Đánh giá bài viết


Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả được mecuteo.net tổng hợp trong bài viết này là những loại trái cây, rau củ có lợi cho sức khỏe, các chị em có thể thưởng thức hàng ngày như món ăn nhẹ hay chế biến thành món ăn chính cho cả gia đình cùng thưởng thức. Để bảo vệ sức khỏe, việc chọn lựa thực phẩm tốt cho bữa ăn hàng ngày rất quan trọng, các chị em hãy chú ý nhé. Nào hãy theo dõi bài viết này xem những loại thực phẩm đó là gì nhé.

loading...

Trái cây có múi giàu vitamin C

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả phần 1

Vitamin C có trong những loại trái cây có múi hoạt động như là một chất chống oxy hoá và có khả năng ngăn ngừa ung thư vú. Hãy bổ sung các loại trái cây như cam, chanh và bưởi vào chế độ ăn hàng ngày của bạn. Ngoài ra, chất xơ có trong trái cây còn làm giảm lượng estrogen phát sinh, do đó giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Rau củ có màu vàng giàu chất chống oxy hóa

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả phần 2

Ăn ít nhất là 7 khẩu phần rau củ và trái cây tươi mỗi ngày. Trong đó nên bao gồm những loại có hàm lượng vitamin C, vitamin B và các chất chống oxy hoá cao. Ngoài ra, các loại củ quả có màu vàng và cam như bí ngô và khoai lang đặc biệt có lợi cho sức khoẻ.

Các loại rau thuộc họ cải ngừa ung thư

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả phần 3

Bên cạnh rau củ có màu vàng thì các loại rau thuộc họ cải cũng là một sự lựa chọn không nên bỏ qua. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh có mối liên hệ giữa tác dụng ngừa ung thư và các chất trong một số loại rau. Thành phần hoá học gốc thực vật và các chất chống oxy hoá có trong bông cải xanh, súp lơ, cải Brussel, cải xoăn, bắp cải cũng như trong các loại rau họ cải sẽ được giữ lại nếu ăn sống hoặc chỉ nấu sơ.

  Đoán bệnh vùng kín phụ nữ qua biểu hiện lông mu

Trà xanh kiềm chế tế bào ung thư phát triển

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả phần 4

Tất cả các loại trà đều có chứa các chất chống oxy hoá tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trà xanh đặc biệt có ích trong việc ngừa ung thư. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng chất polyphenol có trong trà xanh kiềm chế tốc độ phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, loại đồ uống này còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vì thế hãy bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày của bạn 3 tách trà xanh để tận hưởng tối đa lợi ích của nó.

Nước ép lựu tiêu diệt tế bào ung thư

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả phần 5

Một số nghiên cứu về bệnh ung thư đã tìm ra mối liên hệ giữa nước ép lựu và khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư. Nhiều nhà nghiên cứu tin rằng loại đồ uống này còn có tác dụng ngăn ngừa tế bào ung thư vú hình thành. Với thành phần chất chống oxy hoá cao nước ép lựu còn có tác dụng điều trị cao huyết áp, bệnh tim, nồng độ cholesterol trong máu cao, bệnh tiểu đường cùng một số vấn đề sức khoẻ khác.

Quả việt quất chống lại lão hóa tế bào

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả phần 6

Nhiều thành phần dinh dưỡng từ thực vật có trong các loại quả mọng mang đặc tính chống oxy hoá giúp ngừa ung thư và một số căn bệnh. Ngoài ra, chúng còn có tác dụng ngăn chặn sự lão hoá tế bào. Với hàm lượng các chất chống oxy hoá cao nhất trong các loại quả mọng, việt quất được xem là một loại “siêu thực phẩm” cho sức khoẻ của con người.

  Điều trị bệnh áp xe vú sau sinh để bé yêu được bú sữa mẹ đầy đủ

Rượu vang đỏ ngăn ngừa ung thư vú

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả phần 7

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu vang với mức độ vừa phải sẽ giúp ngăn ngừa ung thư vú. Nói chung một ly vang đỏ mỗi ngày được nhìn nhận là có lợi cho phụ nữ nhưng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết thêm thông tin cần thiết về tình hình sức khỏe của bạn.

Ngũ cốc giàu chất xơ

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả phần 8

Các nhà nghiên cứu người Thuỵ Điển tại Học viện Karolinska đã chứng minh rằng những phụ nữ có chế độ ăn với hàm lượng glycemic cao có nguy cơ mắc ung thư vú hơn những người khác. Do đó nên tránh sử dụng các loại thực phẩm giàu carbonhydrate và có chỉ số glycemic index (GI – chỉ số phản ánh tốc độ làm gia tăng lượng đường trong máu sau khi tiêu thụ thức ăn giàu chất bột đường) cao như bánh mì trắng và khoai tây. Thay vào đó hãy ăn các loại ngũ cốc giàu chất xơ và các loại hạt.

Các loại đậu giảm nguy cơ ung thư

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả phần 9

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng đậu và các loại hạt có chỉ số GI thấp làm giảm nguy cơ ung thư vú. Trong đó đậu lăng xanh và đỏ chỉ là hai trong số nhiều loại đậu mà bạn có thể chọn để bổ sung vào chế độ ăn ngừa ung thư hàng tuần của mình.

Gan giàu folate

Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả phần 10

Chắc bạn đã biết folate (còn được biết đến như là vitamin B) cần thiết để ngăn ngừa các biến chứng trong thai kỳ như hở cột sống. Sự thiếu hụt folate còn liên quan đến việc gia tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong đó có ung thư vú. Hàm lượng folate cao được tìm thấy trong gan bê, đậu pinto, đậu lăng, rau mâm xôi cùng một số loại thực phẩm khác.

  5 dấu hiệu điển hình của ung thư vú phụ nữ nên chú ý

Thực hiện chế độ ăn uống với Các loại thực phẩm ngừa ung thư vú hiệu quả trên đây, các chị em sẽ giúp cả gia đình mình luôn khỏe mạnh đấy. Nào hãy tham khảo kỹ và chuẩn bị cho bữa ăn gia đình thật tuyệt vời nhé. mecuteo.net chúc các chị em luôn khỏe mạnh.