Đánh giá bài viết


Cách chống nóng cho bà bầu hiệu quả trong ngày hè nhiệt độ tăng cao sẽ giúp mẹ bầu thoải mái hơn khi bước chân ra ngoài đường. Những ngày mùa hè nhiệt độ thường tăng cao, đặc biệt mấy ngày vừa qua nhiệt độ lên đến gần 40 độ C, khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu mệt mỏi vô cùng. Với những cách chống nóng dưới đây, mẹ bầu sẽ cảm thấy thoải mái để đặt chân ra phố đó. Nào cùng mecuteo.net tìm hiểu cách chống nóng cho bà bầu nhé.

loading...

Chú ý trang phục khi ra ngoài phố

Khi ra phố, mẹ bầu nên chú ý đến các loại trang phục chống nóng. Để tránh mệt mỏi trước sức nóng từ ánh mặt trời, lời khuyên dành cho các bà bầu đó là nên hạn chế chọn những bộ đồ màu tối, đặc biệt là màu đen.

Với trang phục hàng ngày, mẹ bầu nên chọn những chất liệu vải thoáng mát, dễ bay mồ hôi. Chất liệu ưu tiên cho mẹ bầu là cotton, thun mềm hoặc vải lanh đều tạo sự thoáng mát và thoải mái trong việc di chuyển. Phần bụng và phần eo của trang phục nên chọn loại vải co dãn để có thể bảo vệ và đem lại cảm giác thoải mái cho bé yêu ở trong bụng.

Bà bầu nên chọn trang phục chống nắng bằng chất liệu mềm mại, dễ thấm mồ hôi. Đặc biệt, trang phục chống nắng có thể che kín cơ thể để ngăn tác động của ánh nắng mặt trời. Việc che kín người không chỉ có tác dụng chống nắng mà còn là cách bảo vệ làn da hiệu quả. Mặc quần áo dài theo phong cách “ninja” sẽ là biện pháp tối ưu giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi đi giữa tiết trời nắng nóng cực điểm.

  Cách giảm đau chân khi mang thai để mẹ bầu có cuộc sống vui khỏe

Ngoài mặc kín giúp hạn chế được lượng nhiệt hấp thu vào cơ thể, những vùng da không được che chắn, bạn có thể dùng kem chống nắng sẽ hạn chế được tác hại của ánh nắng và tia UV làm hại làn da.

Chọn lựa chất liệu trang phục để tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu nhất

Đối với quần áo bình thường nên chọn loại vải không chứa quá nhiều nilon để đảm bảo được độ thông thoáng, mát mẻ.

Những năm trước đây, vải chống nắng thường dày, cho dù chống được nắng nhưng vẫn làm cơ thể ngột ngạt và khó chịu. Bạn không nên nghĩ rằng vải mỏng là không thể bảo vệ được cơ thể, chỉ cần chất vải tốt thì hiệu quả cũng đều như nhau.

Hiện nay, đã có nhiều loại vải tốt hơn giúp chống nắng toàn bộ cơ thể. Phổ biến trong số đó là vải lanh, ưu điểm là mỏng hơn chất vải cũ, hạn chế được lượng ánh nắng hấp thụ vào quần áo và quan trọng là thông thoáng giúp cơ thể dễ chịu hơn. Nên mua những loại áo chống nắng có mũ, kèm khẩu trang. Như vậy sẽ giúp được ánh nắng chui vào cơ thể.

Di chuyển nhẹ nhàng, tránh hấp tấp vội vã

Nhiều bà bầu đi trên đường nắng nóng muốn đi nhanh để thoát khỏi cái nắng. Tuy nhiên, lời khuyên cho các bạn là trong bất kỳ hoàn cảnh nào, khi lưu thông trên đường, nên chọn cách di chuyển chậm rãi, tránh hấp tấp, vội vàng sẽ có lợi cho thai kỳ.

Nghỉ chân ở những chỗ có bóng mát, hạn chế ở ngoài nắng

Bà bầu không nên di chuyển dưới trời nắng nóng quá lâu. Đặc biệt, khi có vấn đề phải dừng lại, bà bầu cũng không nên dừng lại quá lâu và nên chọn các bóng cây râm mát để dừng lại.

