Đánh giá bài viết


Cách phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ chị em nên tham khảo được tổng hợp và giới thiệu dưới đây đem đến cho các chị em bí quyết tuyệt hay để chăm sóc bản thân và các thành viên trong gia đình tránh khỏi bệnh ung thư vú đầy nguy hiểm. Sức khỏe là vàng. Chính vì vậy, các chị em hãy cùng mecuteo.net tham khảo cách phòng ngừa ung thư vú để luôn có sức khỏe tốt nhé.

loading...

Bổ sung vitamin D chống ung thư tuyến sữa

Cách phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ chị em nên tham khảo phần 1

Kết quả nghiên cứu gần đây nhất thể hiện, vitamin D có tác dụng phòng chống ung thư tuyến sữa. Nghiên cứu cho thấy: phụ nữ mỗi ngày uống 200UI vitamin D, nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến sữa giảm 30%.

Phụ nữ chưa tới 50 tuổi mỗi ngày ít nhất uống 200UI vitamin D, phụ nữ trên 50 tuổi uống 400-600UI vitamin D.

Tắm nắng giúp giảm thấp nguy cơ ung thư vú

Cách phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ chị em nên tham khảo phần 2

Liên quan với việc uống vitamin D, tắm nắng nhiều cũng có thể giảm thấp được tỉ lệ phát bệnh ung thư tuyến sữa, bởi vì da có khả năng tổng hợp vitamin D từ ánh nắng.

Các chuyên gia Mỹ nói rằng, đối với hầu hết mọi người, mỗi ngày “tắm” nắng từ 10 -15 phút là đủ để duy trì vitamin D cần thiết cho cơ thể. Nhưng, cũng có chuyên gia chỉ ra, nếu da “tắm” quá nhiều ánh nắng mặt trời thì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư da, vì vậy, “tắm” nắng cũng nên có hạn độ.

  Cách ngừa cảm cúm bạn nên thực hiện hàng ngày

Vận động thường xuyên giúp giảm 60% nguy cơ ung thư ở phụ nữ mãn kinh

Cách phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ chị em nên tham khảo phần 3

Hiệp hội Ung thư quốc gia Mỹ khẳng định: vận động có thể làm cho tỉ lệ phát sinh ung thư vú giảm 60% ở phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh.

Một nghiên cứu tại Na Uy sau khi tiến hành điều tra 25.624 phụ nữ phát hiện, những phụ nữ vận động ít nhất 4 tiếng/tuần thì nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến sữa giảm xuống 37%.

Duy trì cân nặng hợp lý phòng ngừa bệnh

Cách phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ chị em nên tham khảo phần 4

Một nghiên cứu của trường đại học Harvard chứng minh, nữ giới sau 18 tuổi có xu hướng tăng cân nhanh. Nếu tăng cân ở giai đoạn mãn kinh nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao gấp đôi so với những phụ nữ duy trì được thể trọng chuẩn.

Hạn chế uống rượu

Cách phòng ngừa ung thư vú ở phụ nữ chị em nên tham khảo phần 5

Các chuyên gia Mỹ cho rằng, nếu mỗi ngày uống rượu 1 lần, nguy cơ mắc chứng ung thư tuyến sữa sẽ tăng 11%, nếu uống 2 lần/ngày thì nguy cơ tăng 24%. Nếu mỗi ngày uống nhiều hơn 2 lần thì nguy cơ tăng 40%. Vì vậy, khuyến cáo những người phụ nữ thích uống rượu, tốt nhất mỗi tuần không nên uống quá 3 lần và phải khống chế định mức, định lượng.

Để duy trì cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh ung thư vú, việc chăm sóc cơ thể tốt, thực hiện các cách phòng ngừa bệnh là hết sức quan trọng. Các chị em phụ nữ hãy chú ý tham khảo bài viết mà mecuteo.net vừa giới thiệu đến các chị em để có sức khỏe thật tốt nhé. Chúc các chị em luôn khỏe mạnh.