Đánh giá bài viết


5 phương pháp giúp phòng tránh bệnh yếu sinh lý ở nam giới với những hình thức massage, bấm huyệt, nâng cao sức khỏe tâm lý, từ bỏ rượu và thuốc lá chính là những cách thức giúp phòng tránh tình trạng sinh lý không được khỏe mạnh ở cánh mày râu. Yếu sinh lý có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhiều yếu tố, thậm chí là do tác động từ nhiều tác nhân bên ngoài, đặc biệt là do chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hằng ngày của mỗi cá nhân. Nam giới bị yếu sinh lý thường rất mặc cảm, không thỏa mãn được nhu cầu, cảm thấy bất lực và mất tự tin, nếu để lâu không chữa trị sẽ dễ ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản tình dục về sau. Vậy cụ thể đâu là cách để giúp phái mạnh có thể phòng tránh hiệu quả tình trạng sinh lý yếu?

loading...

Hãy cùng mecuteo.net chúng tôi tham khảo và tìm hiểu kĩ hơn về 5 phương pháp giúp phòng tránh bệnh yếu sinh lý ở nam giới bên dưới đây nhé!

1. Sức khỏe tâm lý

Trong cuộc sống nhanh và công nghiệp hiện nay, con người đòi hỏi phải tập trung sức lực, trí tuệ cao để giải quyết công việc một cách có hiệu quả. Quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, rối loạn sinh lý và mất ham muốn quan hệ tình dục. Vì vậy, để phòng tránh yếu sinh lý bạn phải duy trì cho mình một lối sống lành mạnh, tránh những căng thẳng và stress, đặc biệt là cân đối hài hòa giữa công việc và nghỉ ngơi.

  6 lưu ý khi quan hệ lần đầu bạn cần biết

2. Chế độ dinh dưỡng

5 phương pháp giúp phòng tránh bệnh yếu sinh lý ở nam giới phần 1

Để phòng tránh yếu sinh lý bạn phải có chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng. Nên ăn đủ chất như thịt, cá, rau, hoa quả, đặc biêt là giá đỗ và hành củ. Trong củ hành (hành hoa, hành tây) có rất nhiều vitamin E, giúp cho dương vật cương cứng nhanh hơn.

3. Bỏ rượu và thuốc lá

Đây là một trong những tác nhân đáng lo ngại gây nên tình trạng yếu sinh lý. Chỉ cần 1 xị, hoặc vài điếu thuốc trong một ngày kéo dài trong vài năm là có thể đưa đến tình trạng suy yếu sinh lý ở nam giới. Cho nên, nếu có thói quen hút thuốc, hay uống rượu bạn phải từ bỏ ngay để không bị chê là “yếu” trong quan hệ vợ chồng.

4. Phương pháp Massage

  • Xoa bụng dưới: Dùng bàn tay xoa bụng dưới theo chiều kim đồng hồ với một lực vừa phải trong 2 phút sao cho tại chỗ nóng lên là được.
  • Xát đùi: Dùng bàn tay xát bên trong đùi theo hướng từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 20 – 30 lần.
  • Vê dương vật và tinh hoàn: Dùng hai bàn tay lần lượt vê dương vật vài phút, sau đó dùng ngón tay vê nhẹ mào tinh hoàn và tinh hoàn trong 3 – 5 phút, miễn sao không cảm thấy đau là được.

5. Luyện tập thể thao

5 phương pháp giúp phòng tránh bệnh yếu sinh lý ở nam giới phần 2

Một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất cùng với việc luyện tập thể thao đều đặn sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Nên chọn môn thể thao phù hợp với lứa tuổi như bơi lội, cầu lông, bóng bàn, bóng chuyền, tennis. Bên cạnh đó, vận động thể thao sẽ giúp cho người ta giải tỏa được những căng thẳng về thần kinh – tâm lý, giải tỏa được stress trong công việc và cuộc sống hằng ngày. Sức khỏe tốt, đầu óc thoải mái, loại bỏ được stress sẽ giúp cho nam giới có đủ tự tin thực hiện chức năng “đàn ông” của mình trong phòng the.

  Cách sử dụng bao cao su kéo dài thời gian quan hệ tốt nhất giảm xuất tinh sớm

Cùng với 5 phương pháp giúp phòng tránh bệnh yếu sinh lý ở nam giới vừa được chúng tôi phân tích, giới thiệu và chỉ dẫn trên đây, hi vọng rằng các bạn sẽ có kế hoạch tham khảo mà áp dụng thật hiệu quả thành công cho bản thân mình. Biện pháp tốt nhất đối với mọi trường hợp bệnh liên quan tới sức khỏe tình dục, bao giờ phòng bệnh cũng tốt hơn chữa bệnh, chính vì vậy mà bạn cần cân nhắc hơn về chế độ nghỉ ngơi ăn uống thật khoa học và đúng đắn. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và thành công. Hãy là người bạn đồng hành thân thiết nhất của mecuteo.net nhé!