Bệnh mãn dục ở nam giới, phương pháp cải thiện tình trạng mãn dục nam hiệu quả và những yếu tố nguy cơ nam giới cần tránh để tăng khả năng sinh con
5 (100%) 2 votes


Nam giới qua tuổi 30 – 40 sẽ dần dần phải đối mặt với tình trạng mãn dục nam, khiến “bản lĩnh đàn ông” suy giảm. Sự suy giảm “phong độ” ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng đời sống, hạnh phúc gia đình của nam giới. Đây là vấn đề nhạy cảm và khá nhiều người lo lắng, không hiểu rõ về bệnh và nếu gặp phải họ lại thấy sợ, không biết phải làm sao để hài lòng “ bạn tình”. Với bài viết bệnh mãn dục ở nam giới, phương pháp cải thiện tình trạng mãn dục nam hiệu quả và những yếu tố nguy cơ nam giới cần tránh để tăng khả năng sinh con sẽ giúp quý ông kịp thời ứng phó và tìm lại “bản lĩnh” của mình.

loading...

I.Tìm hiểu về bệnh mãn dục nam giới

Mãn dục nam là thuật ngữ để chỉ hậu quả của sự suy giảm nồng độ testosteron trong máu, dẫn tới suy giảm khả năng hoạt động tình dục, rối loạn cương dương, suy giảm sinh tinh và dưỡng tinh cũng như sức khỏe thể chất, tinh thần…

1.Biểu hiện mãn dục nam

Biểu hiện của mãn dục nam thường là: giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, không giao hơp được, tinh trùng yếu nên khó sinh con, có những rối loạn về hệ thống tim – mạch (như huyết áp cao thấp bất thường, tim đập nhanh, mặt đỏ bừng, hồi hộp… (rối loạn hô hấp); khó thở về ban đêm, ngáy to), loãng xương, rất dễ gãy xương ở những tư thế bất thường hoặc bị các chấn thương dù nhẹ, giảm thể tích và trương lực cơ cho nên lười vận động vì dễ mỏi mệt.

Bên cạnh đó, toàn thân teo tóp dần, lượng mỡ cơ thể tăng, nhất là béo bụng; da mất nước và nhăn nhúm tạo ra các nếp nhăn, mất sự nhạy cảm của các phản xạ tâm thần (trầm cảm, thích cô độc, dễ tủi thân), rối loạn hệ thống tạo máu: hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu.

benh man duc o nam gioi phuong phap cai thien tinh trang man duc nam hieu qua va nhung yeu to nguy co nam gioi can tranh de tang kha nang sinh con 1

 

2.Nguyên nhân dẫn đến mãn dục nam

Khoảng 40% đàn ông tuổi ngoài 40 bị rối loạn sinh lý. Cứ sau 10 năm, tỷ lệ này tăng thêm 10%. Nguyên nhân mãn dục nam là do tuổi tăng, hàm lượng hormon sinh dục nam (testosterone) sản sinh ít hơn.

Không giống như mãn kinh ở nữ giới, giai đoạn quá độ chuyển sang tạt dục của nam diễn ra chậm hơn, có thể kéo dài trong nhiều thập niên. Cách sống, những stress tâm lý, uống nhiều rượu, bị chấn thương hay trải qua nhiều lần phẫu thuật, dùng các loại thuốc, béo phì, nhiễm khuẩn. Đều là những yếu tố góp phần vào sự bộc lộ hiện tượng mãn dục.

Mãn dục nam ngoài ra còn bị ảnh hưởng bởi lối sống, phong tục tập quán của chính con người. Tại các nước phương Đông, do thói quen “khép kín” đời sống tình dục, lại kiêng kỵ khi gặp sự cố và ít nhiều nam giới hay mặc cảm, nên bỏ qua sự thăm khám sức khỏe khiến bệnh càng trầm trọng hơn.

