Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết
5 (100%) 1 vote

loading...

Bạn đang bị mất ngủ? Bạn đã dùng nhiều cách chữa bệnh mất ngủ những vẫn chưa đạt được hiệu quả.Tuy nhiên để chữa trị bệnh mất ngủ bạn cần phải tìm hiểu kĩ và lựa chọn phương pháp cho phù hợp để đạt được hiệu quả tốt nhất. Có khá nhiều cách chữa bệnh mất ngủ các bạn có thể đã áp dụng như uống thuốc, điều trị bằng liệu pháp tâm lí …Nhưng bạn đã biết đến việc sử dụng tinh dầu thảo dược thiên nhiên để trị liệu chưa? 

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên là phương pháp mà chúng tôi muốn gợi ý cho bạn, hãy cùng mecuteo.net tham khảo nhé !

Tác hại của bệnh mất ngủ

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt.  Mất ngủ kéo dài dẫn tới những tác hại khôn lường mà bạn không ngờ, tinh dầu thảo dược thiên nhiên chính là cách điều trị đơn giản mà hiểu quả mà bạn có thể áp dụng ngay, dưới đây là 10 loại tinh dầu bạn có thể tham khảo:

Cách chữa bệnh mất ngủ bằng 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên

1. Tinh dầu Hoa Oải Hương (Lavender Essential Oil) làm dịu tâm trí

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Một số nghiên cứu đã cho kết luận rằng tinh dầu hoa oải hương có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể, có hiệu quả như một loại thuốc an thần nhẹ. Bạn có thể sử dụng tinh dầu bằng cách nhỏ vài giọt vào khăn giấy rồi ngửi hoặc sử dụng các loại đèn đốt tinh dầu. Hoặc bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu này vào xô nước ấm và sử dụng nó để tắm.

  Tìm hiểu sơ lược bệnh xơ nang tuyến vú

2. Tinh dầu Gỗ Đàn Hương (Sandalwood Essential Oil) giải tỏa căng thẳng

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Các nhà nghiên cứu Nhật Bản đã phát hiện ra rằng, việc ngửi tinh dầu gỗ đàn hương sẽ làm bạn dễ dàng có một giấc ngủ ngon và sâu. Ngoài ra đàn hương còn làm dịu và cân bằng tâm trí, đồng thời giải tỏa trạng thái căng thẳng, bối rối, dùng để chữa bệnh mất ngủ, giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn tình dục. Nó đặc biệt có hiệu quả đối với những người khó ngủ, hoặc tỉnh dậy nhiều lần.

3. Tinh dầu Hoa Lài (Jasmine Essential Oil) xóa bỏ lo âu

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Các nhà nghiên cứu Đức đã chỉ ra  rằng, tinh dầu hoa Lài là một phương thuốc cực kỳ hữu nghiệm trong việc điều trị bệnh mất ngủ. Tác dụng của tinh dầu hoa Lài tương tự thuốc valium (thuốc điều trị rối loạn lo âu), tuy nhiên nó hoàn toàn không có tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe như valium.

4. Tinh dầu Hoa Cúc (Chamomile Essential Oil) ngăn ngừa trầm cảm

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Cũng giống như dầu hoa oải hương, tinh dầu hoa cúc đóng vai trò như một loại thuốc an thần nhẹ và thường được sử dụng để điều trị chứng mất ngủ. Đặc biệt hơn, tinh dầu hoa cúc còn là một phương thuốc tự nhiên giúp giảm lo âu và phòng ngừa bệnh trầm cảm.

5. Tinh Dầu Cam (Sweet Orange) trấn tĩnh tinh thần

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Được chiết xuất từ vỏ của những trái cam, tinh dầu cam có mùi hương nhẹ nhàng có tác dụng giúp trấn tĩnh tinh thần, làm tinh thần thoải mái, khuếch tán tinh dầu cam giúp phòng thoáng đãng với hương thơm ngọt mát dễ chịu giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra tinh dầu cam còn có tác dụng tẩy uế đồ dùng trong gia đình.

  Bổ sung vitamin C mỗi ngày giúp tăng cường sức đề kháng cơ thể

6. Tinh Dầu Kinh Giới (Oregano) giảm các cơn đau cản trở giấc ngủ

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Tinh dầu kinh giới có hương thơm ngọt ngào, ấm nồng và có tác dụng giúp ngủ ngon, kích thích tiêu hóa, trấn tĩnh và làm giảm bồn chồn lo lắng. Ngoài ra, tinh dầu này còn làm giảm chứng viêm khớp và đau cơ cản trở giấc ngủ của bạn.

7. Tinh Dầu Ngọc Lan Tây (Ylang ylang) xoa tan mệt mỏi

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Tinh dầu ylang ylang dùng để massage là liệu pháp tuyệt vời sau một ngày làm việc áp lực, stress và căng thẳng, mệt mỏi. Tinh dầu có tác dụng giúp bạn xoa tan đi những bực bội, áp lực, làm giảm sự lo lắng và khó chịu, cũng như an thần tạo giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn.

8. Tinh Dầu Húng Quế (Basil) giúp thư giản

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Lá húng quế  giúp dễ tiêu hóa, chữa đau đầu và mất ngủ. Dầu từ lá còn có tác dụng chống viêm đối với đường tiêu hóa và các khớp. Tinh Dầu Húng Quế giúp chống lại bệnh mất ngủ, đặc biệt là trong thời kỳ cực kỳ căng thẳng. Mùi hương dễ chịu của nó giúp ta thư giãn và có những suy nghĩ tích cực trước khi ngủ.

Cách dùng trong massage: hòa 1 giọt tinh dầu trong một ít dầu thực vật (dầu jojoba, hạnh nhân ngọt …), mát xa nhẹ nhàng vùng bụng của bạn với hỗn hợp này trước khi đi ngủ.

9. Tinh dầu Vỏ Quế (Cinamon) giảm suy nhược thần kinh

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Ngoài tác dụng là chất kháng virus đặc biệt, nhất là với đường hô hấp, tinh dầu này tốt cho thần kinh nhạy cảm. Nó giảm suy nhược thần kinh, tạo điều kiện tốt cho giấc ngủ ngon và tăng cường sinh lực khi tỉnh dậy.

  5 thực phẩm chống ung thư vú hiệu quả cho phụ nữ

Cách dùng: Trong trường hợp khó ngủ, bạn hãy bôi 1 giọt dầu lên cổ tay. Mùi hương của nó sẽ giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ…

10. Tinh dầu sả chanh (Lemongrass)  tạo sự dễ chịu

Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết

Với mùi hương ngọt thoáng, trong lành, nồng ấm tinh dầu sả chanh có tác dụng đuổi muỗi, làm sạch không khí, giúp bạn thả lỏng cơ thể, giảm căng thẳng, tạo sự dễ chịu cho tinh thần, dễ dàng đưa bạn vào giấc ngủ sâu.

Hy vọng bạn đã tim được cách chữa trị mất ngủ cho mình với một loại tinh dầu thiên nhiên phù hợp với sở thích và giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả thông qua bài viết “Cách chữa bệnh mất ngủ đơn giản, hiệu quả với 10 loại tinh dầu thảo dược thiên nhiên có thể bạn chưa biết”. Nếu chứng mất ngủ vẫn không thuyên giảm, bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán bệnh sớm. Chúc bạn luôn có một giấc ngủ thật tuyệt vời để hưởng trọn niềm vui trong cuộc sống và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để biết thêm nhiều bí quyết hay nhé!