Cách nhanh hết kinh nguyệt chị em nào cũng cần biết

loading...
Cách nhanh hết kinh nguyệt chị em nào cũng cần biết
3.33 (66.67%) 3 votes

Cách nhanh hết kinh nguyệt chị em nào cũng cần biết để cứu cánh cho nỗi “ám ảnh” với chu kỳ kinh nguyệt kéo dài của mình. Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường của người phụ nữ khỏe mạnh và có chu kì lặp lại theo tháng. Một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài khoảng 28 – 32 ngày. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp kéo dài tới 35 – 40 ngày gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới tâm lý và sinh hoạt hàng ngày mà nhất là khi người không khỏe, thời tiết nóng nực hoặc ẩm ướt.

Hãy cùng mecuteo.net khám phá những cách rút ngắn ngày kinh nguyệt của bạn để ngày ấy đi qua trong êm đẹp và không còn là nỗi lo sợ ám ảnh bạn hàng tháng nữa nhé!

Ăn những loại thực phẩm giúp kinh nguyệt nhanh thoát ra ngoài

  • Bột hạt vừng là loại thực phẩm rất dễ ăn, tốt cho sức khỏe và giúp bạn kết thúc kỳ nguyệt san nhanh chóng và ít “sóng gió” nhất. Bạn pha 2 thìa cà phê bột hạt vừng với khoảng 200 ml nước để uống. Uống ngày 2 – 3 lần thì kinh nguyệt không còn là nỗi ám ảnh nữa.
  • Gừng rất lành tính và có tác dụng to lớn trong kỳ “đèn đỏ” giúp trị chứng kinh nguyệt kéo dài (rong kinh) vô cùng hiệu quả. Bạn có thể nướng miếng gừng ngậm trong miệng hoặc đập dập cho vào nước ấm uống, ngoài ra có thể đập dập trộn với rượu trắng massage  bụng. Biện pháp này còn làm giảm đau bụng kinh nguyệt vô cùng hiệu quả.
loading...

Cách nhanh hết kinh nguyệt chị em nào cũng cần biết

  • Cần tây: Đây là thoại thực phẩm an toàn giúp kết thúc chu kỳ kinh nguyệt nhanh chóng nhất, chỉ cần bạn ăn cần tây hàng ngày như món ăn bình thường hoặc 1 – 2 ngày trước khi kinh nguyệt đến. Cần tây có chứa apiol giúp kích thích các cơn co thắt tử cung hoạt động nhiều hơn bình thường và đẩy kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng. Đặc biệt nó còn giúp giúp hạ các cơn nóng trong cơ thể bởi chứa chất athenol phytochemical.
  • Đu đủ:  Enzyme papain có trong đu đủ giúp thúc thành tử cung mềm hơn, làm kinh nguyệt loãng ra không còn vón cục nên dòng chảy kinh nguyệt sẽ hình thành, từ đó giúp kinh nguyệt thoát ra ngoài dễ dàng hơn mà không hề đau tức.
  • Về lâu dài để điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như xà lách, súp lơ, rau chân vịt và táo. Các thực phẩm giàu sắt này không chỉ giúp sạch kinh nguyệt nhanh chóng mà còn bổ sung lượng sắt đã mất giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.
Xem thêm  6 nguyên nhân gây ung thư buồng trứng ở phụ nữ

Uống nước dừa điều hòa chứng táo bón kinh nguyệt và giảm đau tức bụng

Nước dừa là một loại nước uống mang lại những ích lợi tuyệt vời cho sức khỏe. Trong nước dừa có chứa: protein 0,3%, chất béo 0,2%, đường 4,7% (chủ yếu là glucose, fructose), các chất khoáng: Ca, Na, K. L, P, Fe… đặc biệt là vitamin C ở dạng bão hòa. Do đó ngoài tác dụng là loại nước giải khát rất tốt nước dừa còn giúp trị  chứng kinh vón cục nên đánh bay những cơn đau đứng và cứng bụng hoặc tắc kinh vô cùng hiệu quả.

Khi sắp đến kì kinh nguyệt bạn hãy uống nước dừa và ăn cơm dừa đều đặn từ vài ngày trước đó nhưng lưu ý không nên uống lạnh hay dùng quá nhiều. Uống nước dừa vào buổi sáng và trưa để tránh chứng tiểu đêm nhé!