Đàn ông ở độ tuổi trung niên sẽ phải trải qua những thay đổi, nhưng họ lại cho rằng, những thay đổi này là do tâm lý chứ không phải do các hormôn gây ra.

  Giãn tĩnh mạch tinh là gì biểu hiện và cách điều trị tránh vô sinh ở nam giới

Những thay đổi này xuất hiện khi người đàn ông cảm thấy họ không còn trẻ nữa, các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện, tóc thưa dần và cơ thể ngày càng mập lên.

Bên cạnh đó, những bất hòa trong cuộc sống vợ chồng, những rắc rối trong công việc, vấn đề tài chính, bệnh thiếu máu, rối loạn tuyến giáp, suy nhược cơ thể và nghiện rượu, cũng là những nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Các yếu tố góp phần đưa đến mãn dục nam gồm một số bệnh như: đái tháo đường, suy tuyến yên, các khối u vùng tuyến yên – tinh hoàn, u tuyến thượng thận và các khối u ở các phủ tạng khác; tinh thần căng thẳng, stress, lo lắng, mất ngủ, ăn uống không điều độ, lười vận động thân thể; một số thói quen xấu: nghiện rượu, thuốc lá, ma túy…; dùng nhiều các loại thuốc có tính chất kháng androgen và dùng kéo dài (ví dụ (dùng quá nhiều nội tiết tố estrogen…).

II. Các phương pháp cải thiện tình trạng mãn dục nam

1. Liệu pháp hormon thay thế

Muốn điều trị chứng mãn dục ở nam giới thì cần phải xác định rõ nguyên nhân, nếu là do giảm nội tiết tố nam thì người ta có thể dùng hormon testosterone để thay thế. Loại hormon thay thế này xuất hiện dưới dạng miếng dán trên da, thuốc viên hay thuốc tiêm. Nhiều bệnh nhân sau khi được chữa trị bằng phương pháp này cho biết: tình trạng của họ đỡ hơn rất nhiều.

Để điều trị tình trạng này, sử dụng liệu pháp thay thế hormon nam giới. Phương pháp này có tác dụng làm giảm các triệu chứng khó chịu, và cải thiện chất lượng cuộc sống, không có rủi ro và đã được kiểm chứng qua các nghiên cứu lâm sàng và thực tế điều trị.

Liệu pháp testosterone thay thế có thể điều trị các triệu chứng bao gồm: giảm ham muốn tình dục, cơ thể rụng tóc, trầm cảm, giảm năng lượng, giảm tự tin, rối loạn giấc ngủ và giảm khối lượng cơ bắp. Tuy nhiên, để thực hiện liệu pháp này, cần kiểm tra kỹ lưỡng và có sự tư vấn của bác sĩ. Bởi vì phương pháp này có thể gây ra một số tác dụng phụ tiềm ẩn như viêm tắc tĩnh mạch, đông máu, gia tăng độc tính máu, gan, và làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Chính vì vậy, liệu pháp trên chỉ thích hợp cho những người bị thiếu hụt testosterone do không sản xuất được testosterone, hoặc chỉ sản xuất ở một mức độ vô cùng thấp. Đối với những người có mức testosterone bình thường, không nên dùng testosterone bổ sung.

2. Thay đi lối sống của bạn

Những người duy trì các hoạt động thể chất còn có thể duy trì sinh hoạt tình dục và sự trẻ trung. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày có thể cân bằng hàm lượng hormon và thúc đẩy sức khỏe. Tập luyện cũng là liệu pháp điều trị cho những người bị giảm nồng độ testosterone.

Các hoạt động thể chất như: đi bộ, đi xe đạp, chạy và tham gia các lớp học thể dục là một trong những cách tốt nhất giúp tăng hoạt động thể chất. Tăng cường vận động thể dục thể thao thường xuyên, tích cực thạm gia các môn thể thể thao như chạy bộ, bóng bàn, cầu lông, bợi lặn, tennis… giúp cơ thể dẻo dai, các cơ bắp được săn chắc, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, hạ cholesteron trong máu, nhằm kéo dài độ sung mãn của cơ thể.

