Cách làm vòng 2 thon gọn cho nàng tự tin khoe dáng xinh
5 (100%) 1 vote


Cách làm vòng 2 thon gọn dưới đây sẽ đem lại cho các bạn nữ bí quyết tuyệt hảo để có thể sở hữu vẻ ngoài dáng xinh chuẩn, tự tin diện nhiều kiểu trang phục khác nhau, kể cả bikini. Trong thời buổi công nghiệp hóa hiện đại hóa hiện nay, các chị em phụ nữ thường làm việc trong văn phòng và thưởng thức nhiều món ăn nhanh thay cho bữa ăn chính thông thường nên rất dễ bị béo bụng. Béo bụng khiến chị em phụ nữ cảm thấy thiếu tự tin. Và với những bí quyết này, việc sở hữu vòng 2 thon gọn và săn chắc không khó. Cùng mecuteo.net khám phá cách làm vòng 2 thon gọn nhé.

loading...

Cách làm vòng 2 thon gọn cho nàng tự tin khoe dáng xinh phần 1

Vòng 2 thon gọn là mối quan tâm của rất nhiều chị em, nhưng trong cuộc sống hiện đại để giữ được dáng xinh thì là một việc rất khó khăn.

Tập thở bằng bụng

Một cách tốt nhất để cơ bụng hoạt động đó là tập thở bằng bụng. Bạn làm đầy không khí vào bụng sau đó thở ra từ từ. Nếu chăm chỉ tập đi tập lại như thế nhiều lần sẽ rất tốt cho cơ bụng của bạn. Nhờ hoạt động liên tục, bạn sẽ không còn nỗi lo mỡ thừa tích tụ ở bụng làm tăng “vòng 2” nữa.

Hóp bụng thường xuyên

Trong các hoạt động hàng ngày, kể cả khi đang đứng nói chuyện hay đợi chờ ai đó, bạn cũng cần nhớ nên hóp bụng vào. Hãy biến việc này thành thói quen liên tục của mình và thực hiện càng nhiều càng tốt. Đây cũng là một bài tập đơn giản để cơ bụng hoạt động hiệu quả, tiêu tan mỡ thừa và thu gọn “vòng 2” của bạn.

  Móng tay nail họa tiết đẹp 2016 độc đáo không lỗi mốt

Cách làm vòng 2 thon gọn cho nàng tự tin khoe dáng xinh phần 2

Massage bụng

Trước khi ngủ và trong khi tắm bạn nên massage cơ bụng theo đường tròn để vừa giúp cho tinh thần thoải mái, vừa góp phần đánh tan lượng mỡ tích tục ở bụng. Làm như thế nhiều lần sẽ giúp bạn thấy dễ chịu, ngủ ngon lại có được “vòng 2” lý tưởng hơn.

Đi bộ và nhảy dây

Nếu bạn chăm chỉ đi bộ hoặc nhảy dây 30 phút mỗi ngày, bạn sẽ dễ dàng thúc đẩy sự trao đổi chất của các chất dinh dưỡng, làm giảm mỡ bụng, giúp bạn tiêu hóa dễ dàng hơn và ngăn ngừa tình trạng tích mỡ ở vòng 2.

Ăn nhẹ

Bạn nên kiểm soát lượng thực phẩm ăn vào hàng ngày. Nên tránh những bữa ăn khuya, thức ăn nhanh và các loại thức ăn nhiều dầu mỡ và đồ ngọt, bởi các thực phẩm này sẽ chỉ làm tăng lượng mỡ thừa tích tụ lại trong cơ thể bạn, đặc biệt là ở “vòng 2” mà thôi.

Ngoài ra, bạn hãy tự nấu cho mình những bữa ăn đơn giản, đủ chất, đặc biệt là ăn nhiều đồ luộc, hấp… hơn là liên tục ra ngoài ăn.

Cách làm vòng 2 thon gọn cho nàng tự tin khoe dáng xinh phần 3

Uống nhiều nước

Để cơ thể khỏe mạnh và có một vòng 2 thon thả, bạn cần thiết phải luôn làm sạch và giải độc cơ thể và uống nước là một trong những cách hiệu quả.

Tránh xa stress

Trạng thái căng thẳng và lo lắng có thể gây ra việc sản xuất của một loại hormone gọi là cortisol. Hormone này sẽ là tác nhân khuyến khích tăng cân và vòng 2 của bạn sẽ ngày càng phát tướng. Vì thế, phải giữ cho bạn tránh khỏi những căng thẳng và stress.

  Nail kim tuyến đẹp lấp lánh ánh kim cho ngày dự tiệc 2016

Ngủ ngon giấc

Bên cạnh stress, mất ngủ cũng là yếu tố góp phần tăng nhanh sự tích tụ mỡ quanh vòng eo của bạn. Khi bị mất ngủ, cơ thể của bạn sẽ trở nên mệt mỏi, tinh thần sa sút và không đủ thể lực để thực hiện các bài tập thể thao có lợi cho sức khỏe và sắc vóc.

Ngủ nhiều hay ít cũng đều không tốt cho sức khỏe, quan trọng là bạn có được giấc ngủ ngon và sâu. Hãy luyện tập thói quen ngủ đúng giờ và không nên thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe tốt.

Với những cách làm vòng 2 thon gọn cho nàng tự tin khoe dáng xinh mà mecuteo.net vừa giới thiệu, vóc dáng chuẩn xinh của các bạn sẽ được tạo dựng và giữ gìn tốt. Hãy chú ý đến những điều được nêu lên trên đây của luôn khỏe đẹp với vòng 2 thon gọn nhé.