5 lợi ích của việc ăn hạt dẻ cười mẹ bầu nên biết
5 (100%) 1 vote


5 lợi ích của việc ăn hạt dẻ cười mẹ bầu nên biết được mecuteo.net giới thiệu dưới đây sẽ phần nào giúp ích rất nhiều cho các mẹ bầu khi chuẩn bị khay mứt tết. Bà bầu thường phải cẩn thận với những món ăn vặt, nhu cầu tìm kiếm loại bánh mứt hạt quả phù hợp với ngày tết để dành riêng cho bà bầu là rất cần thiết. Các mẹ hãy tham khảo bài viết này và chuẩn bị loại hạt này trong khay mứt đãi khách của gia đình mình dịp tết tới nhé.

loading...

Những dưỡng chất có trong hạt dẻ cười

5 lợi ích của việc ăn hạt dẻ cười mẹ bầu nên biết phần 1

  • Hạt dẻ cười giàu axit béo đơn không bão hòa như axit oleic, có tác dụng làm giảm mức độ cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL) trong máu. Đồng thời, nó có khả năng duy trì mức độ lipid ổn định trong cơ thể bà bầu.
  • Hạt dẻ cười còn là nguồn tuyệt vời của các chất chống oxy hóa như caroten, vitamin E và các hợp chất polyphenolic, thúc đẩy khả năng miễn dịch của người mẹ.
  • Nhiều loại vitamin B phức tạp quan trọng như riboflavin, niacin, thiamin, axit pantothenic, vitamin B6 và folate nên hạt dẻ cười có thể hỗ trợ tối ưu phát triển thai nhi. Đồng thời, các chất này cũng cần thiết trong quá trình trao đổi chất, truyền dẫn thần kinh cũng như tổng hợp hồng cầu trong cơ thể người mẹ.
  • Hạt dẻ cười còn có tác dụng chống viêm nên phòng tránh viêm, đau, sưng khớp cho thai phụ.
  • Vitamin A, E trong hạt dẻ cười cũng giúp ngăn chặn nhiễm trùng trong thời kỳ mang thai.
  Giảm đau xương sườn khi mang thai giúp mẹ bầu thoải mái hơn

Ăn hạt dẻ cười cần lưu ý những gì

5 lợi ích của việc ăn hạt dẻ cười mẹ bầu nên biết phần 2

  • Nếu bạn bị dị ứng với các loại hạt thì nên tránh ăn hạt dẻ cười khi mang thai. Các hợp chất axit trong hạt dẻ cười có thể gây dị ứng với các triệu chứng như ngứa da, hay hình thức nghiêm trọng của shock phản vệ là nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó thở.
  • Hạt dẻ cười có thể giàu natri nên sẽ làm tăng huyết áp cho bà bầu. Bởi thế không nên ăn nhiều hạt dẻ cười.
  • Chất Fructans trong hạt dẻ cười có thể làm rối loạn tiêu hóa, có thể dẫn tới táo bón, đầy hơi hoặc tiêu chảy, đau bụng.

Với những lợi ích được mecuteo.net kể trên đây, các mẹ bầu thấy hạt dẻ cười thật tuyệt vời phải không? Hãy bổ sung hạt dẻ cười vào khay mứt tết hay bữa ăn nhẹ của bản thân nhé các mẹ bầu. Chúc các mẹ bầu luôn vui vẻ và khỏe mạnh để có một thai kỳ tuyệt vời nhé.