  Hướng dẫn các bài tập thể hình đơn giản đúng cách tại nhà

Tình trạng quá tải caffeine, rượu và thuốc lá cũng liên quan đến mãn dục nam, vì chất nicotine trong máu và caffeine trong cà phê sẽ làm các mạch máu bị thu hẹp lại, từ đó có thể dẫn đến những tổn hại cho các động mạch và tĩnh mạch. Những mạch máu bé nhỏ ở dương vật cũng rất dễ bị tổn hại. Vì vậy, bạn nên giảm lượng caffeine, hạn chế uống rượu, bỏ thuốc lá để khắc phục tình trạng này.

benh man duc o nam gioi phuong phap cai thien tinh trang man duc nam hieu qua va nhung yeu to nguy co nam gioi can tranh de tang kha nang sinh con 2

 

3.Chế độ ăn tăng cường kẽm

Kẽm đặc biệt cần thiết cho hệ thống nội tiết tố và sức khỏe tình dục nam giởi. Đàn ông khi bước vào tuổi 50 trở lên, nồng độ kẽm trong cơ thể giảm một cách tự nhiên. Sự thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến sự mất cân đối, từ đó dẫn đến giảm ham muốn tình dục và ung thư tuyến tiền liệt. Nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm: gan, hải sản, thịt nạc, các loại hạt, trứng và ngũ cốc, đặc biệt là hàu, có chứa lượng kẽm cao. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung kẽm bằng cách uống kẽm, tuy nhiên cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.

Ngoài ra, đàn ông trung niên cũng cần tăng cường dưỡng chất, ăn uống, bổ sung dầu cá và ăn các loại cá như cá hồi, cá ngừ… là thức ăn giàu axit béo omega 3, giúp giảm mãn dục nam và tốt cho tim mạch. Bên cạnh đó, cần tăng cường trái cây, rau quả trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhất là cà chua, bởi đây là loại quả giàu lycopene, rất hữu ích cho tuyến tiền liệt và hệ thống sinh sản nam giới. Không nên dùng các chất kích thích và thức uống nhiều cồn để giảm thiểu tình trạng khó chịu, mất ngủ, lo lắng. Thực phẩm và trái cây có trái màu đỏ cũng tốt cho nam giới tuổi trung niên.

III.Những yếu tố gây suy giảm khả năng sinh con

1.Sử dụng laptop

Nam giới thường có thói quen đặt laptop lên đùi để sử dụng. Điều này rất có hại cho sức khoẻ. Ngoài việc bị ảnh hưởng do sóng điện phát ra từ máy, người sử dụng còn bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ của máy.

Đồng thời, nếu để máy tính lên đùi và sử dụng trong một thời gian lâu, sức nóng tỏa ra từ máy sẽ ảnh hưởng tới phần cơ thể tiếp xúc với máy, làm giảm khả năng sống của tinh trùng.

2.Mặc đồ quá chật

Những người có thói quen mặc quần lót chật và bó sát, sẽ có chất lượng tinh trùng kém hơn những nam giới mặc đồ lót “thoải mái”. Điều này được lý giải: Đồ lót chật khiến cho nhiệt độ cơ thể tăng cao, gây ảnh hưởng tới tinh trùng và làm giảm khả năng sinh sản.

3.Tắm nước nóng, xông hơi thưng xuyên

Tắm nước nóng và xông hơi là một trong những biện pháp giải toả mệt mỏi hiệu quả sau một ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên, các quí ông hãy lưu ý với việc tắm nước nóng.

Nước ở nhiệt độ cao và hơi nóng có thể làm giảm chất lượng và tỉ lệ sống của tinh trùng. Điều này cũng tương tự như khi bạn bị sốt, thân nhiệt trở nên cao hơn mức bình thường, và đây cũng là một trong những nguyên nhân làm tổn hại đến tinh trùng, làm giảm khả năng sinh sản.

