5 lợi ích của việc ăn sữa chua hằng ngày cho chị em một cơ thể khỏe đẹp, dẻo dai
5 (100%) 1 vote


Lợi ích của việc ăn sữa chua hằng ngày bạn đã biết chưa? Bạn nên biết để bảo vệ sức khỏe cho các thành viên trong gia đình và làm đẹp cho bản thân thì việc ăn sữa chua hằng ngày là một điều rất cần thiết. Sữa chua không chỉ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, giảm cân… mà còn giúp tinh thần của bạn vui vẻ và sảng khoái hơn. Cùng mecuteo.net tham khảo những lợi ích tuyệt vời của việc ăn sữa chua hằng ngày nhé.

loading...

1. Ăn sữa chua hằng ngày giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn có ích giúp thúc đẩy tiêu hóa, các lactobacteria có trong sữa chua cũng dễ tiêu hóa hơn hẳn các lactose có trong đường sữa.

5 lợi ích của việc ăn sữa chua hằng ngày cho chị em một cơ thể khỏe đẹp, dẻo dai

Lactobacteria cũng giúp cơ thể hấp thụ canxi, tăng cường đi tiêu thường xuyên và trợ giúp cơ thể bổ sung thêm các vi khuẩn có ích cho đường ruột như một loại thuốc kháng sinh.

Ngoài ra, lactobacteria trong sữa chua thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có ích trong ruột, giúp giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

2. Ăn sữa chua hằng ngày giúp chống lại bệnh tim hiệu quả

Thành phần canxi trong sữa chua có thể giúp giảm nguy cơ tăng hay giảm huyết áp cho phụ nữ. Sữa chua cũng có thể làm giảm cholesterol, bảo vệ bạn khỏi bệnh tim mạch.

  Bệnh ung thư trực tràng có nguy hiểm không?

5 lợi ích của việc ăn sữa chua hằng ngày cho chị em một cơ thể khỏe đẹp, dẻo dai

3. Ăn sữa chua hằng ngày cung cấp protein cho cơ thể

Trong mỗi cốc sữa chua có chứa khoảng 10-14g protein. Điều này sẽ đáp ứng khoảng khoảng 20% lượng protein mà hầu hết người lớn cần trong ngày. Thêm vào đó sữa chua có chứa protein nhiều hơn hẳn 20% so với khi tiêu thụ cùng một số lượng sữa khác và chúng giúp dễ tiêu hóa.

5 lợi ích của việc ăn sữa chua hằng ngày cho chị em một cơ thể khỏe đẹp, dẻo dai

4. Ăn sữa chua giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trong thành phần của sữa chua có chữa nhiều vi khuẩn sống có ích có thể làm giảm tình trạng nhiễm nấm men trong âm đạo. Bởi vậy, sữa chua có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh nhiễm nấm âm đạo cho các chị em phụ nữ . Các lactobacteria có trong sữa chua còn giúp trung hòa axit trong ruột, giết chết các vi khuẩn có hại và ức chế sự tăng trưởng của nấm.

5 lợi ích của việc ăn sữa chua hằng ngày cho chị em một cơ thể khỏe đẹp, dẻo dai

5. Ăn sữa chua hằng ngày để phòng ngừa bệnh loãng xương

Để tăng cường sức khoẻ và ngăn ngừa loãng xương, ngoài việc tập thể dục hàng ngày, ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học… phụ nữ tuổi trung niên cần tiêu thụ canxi nhiều hơn 500mg mỗi ngày. Một trong những nguồn cung cấp canxi lý tưởng là sữa chua.

5 lợi ích của việc ăn sữa chua hằng ngày cho chị em một cơ thể khỏe đẹp, dẻo dai

Bạn có biết rằng mỗi cốc sữa chua sẽ cung cấp khoảng 450mg canxi? Đó là chưa kể đến các hoạt động có lợi của nhóm vi khuẩn trong sữa chua cũng thúc đẩy khả năng cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm nữa đấy!

  Có mấy loại ung thư trực tràng?

Hi vọng với những chia sẻ của chúng tôi trong bài viết “5 lợi ích của việc ăn sữa chua hằng ngày cho chị em một cơ thể khỏe mạnh và lan da trắng sáng” sẽ giúp chị em có thêm những bí quyết tăng cường sức khỏe và vẻ đẹp cho bạn và các thành viên trong gia đình. Chúc chị em luôn luôn xinh đẹp và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để theo dõi những bài viết hay và bổ ích nhé!