3 cách giảm cân hiệu quả từ đậu đen cho các mẹ sau khi sinh mà không phải ai cũng biết
5 (100%) 2 votes


Bạn đã biết cách giảm cân hiệu quả từ đậu đen cho các mẹ sau khi sinh chưa ? Thừa cân, vòng 2 quá khổ là nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ trẻ sau khi sinh con. Không cần phải vất vả kiêng khem hay nỗ lực tập thể dục từ sáng tới tối, chỉ với 3 thực đơn đơn giản từ đậu đen: Đậu đen ninh nhừ, Trà đậu đen – gạo lứt, Đậu đen ngâm giấm, chị em sẽ dễ dàng lấy lại được vóc dáng thon thả, quyến rũ như thuở đôi mươi.

loading...

Tại sao bạn nên chọn giảm cân bằng đậu đen ?

Đây là phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Bởi lẽ, đậu đen không làm cơ thể mất nước hay xuống sức như các loại thuốc giảm cân, ngược lại, loại ngũ cốc này còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu và giúp mẹ có thêm nhiều sữa.

Từ xa xưa, đậu đen đã được biết đến là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Bên cạnh thành phần chính là protit, tinh bột, chất béo và chất xơ chúng còn chứa các vi chất cần thiết như: vitamin nhóm B, vitamin C, kẽm, canxi, sắt có lợi cho sức khỏe. Trong Đông y, đậu đen được sử dụng như một vị thuốc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, bổ máu.

  Tóc dài duỗi thẳng đẹp mượt mà tự nhiên duyên dáng đầy cuốn hút 2016

cách giảm cân hiệu quả từ đậu đen

Không chỉ mang nhiều giá trị dinh dưỡng, đậu đen còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho các mẹ sau khi sinh. Loại ngũ cốc này sẽ góp phần bổ sung chất xơ cho cơ thể, khiến người ăn có cảm giác no lâu, tránh việc nạp thêm quá nhiều thức ăn khác, đồng thời, chúng còn góp phần ngăn chặn sự hình thành của các mô mỡ.

Có khá nhiều phương pháp giảm cân bằng đậu đen. Bạn có thể lựa chọn một trong những cách sau.

Đậu đen ninh nhừ

Đây là món ăn khá quen thuộc với nhiều gia đình. Chỉ cần bỏ đậu đen vào nồi, ninh nhừ vài chục phút, bạn đã có một bát súp đậu ấm nóng, đầy chất dinh dưỡng. Các mẹ nên nhớ không cho đường vào đậu nếu không sẽ bị phản tác dụng.

cách giảm cân hiệu quả từ đậu đen

Trà đậu đen, gạo lứt

Đậu đen, gạo lứt rửa sạch, để ráo nước rồi rang chín. Mỗi khi dùng, lấy 1 nắm đậu đen, 1 nắm gạo lứt đem hãm với 1 – 2lit nước sôi. Dùng nước này uống thay nước lọc hàng ngày. Trà thơm mùi đậu đen, gạo lứt rang khiến bạn cảm thấy ấm bụng trong những ngày chuyển mùa trời se lạnh.

cách giảm cân hiệu quả từ đậu đen

Đậu đen ngâm giấm

Đậu đen rang chín, để nguội rồi ngâm trong giấm làm từ gạo lứt. Cho hỗn hợp vào hũ, đậy chặt nắp, ủ từ 3 – 5 ngày. Trước mỗi bữa ăn, các mẹ ăn khoảng 1 – 2 muỗng nhỏ đậu đen ngâm giấm. Điều này sẽ giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn các thực phẩm giàu chất béo, tránh tình trạng thừa cân.

  Móng tay nail hình đôi môi đẹp 2016 gam màu hồng ngọt ngào lãng mạn

cách giảm cân hiệu quả từ đậu đen

Bên cạnh lợi ích giảm cân, những món ăn từ đậu đen còn khiến tinh thần các mẹ thoải mái, giảm strees và các vấn đề tâm lý sau khi sinh. Hơn hết, loại ngũ cốc này còn bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa mẹ, giúp con bạn mau lớn, khỏe mạnh.

Lưu ý : Khi chọn đậu, các mẹ nên lựa những hạt đậu đen mướt, tròn hạt, ruột xanh thì càng tốt. Không nên sử dụng các hạt đã bị mọt, phủ bụi trắng làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và bé.

Với 3 cách giảm cân hiệu quả từ đậu đen cho các mẹ sau khi sinh, mecuteo.net mong rằng, các mẹ sẽ có thêm nhiều phương pháp để lấy lại vóc dáng như ý. Tuy nhiên, việc giảm cân nào cũng cần phải kiên trì. Các mẹ không nên nóng vội mà sử dụng các loại thuốc hay phương pháp đốt mỡ thừa chưa được kiểm chứng để tránh ảnh hưởng đến bé và bản thân. Chúc chị em vui tươi, khỏe mạnh và chăm bé yêu thật tốt. Hãy đồng hành cùng mecuteo.net để biết thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe và làm đẹp đầy bổ ích nhé.