Đánh giá bài viết


Bí quyết uống nước vào buổi sáng để có sức khỏe tốt được mecuteo.net đề cập đến trong bài viết này sẽ phần nào giúp các chị em bảo vệ sức khỏe bản thân đúng cách, đem lại sự thoải mái để bắt đầu một ngày là việc mới đó. Nào hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

loading...

Buổi sáng nên uống nước gì

  • Các nhà khoa học khuyên nên uống một ly nước khoáng vào buổi sáng. Vì nước khoáng là nguồn nước chưa qua xử lý, được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, canxi và magie trong nước khoáng còn giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
  • Nhiều người cho rằng, uống nước muối pha loãng vào buổi sáng là “liều thuốc hữu hiệu” giúp cơ thể tránh được cảm giác mệt mỏi trong cả ngày. Thực ra đây là cách suy nghĩ không đúng. Vì theo các nghiên cứu khoa học, ban đêm khi ngủ, các hoạt động của cơ thể như: hô hấp, trao đổi chất, đổ mồ hôi… vẫn diễn ra bình thường, thậm chí còn diễn ra với mức độ rất mạnh mẽ. Vì thế, sáng sớm khi tỉnh dậy, cơ thể bị mất khá nhiều nước, nên cần được bổ sung nước ngay. Nước muối không những không giúp bổ sung nước, mà còn khiến cơ thể càng cảm thấy khát hơn. Thêm vào đó, buổi sáng là thời điểm huyết áp cao nhất trong ngày, nên uống nước muối vào buổi sáng có thể khiến huyết áp tăng cao quá mức, rất nguy hiểm cho cơ thể.
  • Các loại nước ép hoa quả, nước có ga, đều không nên uống vào buổi sáng. Vì các loại nước này đều có chứa các chất khiến cho quá trình đào thải canxi trong máu diễn ra nhanh hơn. Thường xuyên uống các loại nước kể trên vào buổi sáng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị thiếu canxi.
  Sản dịch sau sinh có mùi hôi phải làm sao?

Bí quyết uống nước vào buổi sáng để có sức khỏe tốt phần 1

Nên uống nước ở nhiệt độ như thế nào là phù hợp

  • Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng để tinh thần họ được sảng khoái hơn. Nhưng bạn có biết, sau một đêm dạ dày của chúng ta đã trở thành “chiếc thùng rỗng”. Nếu uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày, tăng nguy cơ loét thành dạ dày.
  • Vì vậy, uống một ly nước khoáng ấm, với nhiệt độ trong khoảng 20 – 25 độ C không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, mà còn có thể giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng.

Lượng nước nên uống vào buổi sáng là bao nhiêu

  • Bao nhiêu là đủ cho một ly nước vào buổi sáng? Nếu như mỗi ngày bạn cần uống từ 7 – 8 cốc nước (tương đương 2 lít nước/1 ngày), thì mỗi buổi sáng, bạn nên bổ sung 300ml nước để giúp cơ thể duy trì sức khỏe trong một ngày.
  • Lượng nước này có thể tăng hoặc giảm, tùy theo khối lượng vận động của cơ thể và nhiệt độ thời tiết.

Cách uống nước vào buổi sáng để đạt kết quả cao

  • Tốt nhất là nên uống nước khi trong bụng chưa có gì. Vì uống nước sau khi ăn không thể giúp bạn tăng khả năng tuần hoàn máu.
  • Khi uống nước cũng nên uống thành từng ngụm nhỏ và không nên uống quá nhanh. Việc uống nước quá nhanh sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ và dễ khiến bạn bị sặc nước.
  6 sai lầm khi điều trị bệnh phụ khoa mà phụ nữ nên tránh

Với bí quyết uống nước vào buổi sáng để có sức khỏe tốt được giới thiệu trên đây, việc bảo vệ sức khỏe sẽ không còn là quá khó khăn với các chị em phải không? Chỉ cần một cốc nước khoáng ấm mỗi buổi sáng là bạn đã đẩy lùi rất nhiều loại bệnh tật rồi đó. Cùng mecuteo.net khám phá thêm những bí quyết chăm sóc sức khỏe khác nữa nhé.