nhi nguyên nhân và cách phòng tránh

Cách trị táo bón cho bà bầu khi mang thai hiệu quả nhất phần 2

Có thể lúc đó bạn không “buồn” nhưng nên ngồi thư giãn tinh thần và tập trung vào “chuyện bạn muốn thải độc ra ngoài”, trong vòng 30 phút. Bạn không nên cố “rặn” vì điều này gây ảnh hưởng xấu đến thai. Có một thông tin ngạc nhiên như sau: Nếu hôm nay bạn “đi” được, thì ngày mai, bạn cũng sẽ “đi” được vào khoảng thời gian đó. Nếu hôm nay bạn không “đi” được thì ngày mai bạn cũng rất khó để “giải quyết nỗi buồn”.

Bà bầu bị táo bón nên làm gì để trị bệnh?

  • Hãy tăng cường chất xơ trong khẩu phần ăn. Chất xơ hấp thụ nước và làm mềm các chất thải rắn, dễ dàng thải các chất cặn bã ra ngoài. Chất xơ có nhiều trong cam, chanh và cây họ đậu có tác dụng kích thích hệ vi khuẩn đường rụt và hiệu quả khá tốt trong điều trị táo bón. Tốt nhất, bạn nên ăn khoảng 25 đến 30 gram chất xơ mỗi ngày.
  • Tránh ăn những thức ăn dễ gây ra táo bón. Bánh mì trắng và những thức ăn làm từ ngô rất dễ làm cho bạn bị táo bón. Nên hạn chế những thức ăn này.
  • Nên uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ. Điều này giúp cho cơ thể bạn dễ dàng bài tiết ra những chất cặn bã để “tống khứ” ra bên ngoài vào sáng hôm sau.
  • Trường hợp bạn bị táo bón nặng, hòa thêm 2 thìa cà phê thầu dầu vào trong cốc sữa.
  Nguyên nhân phù chân khi mang bầu và những lưu ý để sớm khắc phục mẹ cần biết

Cách trị táo bón cho bà bầu khi mang thai hiệu quả nhất phần 3

  • Hãy uống đủ lượng nước. Vì nước sẽ giúp làm mềm và dễ dàng di chuyển các khối chất thải.
    Nếu có thể, bạn hãy ăn nhiều yogurt. Yogurt được làm cho lên men bởi những loại vi khuẩn tốt, đó là những vi khuẩn Probiotic. Probiotic là những vi khuẩn tốt , có lợi cho sức khỏe, sống trong đường tiêu hóa và ngay cả trong âm hộ. Vi khuẩn này có tính chua, giúp cho thức ăn được tiêu hóa một cách nhanh chóng.
  • Sau khi đã làm tất cả những phương án trên, nhưng đều bị thất bại. Tốt nhất bạn nên nhờ đến bác sĩ để được tư vấn và có những điều chỉnh thích hợp nhằm khắc phục chứng táo bón này một cách triệt để.

Thông qua những biện pháp phòng tránh táo bón khi mang thai và cách trị bệnh hiệu quả mà mẹ bầu nên biết được chia sẻ và cung cấp trên đây, mong rằng sẽ giúp các thai phụ sớm thoát ra khỏi tình trạng không mong đợi này để cân bằng sức khỏe cho cơ thể trong thời gian thai kỳ vất vả. Lưu ý rằng, đây là căn bệnh không mấy nguy hiểm, chỉ cần các mẹ bầu có chế độ nghỉ ngơi, thư giãn, ăn uống cũng như kết hợp tập luyện đúng cách chắc chắn sẽ lấy lại tinh thần và sớm giảm bớt chứng táo bón cho mình. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ Mecuteo nhé!