9 lợi ích của socola cho bà bầu phụ nữ cần biết
5 (100%) 1 vote


9 lợi ích của socola cho bà bầu phụ nữ cần biết dưới đây sẽ đem đến cho các mẹ bầu những bất ngờ thú vị về loại thực phẩm này đấy. Socola là một món ăn ngon tuyệt vời với hương vị ngọt ngào pha đắng nhẹ hấp dẫn. Không chỉ kích thích vị giác, socola được chứng minh là có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. Các mẹ bầu hãy chú ý tham khảo bài viết dưới đây của mecuteo.net để hiểu rõ về lợi ích của socola nhé.

loading...

Những lợi ích tuyệt vời của socola

1. Flavanoids trong socola là chất chống oxy hóa mạnh, giúp vô hiệu hóa các chất độc hại còn gọi là gốc tự do trong cơ thể. Những chất độc hại này có thể xâm nhập vào cơ thể khi người mẹ tiếp xúc với khói thuốc lá và thuốc trừ sâu.

Chất chống oxy hóa còn có tác dụng giảm thiểu ung thư và các bệnh liên quan. Lưu ý là socola càng sẫm màu thì lượng flavanoids càng nhiều.

2. Socola giúp tâm trạng vui vẻ. Các chất trong socola kích thích sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh gọi là endorphin trong não, tủy sống và các bộ phận khác của cơ thể. Sự gia tăng endorphin giúp bà bầu tăng niềm hạnh phúc.

Endorphin còn biết đến tác dụng giúp giảm đau tự nhiên. Bạn có thể thúc đẩy sản xuất endorphin cho cơ thể bằng cách đi bộ hàng ngày.

  Những khó chịu bà bầu công sở thường gặp phải khi đi làm

3. Socola đen có thể làm cholesterol xấu (LDL) lên đến 10%.

4. Socola đen giàu theobromine – một chất có lợi cho tim, giúp làm giãn cơ trơn và giãn nở các mạch máu.

5. Một bài viết từ năm 2008 của tác giả Anthem BlueCross cho thấy, socola đen giúp ngăn ngừa tiền sản giật – tình trạng huyết áp tăng lên nhanh chóng trong thời kỳ mang thai. Biến chứng kèm theo là gây thừa protein trong nước tiểu. Nếu không được điều trị sớm, nó có thể gây tử vong cho cả mẹ và thai.

Tiến sĩ Elizabeth Triche từ Đại học Yale dẫn đầu một nhóm nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, những người mẹ ăn socola khiến hàm lượng lớn theobromine tập trung trong dây rốn nên người mẹ ít có khả năng bị tiền sản giật. Nghiên cứu này cũng được công bố năm 2008.

6. Theobromine trong socola được dùng để điều trị chứng xơ cứng động mạch.

7. Một hóa chất khác có trong socola là magiê có tác dụng làm giảm và ngăn ngừa cao huyết áp.

8. Chất khác trong socola là serotonin hoạt động như thuốc chống trầm cảm.

9. Chất béo không bão hòa đơn lành mạnh gọi là axit oleic được tìm thấy trong socola . Chất béo này cũng có trong dầu olive. Socola còn chứa chất béo bão hòa gọi là axit stearic nhưng nghiên cứu cho thấy, axit stearic không có tác động tiêu cực đến cholesterol.

  8 thực phẩm giảm táo bón hiệu quả cho mẹ bầu

9 lợi ích của socola cho bà bầu phụ nữ cần biết phần 1

Khi ăn socola mẹ bầu cần lưu ý gì

  • Vì socola chứa caffein và chất ngọt nên tránh lạm dụng socola trong khi mang thai. Ăn quá nhiều socola hay đồ ngọt khi mang thai có thể dẫn tới tăng cân nhanh và các biến chứng khác.
  • Bạn nên ăn một thanh chocolate nhỏ mỗi ngày hoặc một vài viên kẹo socola .
  • Phụ nữ được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn ăn socola.

Socola là một món ăn vặt tuyệt vời dành cho các mẹ bầu. Các mẹ bầu hãy bổ sung socola vào bữa ăn nhẹ của mình để có thai kỳ khỏe mạnh nhé. Mặc dù socola rất tốt nhưng các mẹ bầu cũng nên chú ý ăn socola vừa phải để tránh béo phì nhé. mecuteo.net chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh.