Đánh giá bài viết


7 loại thực phẩm tốt cho sự phát triển não bộ và trí nhớ của trẻ em mà các bậc cha mẹ nên thường xuyên cung cấp cho bé trong các bữa ăn hàng ngày. Cơ thể bé cần rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển trí não cần thiết cho cuộc sống sau này vì vậy mẹ cần chăm sóc bé thật tốt ngay từ những giây phút ban đầu giúp trẻ phát triển trí não một cách tốt nhất. Dưới đây, mecuteo.net sẽ giới thiệu cho các mẹ 7 thực phẩm rất tốt cho não bộ và trí nhớ của trẻ, mời các mẹ cùng tham khảo.

loading...

Cá hồi

Cá hồi chứa lượng lớn thành phần chất béo omega-3 như DHA và EPA – thành phần quan trọng cho sự tăng trưởng và hoạt động của não. Những nghiên cứu gần đây cho thấy, người nhận được nhiều axit béo này trong chế độ ăn có trí nhớ sắc sảo hơn và hoàn thành các bài kiểm tra trí tuệ tốt hơn.

7 loại thực phẩm tốt cho sự phát triển não bộ và trí nhớ của trẻ em phần 1

Các loại đậu hạt

Các loại đậu hạt không chỉ là nhóm thực phẩm bổ dưỡng phát triển chiều cao, là nguyên liệu chế biến đồ ăn dặm lý tưởng mà còn là thực phẩm hàng đầu bổ não cho trẻ. Nhóm thực phẩm rất đặc biệt này giàu đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nếu được ăn vào bữa trưa, chúng sẽ giúp trẻ nhanh nhẹn và tập trung trong cả buổi chiều.
cac-loai-dau

  Vì sao không nên dùng aspirin cho trẻ em và những điều mẹ cần lưu ý

Yến mạch

Là dạng ngũ cốc ăn sáng phổ biến của trẻ em. Nó cung cấp nguồn năng lượng tốt cho não bộ, thứ mà các bé cần có ngay vào buổi sáng. Yến mạch giàu chất xơ, giúp não bộ của trẻ no nê cả sáng khi ở trường. Đó cũng là nguồn cung cấp vitamin E, A, kali và kẽm, giúp cơ thể và não hoạt động hết công suất.

Hạt nguyên cám

Não cần được cung cấp glucose một cách liên tục và hạt nguyên cám rất giàu thành phần này. Thành phần chất xơ của nó giúp điều hòa việc đưa glucose vào cơ thể. Hạt nguyên cám cũng là nguồn cung cấp các vitamin nhóm B, nuôi dưỡng hệ thần kinh khỏe mạnh.

Các loại quả nhóm dâu

Quả càng sẫm màu càng giàu chất dinh dưỡng. Các loại quả nhóm này giàu chất chống ôxy hóa, nhất là vitamin C, giúp ngăn ngừa ung thư. Nghiên cứu cho thấy, chiết xuất từ quả việt quất (blueberries) và dâu tây giúp cải thiện trí nhớ. Hạt các quả này cũng chứa omega 3.

Trứng

Trứng cung cấp nhiều protein. Lòng đỏ trứng rất giàu thành phần choline, giúp củng cố trí nhớ.

Lạc

Lạc và bơ lạc cung cấp nhiều vitamin E (chất chống oxy hóa tiềm năng, giúp bảo vệ màng tế bào thần kinh) và thiamin (thúc đẩy quá trình sử dụng glucose sản sinh năng lượng ở não).

Hy vọng với 7 loại thực phẩm tốt cho sự phát triển não bộ và trí nhớ của trẻ em trên đây các mẹ sẽ có cách chế biến các loại thức ăn phù hợp cho bé giúp trẻ ngon miệng phát triển trí não một cách tốt ưu nhất. Chúc các bé luôn khỏe mạnh phát triển toàn diện và hãy luôn đồng hành ủng hộ cho mecuteo.net để biết thêm nhiều thông tin chăm sóc sức khỏe cho bé yêu nhé.