Đánh giá bài viết


Cách giữ ấm cơ thể mùa đông cho bà bầu phòng cảm lạnh sẽ là bí quyết tuyệt vời để bảo vệ sức khỏe của thai phụ và thai nhi. Mùa đông giá lạnh rất dễ gây bệnh về đường hô hấp, đặc biệt là bệnh cảm lạnh. Bên cạnh đó, thai phụ dễ bị nhiễm bệnh hơn người bình thường. Chính vì vậy, các bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây của mecuteo.net để có thể phòng chống cảm lạnh hiệu quả nhé.

loading...

Bổ sung vitamin C cho cơ thể tăng sức đề kháng

Thời tiết lạnh, bạn nên bổ sung thêm vào cơ thể các loại nước hoa quả chứa nhiều vitamin C để tăng sức đề kháng cho cơ thể ngăn ngừa nhiễm cảm lạnh.

Bổ sung vitamin D tốt cho sức khỏe mẹ và bé

Việc hấp thụ vitamin D trong mùa đông là rất cần thiết đối với phụ nữ mang thai. Mùa đông, ánh nắng hấp thụ hàng ngày sẽ ít hơn vào mùa hè, sẽ làm chậm lại quá trình tổng hợp vitamin D. Do đó để có đủ vitamin D bà bầu nên chịu khó đi ra ngoài phơi nắng thường xuyên trong ngày. Vitamin D giúp tăng cường xương và răng cho thai nhi.

Vận động nhẹ nhàng để đảm bảo thân nhiệt cơ thể luôn ấm áp

Khi cảm thấy cơ thể lạnh, bạn nên làm ấm cơ thể bằng cách vận động, di chuyển và hít thở đều đặn để làm nóng thân nhiệt. Việc massage hai bàn tay cũng có tác dụng tốt trong trường hợp này.

  20 Dấu hiệu mang thai sớm nhất sau khi quan hệ tuần đầu tiên

Bên cạnh đó, bạn nên tập luyện thêm những môn thể thao nhẹ nhàng cho bà bầu như đi bộ, chạy bộ, yoga… Đừng vì thời tiết lạnh mà bạn lười tập luyện nhé, nếu tiết trời mưa lạnh, bạn có thể tập luyện trong nhà.

Chỉ nên mặc quần áo đủ ấm, không mặc quá nhiều lớp gây nóng đổ mồ hôi

Không mặc quần áo đủ ấm trong mùa đông cũng là nguyên nhân dẫn đến cảm lạnh. Thế nhưng, nếu bạn mặc quá nhiều quần áo, mồ hôi ra nhiều cũng không tốt. Vì thế thai phụ nên lựa chọn loại vải có chất liệu hút ẩm, mềm và nhẹ. Kèm theo quần áo là các phụ kiện khác như bông đeo tai, găng tay, tất chân… khi đi ra ngoài.

Cách giữ ấm cơ thể mùa đông cho bà bầu phòng cảm lạnh phần 1

Uống nhiều nước để tránh cơ thể bị mất nước

Bạn đừng nghĩ rằng mùa đông thì không cần uống nước nhiều nhé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời tiết càng lạnh thì thai phụ càng cần phải bổ sung nhiều nước vào cơ thể. Khi mang bầu, thân nhiệt của bạn sẽ cao hơn mọi người và thai phụ sẽ rất dễ ra mồ hôi, khiến chứng cảm lạnh càng nặng nề hơn và gây thiếu nước trầm trọng cho cơ thể. Vào mùa đông, bạn vẫn nên uống đủ từ 2,5-3 lít nước mỗi ngày.

Cách giữ ấm cơ thể mùa đông cho bà bầu phòng cảm lạnh phần 2

Tránh tiếp xúc nhiều người phòng nguy cơ bị bệnh

Tránh tiếp xúc nơi đông người là cánh đơn giản nhất để tránh tiếp xúc với những người mắc bệnh cúm – để không bị nhiễm virus cảm lạnh. Bà bầu rất dễ có nguy cơ nhiễm bệnh nên khi ra ngoài đường mùa lạnh, bạn nên trang bị đầy đủ khẩu trang và đội mũ áo cẩn thận.

  Điều trị tiểu đường thai kỳ hiệu quả bằng cách tiêm insulin cho bà bầu

Với những điều được nêu lên trên đây, việc chăm sóc sức khỏe cho bà bầu sẽ là điều không hề khó thực hiện. Các bạn hãy tham khảo bài viết này và những bài viết khác cùng chủ đề để có cách phòng chống bệnh cảm lạnh thật tốt nhé. mecuteo.net chúc các bạn luôn mạnh khỏe.