  Bệnh viêm mào tinh hoàn ở nam giới có nguy hiểm không?

4.Béo phì

Nam giới mắc chứng béo phì có nguy cơ bị rối loạn hoóc môn, suy giảm khả năng sinh sản.

Ở những người béo phì, sự chuyển đổi testosterone (hoóc môn giới tính nam) thành estradiol gia tăng, khiến cho chất lượng tinh trùng bị giảm xuống.

Ngoài ra, những người béo phì thì lượng mỡ thừa trong cơ thể rất lớn, khiến nhiệt độ cơ thể họ rất cao, làm giảm chất lượng của tinh trùng.

benh man duc o nam gioi phuong phap cai thien tinh trang man duc nam hieu qua va nhung yeu to nguy co nam gioi can tranh de tang kha nang sinh con 3

 

5.Hàm lượng steroids cao

Steroid là một trong số các hợp chất hữu cơ được sinh rạ một cách tự nhiên trong cơ thể, bao gồm hoóc môn và một số vitamin cần thiết.

Tuy nhiên, việc bổ xung steroids với liều lượng cao, có thể gây tổn hại cho hệ thống hoóc môn. Kết quả của sự tổn hại này là sự giảm sút về số lượng và chất lượng tinh trùng.

6.Hút thuốc lá

Khói thuốc lá ngoài việc làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư phổi, còn chứa nhiều độc tố có thể gây tổn thương cho các tế bào, làm giảm sức đề kháng và khả năng sinh sản ở nam giới.

7.Các chất gây nghiện

Các chất gây nghiện có trong ma tuý và các loại thuốc giảm đau, thậm chí là một số loại thuốc ngủ, cũng có thể khiến cho chất lượng và tỉ lệ sống sót của tinh trùng giảm sút.

8.Vitamin và khoáng chất

Nếu cơ thể không được cung cấp đủ vitamin và khoáng chất, sẽ làm cho chất lượng tinh trùng ở nam giới giảm sút.

Các chất antioxidant, folate có nhiều trong các loại rau, củ, quả… có tác dụng bảo vệ sức khoẻ, tăng cường sức đề kháng cho cả nam và nữ.

9.Stress

Stress không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, thần kinh suy nhược mà còn tác động đến sự sản sinh tinh trùng ở nam giới.

Các chuyên gia khuyên rằng, trong thời gian bị stress, các cặp vợ chồng không nên lên kế hoạch có con. Thay vào đó, cân tìm cách giải toả stress càng sớm, càng tốt.

10.Tuổi tác

Tuổi tác là một trong những chướng ngại lớn nhất đối với các cặp vợ chồng muốn có con. Không chỉ phụ nữ nhiều tuổi bị hạn chế khả năng sinh sản; mà đối với nam giới, khi tuổi càng cao, thì số lượng và chất lượng tinh trùng càng bị giảm sút, do đó, tỉ lệ thụ thai thành công cũng thấp.

 

Càng lớn tuổi thì khả năng miễn dịch càng kém cộng thêm các thói quen sinh hoạt không tốt tích tụ sau một thời gian dài. Ở độ tuổi trung niên là đứng trên bề vực của các triệu chứng mãn dục nam. Những triệu chứng này ảnh hưởng đến thể chất và tinh thần khiến cho phái mày râu rất mặc cảm và lo lắng. Hi vọng với bài viết ” bệnh mãn dục ở nam giới, phương pháp cải thiện tình trạng mãn dục nam hiệu quả và những yếu tố nguy cơ nam giới cần tránh để tăng khả năng sinh con”  sẽ giúp các đấng mày râu hiểu rõ hơn về chứng mãn dục từ đó xây dựng lối sống lành mạnh vừa giúp cơ thể khỏe mạnh hơn lại phòng chống và hỗ trợ  điều trị chứng mãn dục. Chúc gia đình bạn luôn hạnh phúc mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe cả nhà nhé!