  6 nguyên nhân gây thiếu nước ối mẹ bầu cần biết để thai nhi phát triển tốt

Khi phải di chuyển trên đường, vào lúc chờ đèn đỏ hay dừng lại mua đồ, bà bầu nên chọn những bóng mát để dừng xe. Bóng mát sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, giải nhiệt hiệu quả.

Tốt nhất, bà bầu nên hạn chế ra ngoài khi trời quá nắng nóng. Hơn nữa, để thuận tiện hơn, bạn nên sắp xếp các công việc làm ngoài trời vào buổi sáng và chiều tối, tự điều chỉnh nhịp độ hoạt động khi làm việc, tập luyện, vui chơi ngoài trời nắng.

Thời gian buổi trưa thường là thời gian nóng đỉnh điểm trong ngày, nhất là vào khoảng 1 giờ chiều. Bạn nên hạn chế ra đường vào thời gian này bởi như thế không những làm bạn khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Uống nhiều nước giúp cơ thể không bị mất nước

Cách chống nóng cho bà bầu hiệu quả trong ngày hè nhiệt độ tăng cao phần 1

Điều này sẽ ngăn cản cơ thể bị mất nước nếu bạn đi ra ngoài trong 1 thời gian dài. Do đó, bạn sẽ không cảm thấy được sự khó chịu không đáng có do việc mất nước gây ra. Trước và sau khi di chuyển ngoài trời nắng, bạn cần uống nước đầy đủ để chống mất nước. Mẹ bầu cũng nên lưu ý không uống nước lạnh vì chúng có thể gây ra chứng co rút ruột. Không uống bia rượu vì nó sẽ làm cho bạn mất nước nhiều hơn.

Ngoài ra, mỗi ngày bạn nên chăm chỉ uống nước hơn, uống không dưới 2 lít nước trong suốt cả ngày sẽ giúp bạn khỏe và mát hơn.

Không làm việc giữa 2 môi trường có nhiệt độ chênh lệch để tránh shock nhiệt

Các bác sĩ khuyến cáo những ngày nắng nóng, từ trong phòng điều hòa ra (hoặc ngược lại là từ ngoài nóng bước vào phòng điều hòa) cần phải có một thời gian “quá độ” chứ không nên vội bước từ nhà ra ngoài đường luôn. Bởi khi đó, cơ thể không kịp thích nghi với sự chênh lệch quá lớn giữa nhiệt độ trong nhà và ngoài trời, nhiều người không kịp cân bằng cơ thể, dẫn đến các hiện tượng chảy máu cam, đau đầu, ngất xỉu, say nắng…

  7 thực phẩm tốt cho bà bầu các mẹ không nên bỏ qua

Sử dụng bình xịt chống mồ hôi để giúp cơ thể thoải mái

Trời nóng khiến mồ hôi toát ra nhiều làm bạn cảm thấy khó chịu, người ướt như tắm. Nếu vậy, trước khi ra ngoài, bạn nên dùng các loại mỹ phẩm xịt giúp ngăn ngừa tiết mồ hôi hiệu quả. Ngoài ra, mùi hương từ những loại mỹ phẩm này còn giúp át mùi mồ hôi khó chịu trên cơ thể, giúp mẹ bầu thoải mái giao tiếp với mọi người.

Lưu ý tắm trước khi ra khỏi nhà để cảm thấy dễ chịu nhất

Mẹ bầu nên làm mát cơ thể một cách tối đa trước khi ra ngoài, lý do là khi đi ra ngoài thì lượng nhiệt quanh cơ thể sẽ không bị tăng quá nhanh.

Một trong những cách hạ nhiệt cơ thể tốt nhất là tắm, bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy sảng khoái và lấy lại được tinh thần minh mẫn.

Với cách chống nóng cho bà bầu hiệu quả trong ngày hè nhiệt độ tăng cao, không chỉ mẹ bầu mà mọi người đều cảm thấy dễ chịu, sảng khoái hơn khi bước chân từ nhà ra phố phường. Để có sức khỏe thai kỳ thật tốt, mẹ bầu nên lưu ý những hướng dẫn trên đây của mecuteo.net nhé.