Đánh giá bài viết


Cách tập cho trẻ ăn cơm nát như thế nào với thực đơn chuẩn hiệu quả nhanh chóng mà mà còn phải an toàn cho sức khỏe là điều mà các mẹ nên biết để chăm sóc con cái tốt hơn. Khi bé đến giai đoạn phát triển từ 2 đến 3 tuổi thì các mẹ nên tập cho bé làm quen với cơm và những món ăn giàu dinh dưỡng có thể kết hợp với cơm. Có nhiều trẻ rất thích thú khi tiếp xúc với những món ăn lạ miệng này nhưng cũng có trẻ không chịu hợp tác biếng ăn, ngậm cơm trong miệng không chịu nuốt… Các mẹ đừng quá lo lắng có thể do bé chưa thích hợp để ăn cơm. Hãy cùng mecuteo.net tham khảo cách tập cho bé ăn cơm nát dưới đây để có thêm kinh nghiệm chăm sóc bé yêu tốt nhất với những bữa cơm giàu dinh dưỡng nhé.

loading...

Tập cho trẻ ăn cơm khi nào?

Ở giai đoạn 2 đến 3 tuổi, trẻ đã mọc đủ răng, nếu ép trẻ ăn cháo nhiều sẽ khiến trẻ chóng chán và trẻ sẽ gặp khó khăn trong vấn đề nhai thức ăn thô, ảnh hưởng không tốt đến việc ăn uống sau này. Bên cạnh đó, ở độ tuổi này trẻ tiêu hao năng lượng nhiều hơn do sức vận động và nhu cầu vui chơi, học hỏi tăng lên. Ăn cháo hoặc uống sữa không thôi sẽ khó lòng đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ.

Tập cho trẻ ăn cơm vô cùng quan trọng, giúp trẻ luyện răng, luyện cơ nhai và giúp hệ tiêu hóa của trẻ phát triển ngày càng hoàn thiện. Nếu cha mẹ cho con ăn cơm muộn cũng không phải là tốt. Điều này cũng sẽ khiến bé biếng ăn, chán ăn, dẫn tới gầy yếu. Việc chỉ nuốt cháo khiến cơ nhai của bé không phát triển.
Giai đoạn này, trẻ hiếu động hơn, các mẹ tập ăn cơm cho con cần phải có phương pháp và kiên nhẫn. Đầu tiên, mẹ không nên đột ngột thay cháo bằng cơm toàn bộ mà vẫn nên duy trì cháo. Ban đầu trẻ có thể chỉ ăn được 1-2 muỗng cơm, còn lại sẽ ăn cháo. Sau đó dần dần mẹ tăng lượng cơm lên một chút và giảm cháo đi.

Cách tập cho trẻ ăn cơm nát như thế nào với thực đơn chuẩn phần 1

Để thu hút sự hứng thú cho con trong việc ăn uống, bên cạnh thực đơn phong phú thì các mẹ cũng cần chú ý chén dành cho trẻ nên chọn loại nhựa tốt, có hình con vật ngộ nghĩnh dễ thương để trẻ thích thú. Muỗng chọn loại vừa với miệng trẻ, không nhỏ quá cũng không lớn quá.

Cách tập cho trẻ ăn cơm nát hiệu quả

Nên tự để bé tự xúc ăn

Trẻ rất thích được tự lập cho nên trong khi ăn, để cho con tự xúc ăn. Bố mẹ ngồi bên cạnh khen, động viên cũng như hướng dẫn cho con cách ăn như thế nào cho lịch sự và gọn gàng. Một sai lầm mà hầu như các bà mẹ đều mắc phải đó là luôn ép con ăn theo ý của mình. Khi con không muốn ăn, thì không nên ép con. Mẹ nên kể cho con nghe những câu chuyện thú vị, hài hước, cần kiên trì dỗ trẻ ăn một ít cơm trước rồi mới cho trẻ ăn món trẻ thích sau để duy trì thói quen ăn cơm.

  Bí quyết giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon giấc vào ban đêm không bị giật mình

Dinh dưỡng cho trẻ tập ăn cơm

Bữa ăn của trẻ mới tập ăn cơm phải bao gồm đầy đủ bốn nhóm dinh dưỡng chính: Tinh bột: gạo, khoai, bánh mì…; chất đạm: cá, thịt, trứng, tôm, cua, đậu hũ…; rau, trái cây tươi: nho, cam, quít, chuối, đu đủ…; dầu thực vật: tốt nhất nên dùng dầu ô-liu. Trước hết, các mẹ phải lựa chọn các loại thực phẩm mềm và dễ tiêu, đồng thời phải lưu ý cách thức chế biến, đẹp mắt. Khi trẻ mới bắt đầu tập ăn chúng ta nên cho trẻ ăn cơm hơi nát (nhão), để hơi nghiêng nồi cơm về một phía để cho một góc cơm hơi nát. Khi nào nên cho trẻ ăn cơm nát?

