5 thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ hồi phục sức khỏe
5 (100%) 1 vote


5 thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ hồi phục sức khỏe được mecuteo.net hướng dẫn các mẹ trong bài viết này sẽ giúp vết thương của các mẹ nhanh lành, tránh viêm nhiễm, đồng thời giúp các mẹ có nhiều sữa cho con bú. Phụ nữ sinh mổ thường gặp phải tình trạng đau nhức vết thương, bên cạnh đó, sữa chưa về sau sinh cũng là hiện tượng phổ biến. Để đảm bảo hồi phục sức khỏe nhanh chóng, bé yêu được bú sữa đầy đủ, các mẹ hãy tham khảo bài viết này nhé.

loading...

Vitamin C thúc đẩy quá trình lành thương

Góp mặt trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương, vitamin C giúp đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Không chỉ vậy, vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ mẹ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn gây bệnh trong thời gian đầu sau sinh, giai đoạn các mẹ đang cực kỳ “mỏng manh”.

Mẹ có thể dễ dàng tìm thấy vitamin C trong những thực phẩm như cam, chanh, bưởi, táo, dâu tây, khoai tây, cà chua, bông cải xanh…

Bổ sung sắt giúp cơ thể sản xuất tế bào máu

Trong quá trình sinh, cơ thể mẹ mất một lượng máu đáng kể và điều này có thể khiến bạn dễ cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi. Bổ sung sắt cho cơ thể sau khi sinh sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất các tế bào máu, giúp phục hồi lượng máu đã mất. Đồng thời, sắt cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể.

  6 bí quyết giữ dáng sau sinh các mẹ nên tham khảo

5 thực phẩm tốt cho mẹ sau sinh mổ hồi phục sức khỏe phần 1

Thực phẩm dễ tiêu hóa phòng ngừa táo bón sau sinh

Sau khi sinh mổ, các bà mẹ thường dễ bị táo bón và tích trữ khí trong cơ thể gây khó chịu. Vì vậy, mẹ nên hạn chế những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ và các loại thức uống có ga. Thay vào đó, bạn nên ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa và có nhiều chất xơ.

Bổ sung protein giúp vết thương mau lành

Protein không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho những hoạt động thường ngày mà còn là một trong những dưỡng chất giúp xây dựng và sửa chữa mô và các tế bào trong cơ thể. Thịt, cá và các loại hải sản là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho các mẹ sau khi sinh. Tuy nhiên, mẹ nên ưu tiên lượng protein từ thịt nạc, thịt gà, hạn chế các loại thịt đỏ vì có thể gây táo bón.

Uống nhiều nước bổ sung lượng chất lỏng mất trong quá trình sinh nở

Uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày sẽ ngăn ngừa nguy cơ mất nước, bổ sung thêm lượng chất lỏng đã mất trong quá trình sinh nở. Đồng thời, uống nhiều nước cũng giúp các hoạt động tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn, nhanh chóng “tống khứ” những cặn bã còn sót lại và giúp ngăn ngừa nỗi khỗ táo bón sau sinh của các mẹ.

Ngoài ra, uống nhiều nước cũng là cách đơn giản để đảm bảo lượng sữa mẹ cung cấp cho bé, bởi thành phần chủ yếu của sữa mẹ là nước.

  6 bài tập yoga cho phụ nữ sau sinh khỏe mạnh

Để bé yêu được phát triển tốt, vết thương của mẹ mau lành và sức khỏe của mẹ phục hồi nhanh chóng sau khi sinh mổ, các mẹ hãy chú ý đến những điều mà mecuteo.net vừa giới thiệu trên đây nhé. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh, nuôi con khỏe, dạy con ngoan.