Đánh giá bài viết


9 loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu là nguồn dinh dưỡng thiên nhiên vô cùng quý báu cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cần thiết khi mang thai. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất khá cao, trái cây là món không thể thiếu nếu mẹ bầu muốn có một chế độ dinh dưỡng lành mạnh trong suốt thai kỳ. Nhưng không phải tất cả các loại trái cây đều tốt cho sức khỏe bà bầu cần phải có sự chọn lọc sao cho phù hợp với từng giai đoạn khi mang thai. Dưới đây mecuteo.net sẽ liệt kê 9 loại trái cây nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai nhất, hãy cùng theo dõi để bổ sung nguồn dinh dưỡng thiên nhiên này nhé.

loading...

Nước táo

Táo tốt cho tất cả mọi người, bao gồm cả bà bầu. Nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng trong thời kỳ mang thai, hãy lựa chọn nước táo ép. Đối với em bé trong bụng, nước táo ép hỗ trợ trẻ phát triển thể chất và não bộ. Táo cũng chứa rất nhiều sắt giúp bà bầu tránh khỏi tình trạng thiếu máu.

9 loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu phần 1

Nước mơ

Cũng giống như táo, trong quả mơ có chứa rất nhiều sắt để phòng ngừa thiếu máu. Hơn nữa, mơ còn có rất nhiều kali. Uống nước mơ ép giúp bà bầu loại bỏ độc tố trong cơ thể, thanh lọc thận và cả bàng quang. Ngoài ra, theo như nghiên cứu, quả mơ còn giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe khác của bà bầu như táo bón, khó tiêu và các vấn đề về đường huyết.

  Dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh con của bà bầu chính xác nhất

Nước dâu tây

Uống nước dâu tây ép mỗi ngày là cách tuyệt vời để bà bầu nuôi dưỡng làn da tươi trẻ và sáng mịn. Dâu tây chứa rất nhiều nước nên bạn sẽ cảm thấy vô cùng sảng khoái khi uống nước ép loại trái cây này. Dâu tây cũng chứa nhiều chất xơ có thể tiêu hóa rất tốt cho tim mạch, cộng với lượng folate dồi dào cần thiết cho cả em bé và bà mẹ tương lai.

Nước chanh

Nước chanh có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho sức khỏe, như protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin, folate, kẽm và canxi. Ngoài ra, nếu bạn bị buồn nôn khi thai nghén, nước chanh có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

9 loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu phần 2

Nước dừa

Nước dừa được cho là loại nước trái cây tốt nhất cho bà bầu. Nước dừa giúp bạn cảm nạp đủ nước cho cơ thể, đánh bay mệt mỏi và cung cấp năng lượng tự nhiên cho cả mẹ và em bé trong bụng.

Nước nho

Cuối cùng, hãy chú ý đến nho. Loại trái cây bắt mắt này có thể giúp phụ nữ có thai chống lại tình trạng axit hóa, cân bằng huyết áp, ngăn ngừa và điều trị táo bón và chữa trị đau nửa đầu. Bên cạnh đó, nước nho ép còn giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, một trong những biểu hiện hay gặp nhất ở hầu hết bà bầu.

Nước cam

Nước cam chứa nhiều dưỡng chất (đặc biệt là vitamin C và kali) giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh cúm và cảm lạnh. Đối với bà bầu, nước cam còn là loại thuốc tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh tật.

  Dấu hiệu có thai sớm và chính xác nhất mà chị em nên biết

Nước ép cà rốt

Cà rốt giúp thai nhi phát triển thị lực tốt ngay từ khi chưa ra đời. Hơn thế nữa, cà rốt còn giúp bà bầu giải độc gan và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Với nguồn vitamin A và vitamin E dồi dào, cà rốt còn giúp da dẻ phụ nữ mang thai khỏe đẹp, móng tay cứng cáp và ngăn ngừa rụng tóc. Theo nghiên cứu, cà rốt cũng được chứng minh có thể giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan về tuyến giáp. Tuy nhiên, bà bầu nên chọn cà rốt không có thuốc trừ sâu, chất kích thích, chất bảo quản và nhớ làm sạch vỏ cà rốt trước khi làm nước ép cà rốt.

9 loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu phần 3

Nước củ dền

Củ dền chứa rất nhiều sắt, một trong những thành phần quan trọng giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu ở phụ nữ có thai. Bên cạnh đó, loại rau củ đặc biệt này còn chứa rất nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Nghiên cứu về củ dền cho biết loại củ này còn giúp loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể và có tác dụng lọc máu.

Chúng ta vừa xem qua 9 loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu trên đây. Trái cây tươi ngon, giàu vitamin, chất xơ và vô số khoáng chất vô cùng có lợi cho phụ nữ mang thai. Vì vậy sẽ thật thiếu sót nếu mỗi ngày mẹ không bổ sung những loại trái cây tốt cho bà bầu này. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để biết thêm nhiều thông tin nhé.