Nhiều trẻ không thích ăn thịt, chỉ thích ăn trứng, ăn rau… bố mẹ nên giấu thịt vào cùng với các món ăn mà trẻ thích, khi chế biến thì khéo léo làm sao cho lạ mắt để hấp dẫn trẻ, giúp trẻ có thể ăn được nhiều hơn.

Cách tập cho trẻ ăn cơm nát như thế nào với thực đơn chuẩn phần 2

Nhiều trẻ không thích ăn thịt, chỉ thích ăn trứng, ăn rau… bố mẹ nên giấu thịt vào cùng với các món ăn mà trẻ thích, khi chế biến thì khéo léo làm sao cho lạ mắt để hấp dẫn trẻ, giúp trẻ có thể ăn được nhiều hơn.

Bữa cơm của bé nên có ít nhất là 2 món: 1 món canh và 1 món mặn hoặc xào. Thức ăn cần nấu chín kỹ, mềm và xắt miếng nhỏ để trẻ nhai được như thịt băm hay đậu phụ sốt cà chua, cá kho… Cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn để trẻ có đủ dinh dưỡng và quen ăn đa dạng các loại thực phẩm. Thường xuyên thay đổi thức ăn cho trẻ theo bữa ăn, theo ngày, theo mùa.

Thực đơn cho trẻ tập ăn cơm giàu dinh dưỡng

  • Bữa sáng: bạn nên cho bé ăn các món nhẹ như cháo nấu với thịt heo, cháo trứng cho bé biếng ăn, cháo gà, cháo thịt bò, cháo bí đỏ… hoặc cho bé ăn bánh mỳ, nuôi, phở, bún hoặc súp cho bé.
  • Đến 9 giờ sáng: Bạn cho bé ăn các loại trái cây như xoài, đu đủ, dưa hấu hay uống các loại nước ép để bổ sung vitamin cho trẻ.
  • Buổi trưa: Bạn nên cho bé ăn cơm, tùy theo độ tuổi và sự phát triển răng hàm của bé mà bạn chọn loại thức ăn phù hợp với bé. Như những món chiên xào, canh…
  • Khoảng 2 giờ chiều: sau khi ngủ trưa dậy thì bạn cho bé uống sữa, ăn pho mai, bánh quy, bánh mì hoặc nước hoa quả tươi, sữa và bánh bông lan.
  • Bữa tối: Bạn cho bé ăn cơm như buổi trưa nhưng với những món phụ khác tránh trường hợp bé cảm thấy ngán. Thường thì buổi tối và buổi trưa được xem như thực đơn chính của trẻ. Trước khi ngủ tối:
  • Trước khi đi ngủ từ 1-2h bạn nên cho bé uống 1 cốc sữa.
  Cách đặt tên tiếng anh cho con trai gái năm 2016 hay ý nghĩa