Cách nhanh hết kinh nguyệt chị em nào cũng cần biết

Bật mí với các bạn nếu thấy trễ kinh thì bạn hãy uống nước dừa, đây là liều thuốc cứu cánh cực kì đơn giản và hữu dụng. Chỉ cần một trái hoặc hai trái dừa là bạn có thể đả thông kinh nguyệt, cân bằng mọi hoạt động sinh học và giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt.

Hạn chế thực phẩm gây ứ đọng hoặc kích thích kinh nguyệt ra nhiều

Thực phẩm giàu vitamin C:  Các loại quả như cam, quýt, kiwi, cà chua… giàu vitamin C – một trong những chất giúp thúc đẩy quá trình kinh nguyệt diễn ra nhanh chóng, tự nhiên tuy nhiên vấn đề mấu chốt là chỉ làm kinh nguyệt ra nhiều hơn chứ không hề nhanh hết.

Xem thêm  Những lợi ích của nước dừa phụ nữ nên biết

Thêm nữa các nhóm vitamin này còn bào mòn nhanh hệ thống đường ruột trong những ngày nhạy cảm của chu kỳ kinh nguyệt rất có hại. Hãy ngừng sử dụng nhóm thực phẩm này cho tới khi kì kinh nguyệt của bạn dứt hẳn.

Cách nhanh hết kinh nguyệt chị em nào cũng cần biết

Bạn cũng phải tuyệt đối tránh những đồ ăn vặt như cà phê, pho mát… có chứa thành phần tyramine – nguyên nhân khiến co mạch máu và tử cung, gây đau bụng kinh. Đặc biệt trong kỳ nguyệt san hoặc trước kỳ nguyệt san, ăn nhiều những đồ có chứa tyramine, sẽ vô tình phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố rất nguy hiểm đấy nhé!

Xem thêm: Những thực phẩm nên và không nên ăn khi có kinh để cơ thể khỏe mạnh

Vận động nhẹ nhàng để nhanh hết kinh nguyệt

Cách nhanh hết kinh nguyệt chị em nào cũng cần biết

Tập thể dục cho bụng hay còn gọi là massage bụng là cách vô cùng hữu hiệu giúp lưu thông khí huyết, kèm theo đó là một vài động tác thể dục nhẹ nhàng hoặc vài bài tập thể dục đơn giản cùng hít thở sâu sẽ giúp kinh nguyệt rất nhanh ra, cơ thể bạn hết nhức mỏi nặng nề.

Chú ý: tuyệt đối không chạy bộ hay vận động quá mạnh sẽ gây mất sức, sức đề kháng yếu hơn, đặc biệt còn ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản về sau.

Kiêng nước lạnh trong vài ngày đầu chu kì kinh nguyệt

Cách nhanh hết kinh nguyệt chị em nào cũng cần biết

Trong những ngày “đèn đỏ”, cơ thể thay đổi rất nhiều nên thường kèm theo sự mệt mỏi và các cơn đau tùy thể trạng của mỗi người, đặc biệt là sự nặng nề ì ạch của cơ thể. Do vậy bạn nữ cần tuyệt đối kiêng tắm nước lạnh, bạn nên dùng nước ấm nóng để tắm giúp giãn nở các mạch máu để kinh nguyệt ra nhanh hơn cũng như làm ấm cơ thể để kinh nguyệt tan nhanh hơn và cơ thể thư giãn thoải mái.

Xem thêm  Phòng tránh ung thư cổ tử cung bằng thuốc tránh thai nên hay không?

Trên đây là những cách nhanh hết kinh nguyệt rất hữu ích cho chị em phụ nữ. Hy vọng với những mẹo sạch kinh nguyệt nhanh mà mecuteo.net vừa chia sẻ đã giúp các bạn không còn lo sợ ngày đèn đỏ nữa. Chúc các bạn khỏe mạnh, tự tin và nhớ like và share bài viết đến chị em phụ nữ khác cùng áp dụng nhé! Mecuteo.net luôn đồng hành cùng bạn với những kiến thức chăm sóc sức khỏe bổ ích.

Comments

loading...