Đánh giá bài viết


Mang thai khiến cơ thể thay đổi, có nhiều triệu chứng khó chịu phát sinh khiến mẹ bầu không được thoải mái. Đừng lo lắng, các cách làm giảm triệu chứng khó chịu khi mang thai mẹ bầu nên biết được mecuteo.net giới thiệu dưới đây sẽ giúp ích rất nhiều cho mẹ bầu đó. Nào cùng tham khảo nhé.

loading...

Ốm nghén – triệu chứng khó chịu điển hình khi có thai

Ốm nghén có lẽ là triệu chứng thường gặp nhất của các mẹ bầu.

Để “chống đỡ” các cơn buồn nôn, bạn nên bước nhẹ nhàng từ tốn.

Các mẹ bầu hãy thử ăn vài cái bánh quy “thuần vị” hoặc ngũ cốc khô trước khi bước ra khỏi giường.

Nên tránh các nơi nóng vì nhiệt có thể làm tăng cảm giác buồn nôn.

Bạn cũng nên giữ không khí trong lành lưu thông bằng cách mở cửa sổ hoặc quạt hút.

Nên ăn gì đó mặn trước khi dùng bữa và tránh các loại thực phẩm cay hoặc có dầu mỡ, đồng thời cũng không nên uống nước trong bữa ăn.

Hãy chia nhỏ các bữa ăn của bạn thành khoảng 6 bữa một ngày.

Bạn có thể uống các loại vitamin tiền sản sau đó trong ngày và nhớ hỏi bác sĩ về việc bổ sung vitamin B6 và gừng.

Nhấp một chút các loại trà chanh hoặc đồ uống không chứa caffein như bạc hà và gừng cũng có thể giúp bạn làm dịu cơn buồn nôn.

  Biện pháp giảm đau sau sinh thường do vết thương rạch tầng sinh môn

Các cách làm giảm triệu chứng khó chịu khi mang thai mẹ bầu nên biết phần 1

Bị đau bụng hay chuột rút

Có rất nhiều thay đổi diễn ra trong cơ thể bạn. Và cũng có rất nhiều sức ép đặt lên các cơ bụng khiến các mẹ bầu bị đau đớn dữ dội và chuột rút.

Để làm dịu những cơn đau này, các mẹ hãy thử dùng các túi chườm nóng.

Còn để ngăn những cơn đau này, hãy tập tăng cường sức bền cho các cơ bụng. Đừng ngại hỏi ý kiến bác sĩ để tìm hiểu các bài tập này phù hợp nhất với các mẹ nhé.

Vấn đề sưng phù ở chân hay mắt cá chân

Trong suốt thai kỳ, bạn có thể bị sưng chân và mắt cá chân.

Để điều chỉnh, bạn có thể mang các loại tất dài hỗ trợ cho chân và mắt cá chân, đồng thời cũng cần tránh đứng lâu.

Ngoài ra, bạn cũng cần mang giày vừa chân hoặc mua các miếng lót được thiết kế riêng dành cho thai phụ. Lưu ý tránh dùng thuốc lợi tiểu vì có thể tăng nguy cơ sưng hơn.

Hạn chế bước chân di chuyển và khi ngồi hãy nhớ nâng nâng chân lên. Tốt hơn hết bạn nên nằm xuống thay vì ngồi.

Hội chứng táo bón khi mang thai

Để “chiến đấu” với chứng khó nói, bạn nên tập thể dục thường xuyên, uống nhiều nước và ăn thật nhiều thực phẩm có chất xơ như trái cây và rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì.

  Thời điểm nghe nhịp tim thai và những thú vị chưa biết về tim thai nhi

Mệt mỏi do mất ngủ hay stress

Mệt mỏi có thể đến từ những đêm mất ngủ do đau nhức, những cơn mơ “sinh động” hoặc do quá nhiều stress. Phương thức hiệu quả nhất để “hạ gục” mệt mỏi là nghỉ ngơi thật nhiều.

Các mẹ bầu hãy ngủ nhiều lần trong ngày, ăn khẩu phần đầy đủ chất gồm cả bổ sung thêm 300 calo mỗi ngày.

Thiếu sắt là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mệt mỏi, vì thế bạn cần bảo đảm cung cấp đủ chất sắt cho cơ thể.

Mặc dù có vẻ hơi phản tác dụng, nhưng mệt mỏi thường có thể thuyên giảm nhờ vào việc tập thể dục. Việc tập sẽ giúp bạn cảm thấy tràn đầy sức lực và tươi mới.

Chứng ợ nóng

Nhiều “thuốc giải” gắn liền với cơn buồn nôn cũng sẽ đồng thời giúp bạn “loại trừ” chứng ợ nóng khó chịu. Ngoài ra, các mẹ bầu có thể nhai thì là hoặc enzyme đu đủ và cũng tránh mặc quần áo chật.

Các vấn đề gây khó chịu ở bàng quang

“Sự cố” bàng quang có lẽ là những vấn đề liên quan đến thai kỳ gây khó chịu cho thai phụ nhiều nhất.

Trước hết, các mẹ bầu đừng quên uống thật nhiều nước.

Kế đó là tránh dùng đồ ăn vặt, các loại tinh bột tinh chế và các thực phẩm có tính acid cao.

Tránh dùng xà bông vệ sinh bộ phận sinh dục.

  Giảm đau khi sinh bằng thuốc có nên làm hay không để quá trình vượt cạn dễ dàng

Hãy bảo đảm là bạn đã “làm cạn” bàng quang và rửa bằng nước sau mỗi lần quan hệ tình dục.

Sau khi đi vệ sinh thì lau chùi từ đằng trước ra đằng sau.

Cố gắng thêm bắp cải, tỏi tây và tỏi vào khẩu phần ăn, uống 3 ly nước ép nam việt quốc mỗi ngày và nhớ uống viên vitamin C bổ sung.

Một vài thai phụ còn gặp nhiều vấn đề khó chịu hơn, nhưng cơ bản hầu hết đều trải qua những điều trên. Các cách làm giảm triệu chứng khó chịu khi mang thai mẹ bầu nên biết trên đây của mecuteo.net, mẹ bầu nên tham khảo để giúp cơ thể thật sự thoải mái nhé.