Cách khắc phục tình trạng bé biếng ăn

  • Trẻ biếng ăn chỉ là một tình trạng rất phổ biến trong giai đoạn từ 1-6 tuổi, nên các mẹ đừng quá lo lắng. Chăm sóc cho bé bằng chế độ ăn uống phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng; áp dụng các “bí kíp” về tâm lý hiệu quả, bạn sẽ dễ dàng giúp thiên thần nhỏ của mình vượt qua giai đoạn biếng ăn.
  • Nên cho trẻ ăn khi… thấy đói! Nếu bạn kè kè tô cơm hoặc chén bột bên mình, bất cứ lúc nào cũng lăm le… ép cục cưng “muốn ăn cháo hay ăn roi” thì chỉ làm bé sợ ăn chứ không thể nào thèm ăn nổi. Nhiều đứa trẻ chưa kịp đói đã thấy mẹ cho ăn, lâu dần mất luôn “phản xạ thèm ăn”. Bạn đừng lo việc để bé biết đến cảm giác đói. Đói một chút không sao cả, vì khi bé đói, tức khắc cơ thể sẽ “báo động” và bé sẽ tìm cách đòi mẹ cho ăn ngay thôi.
  • Cho bé ăn vào giờ cố định: Khi bắt được nhịp lúc con cảm thấy đói, bạn hãy dần dần tìm cách cố định giờ ăn cho bé vào khoảng thời gian ấy. Tùy theo độ tuổi, trẻ sẽ có nhu cầu dinh dưỡng, số lượng bữa ăn chính phụ, số lượng thực phẩm cần ăn trong mỗi bữa khác nhau. Dinh dưỡng cho trẻ 1 tuổi sẽ khác dinh dưỡng cho trẻ 3 tuổi! Bạn nên tìm hiểu điều này để đáp ứng cho con, không để trẻ thiếu nhưng cũng không để bé thừa năng lượng. Trẻ quen với nhịp sinh hoạt điều độ sẽ ăn ngủ đúng giờ, giúp trẻ ăn ngon miệng, tránh được việc ăn uống thất thường lúc nhiều lúc ít.
  • Đừng “dụ khị” để bé uống thuốc: Mẹ tuyệt đối không bao giờ nên trộn thuốc vào thức ăn và “đánh lừa” bé cả. Vì thực tế khi trộn thuốc vào thức ăn, thức uống của trẻ có thể gây ra những phản ứng hóa học, mất tác dụng của thuốc, thậm chí là gây hại cho trẻ. Thêm vào đó, chỉ cần bị mẹ “đánh lừa” vài lần, chắc chắn bé sẽ sợ và đề phòng mỗi khi thấy thức ăn, không còn hào hứng với chuyện ăn nữa.
  • Đa dạng thực đơn dinh dưỡng cho trẻ: Việc thay đổi khẩu vị thường xuyên sẽ giúp bé tò mò, hào hứng hơn khi đến bữa cơm (được “đổi khẩu vị” cơ mà!). Thêm vào đó, đa dạng món ăn cũng giúp cho bé không bị thiếu chất. Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em Việt Nam rất dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất, ví dụ như vitamin A, Kẽm, Magie, Selen… vì ăn uống không đa dạng, chế độ dinh dưỡng cho trẻ chưa được bảo đảm và đầu tư đúng mức.
  • Kích thích ngon miệng và thèm ăn: Hãy chú ý đến Kẽm và Selen là những vi chất có khả năng kích thích sự thèm ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. Những sản phẩm có công thức dành riêng cho trẻ biếng ăn như UpKid của Biolife Corp. luôn bổ sung đầy đủ những chất này, bạn nên chọn cho con. Một cách khác cũng kích thích sự ngon miệng là chú ý đến mùi hương của món ăn, trình bày món ăn đẹp mắt, sinh động để bé thấy hào hứng với bữa ăn của mình.
  • Hỗ trợ hệ tiêu hóa non yếu: Trong những năm đầu đời, hệ tiêu hóa của trẻ vốn rất non yếu. Vì thế, bạn nhất thiết phải lưu ý đến việc hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của con nhằm giúp con tiêu hóa và hấp thu thức ăn tốt hơn.
  • Cung cấp hệ dưỡng chất dễ hấp thu: Nếu bạn băn khoăn không biết làm cách nào cung cấp được hệ dưỡng chất phù hợp cho trẻ, nên tìm đến sự tư vấn của các bác sĩ chuyên khoa Dinh dưỡng, hoặc chọn cho các sản phẩm đặc thù với công thức đã được các nhà khoa học nghiên cứu riêng cho trẻ biếng ăn. Bởi hệ dưỡng chất dễ hấp thu, chuyển hóa nhanh sẽ giúp bé biếng ăn vẫn hấp thu được trọn vẹn, đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
  • Tạo không khí vui tươi, thân thiện khi bé ăn: Các chuyên gia tâm lý khẳng định rằng rất nhiều trẻ biếng ăn chỉ vì yếu tố tâm lý. Khi được ăn cùng với gia đình, bé sẽ cảm nhận được sự hào hứng với bữa ăn của mọi người, từ đó cũng tập trung với chuyện thưởng thức các món ăn hơn.
  Hướng dẫn cho trẻ ăn uống nước cam đúng cách hiệu quả tốt nhất

Cách tập cho trẻ ăn cơm nát như thế nào với thực đơn chuẩn trên đây hy vọng sẽ mang đến cho các mẹ những thông tin hữu ích nhất khi đang chăm sóc con nhỏ trong giai đoạn tập ăn cơm này. Nếu bé có biểu hiện không chịu ăn thì không nên cố ép mà hãy chọn một thời điểm thích hợp hơn và bắt đầu lại. Chúc bé yêu phát triển tốt gia đình hạnh phúc và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net nhé.