Đánh giá bài viết


8 thực phẩm tăng khả năng thụ thai tự nhiên cho phụ nữ sẽ rất bất ngờ bởi công dụng của chúng mang lại khi đang mong có con. Để tăng khả năng thụ thai, các chị em hãy tập cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, có lợi cho sức khỏe và đặc biệt tăng bổ sung thực phẩm có lợi. Trong bài viết này sẽ mang đến cho các bạn những loại thực phẩm có tác dụng điều tiết nội tiết tố làm tăng khả năng rụng trứng, cải thiện chất lượng trứng và nhờ đó tăng khả năng mang thai ở nữ giới. Chắc chắn bạn sẽ nhanh thụ thai sau một thời gian sử dụng những loại thực phẩm này.

loading...

Hãy cùng mecuteo.net tham khảo những thông tin dinh dưỡng dưới đây để có thể tăng khả năng thụ thai cao nhất.

1. Omega 3

Omega 3 đóng vai trò quan trọng, kích thích hoạt động của các hormone trong cơ thể. Để tăng khả năng thụ thai, bạn nên đảm bảo cung cấp khoảng 1000 -2000 mg axit béo omega 3 trong chế độ dinh dưỡng của mình.

8 thực phẩm tăng khả năng thụ thai tự nhiên cho phụ nữ phần 1

Thêm một thông tin để thuyết phục bạn bổ sung đủ lượng omega 3 cần thiết trước khi mang thai: Đây chính là nền tảng giúp trí não của bé con phát triển vượt trội trong thai kỳ và cả sau khi sinh ra.
Gợi ý thực phẩm giàu omega 3: Cá béo, quả bơ và các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân…

  Lí do khiến que thử thai cho kết quả sai mà phụ nữ nên biết

2. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa và các sản phẩm từ sữa là một trong những nguồn cung cấp canxi, protein và chất béo dồi dào cho cơ thể. Vì vậy, nếu muốn mang thai, tất nhiên bạn không thể bỏ qua thực phẩm chất lượng như vậy.
Thêm nữa, một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng, những phụ nữ thường xuyên uống sữa nguyên kem có khả năng thụ thai cao gấp đôi những người uống sữa ít béo. Đặc biệt lưu ý khi chọn sữa cho mình, bạn nhé!

3. Bổ sung sắt trước khi mang thai

Đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng, sắt là một yếu tố bạn không nên bỏ quan nếu muốn đẩy nhanh “tiến trình” mang thai. Để đảm bảo nhu cầu sắt cho cơ thể, bạn nên tăng cường cá hồi, thịt bò, thịt gà trong thực đơn của mình. Thực phẩm giàu vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn. Đừng bỏ qua chúng nhé!

4. Những loại rau và trái cây “sặc sỡ”

Nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh, bạn không thể bỏ quên rau xanh và trái cây trong bữa ăn hằng ngày của mình. Những loại rau màu xanh đậm chứa nhiều vitamin B6, vitamin C được tìm thấy trong những loại rau màu đỏ hoặc xanh lá, những loại rau củ có màu đỏ, cam rất giàu vitamin A…

8 thực phẩm tăng khả năng thụ thai tự nhiên cho phụ nữ phần 2

5. Đậu lăng

Đứng thứ hai trong bảng xếp hạng các loại thực phẩm dinh dưỡng chứa axit folic và chất sắt, một chén đậu lăng là đã đủ cho toàn bộ nhu cầu axit folic trong một ngày của bạn.

  Chế độ dinh dưỡng giúp dễ thụ thai theo chu kỳ kinh nguyệt

6. Cá

Chứa nhiều omega 3 và protein, cá là thực phẩm bạn không nên bỏ qua nếu đang mong có con. Tuy nhiên, trước khi mang thai 3 tháng, bạn nên hạn chế sử dụng các loại cá nước sâu có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm, cá ngừ, cá thu lớn, cá mập…

7. Axit folic

Là một dạng vitamin tự nhiên có trong thực phẩm, axit folic cần thiết cho sự phân chia tế bào và tăng trưởng hệ thần kinh của thai nhi. Theo trung tâm kiểm soát dịch bệnh Hoa Kỳ, việc bổ sung đầy đủ axit folic trước và trong thai kỳ có thể giúp giảm hơn một nửa các nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh. Vì lý do đó, bạn nên bổ sung khoảng 500 mg axit folic trong chế độ ăn uống của mình ít nhất 6 tháng trước khi có ý định mang thai.

8. Protein

Theo nghiên cứu, những cặp vợ chồng có chế độ dinh dưỡng giàu protein và hàm lượng carb thấp có khả năng thụ thai cao gấp đôi những cặp vợ chồng có thực đơn hằng ngày với hàm lượng carb cao và protein thấp. Các chuyên gia cho rằng, chế độ ăn protein cao sẽ giúp nâng cao chất lượng nàng trứng và giúp những tinh binh hoạt động hiệu quả hơn.

Lòng trắng trứng, thịt gia cầm, cá và các loại đậu là những nguồn protein chất lượng cao bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình.

  Những loại thực phẩm dễ thụ thai nhanh nhất cho vợ chồng

Các cặp vợ chồng đang mong muốn có con thì hãy nhanh chóng bổ sung 8 thực phẩm tăng khả năng thụ thai tự nhiên cho phụ nữ trên đây vào thực đơn mỗi ngày một cách hợp lý nhất. Ngoài ra cũng cần phải chú ý đến thời điểm quan hệ thích hợp hay lối sống thói quen hàng ngày để nhanh thụ thai. Chúc gia đình bạn nhanh chóng có tin vui và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.