Đánh giá bài viết


5 cách phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả cho phụ nữ sẽ giúp các chị em phòng tránh được chứng bệnh nguy hiểm – ung thư vú một cách dễ dàng. Những căn bệnh ung thư ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, thậm chí khiến phụ nữ tử vong. Trong số đó, căn bệnh ung thư vú là một trong những căn bệnh ung thư thường gặp ở phụ nữ và tỉ lệ tử vong cao. Do đó, để có cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ và sống lâu, các chị em hãy lưu ý bài viết dưới đây của mecuteo.net nhé.

loading...

Tìm hiểu sơ lược về bệnh ung thư và ung thư vú

Ung thư là sự phát triển không bình thường của các tế bào. Các tế bào này sinh sôi, phát triển nhanh không thể kiểm soát được, có thể di căn và lan rộng ra những mô và tế bào khác.

Do quá trình đột biến gen, các tế bào bị thay đổi vượt ra khỏi tầm kiểm soát của cơ thể. Chúng phát triển nhanh, phân chia thành vô số tế bào mới và tạo thành những khối u, có thể ác tính, có thể lành tính. Bướu lành sau khi cắt đi sẽ không phát triển lại nữa còn bướu ác tính thì ngược lại. Những khối u ác tính này sẽ di căn và xâm chiếm các cơ quan, tổ chức khác trong cơ thể gây nên ung thư.

Ngoài ra còn một số nguyên nhân khác làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư: uống nhiều rượu, hút thuốc lá, ăn uống không khoa học, ô nhiễm môi trường, di truyền,…

  Các yếu tố tăng nguy cơ gây bệnh ung thư cổ tử cung là gì?

Ung thư vú là một căn bệnh hay gặp và chiếm tỷ lệ tử vong hàng đầu trong số các ung thư của nữ giới ở nhiều nước trên thế giới. Tại Việt Nam tỷ lệ mắc ước tính là 17,4/100.000 dân, tại phía Bắc, ung thư vú chiếm hàng đầu trong số các ung thư ở nữ, còn Ở phía Nam, căn bệnh này đứng sau ung thư tử cung.

5 cách phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả cho phụ nữ phần 1

Dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn có thể tránh xa căn bệnh này:

Kiểm soát cân nặng ở mức độ phù hợp giảm nguy cơ mắc ung thư vú

Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ ung thư vú. Điều này đặc biệt đúng với những phụ nữ ở độ tuổi trưởng thành. Nguồn cung cấp estrogen cho chị em phụ nữ không chỉ có buồng trứng, mà các tế bào, chất béo cũng đóng góp trong quá trình sản sinh estrogen. Theo các nhà khoa học, nguyên nhân tăng nguy cơ ung thư vú ở người thừa cân là do nhiều estrogen được sản xuất trong các mô mỡ.

5 cách phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả cho phụ nữ phần 2

Nếu bạn đang có trọng lượng phù hợp với chiều cao nhưng đột nhiên lại có dấu hiệu tăng cân, các chuyên gia khuyên bạn hãy kiểm soát chế độ ăn uống và tìm cách duy trì mức cân nặng khỏe mạnh.

Tập thể thao thường xuyên để giúp “núi đôi” khỏe mạnh

Nhiều nghiên cứu đã tìm thấy rằng tập thể dục là một thói quen giúp cho “núi đôi” khỏe mạnh. Chỉ cần bạn dành khoảng 75 đến 150 phút đi bộ nhanh mỗi tuần thì nguy cơ ung thư vú đã giảm đi đáng kể. Hiệp hội Ung thư Mỹ khuyến cáo mọi người nên dành ít nhất là 150 phút tham gia các hoạt động thể thao có cường độ trung bình hoặc 75 phút tập các bài tập cường độ cao.

  Bí quyết giảm cân nhanh chóng hiệu quả an toàn tự nhiên khoa học tại nhà

5 cách phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả cho phụ nữ phần 3

Ăn nhiều rau và ngũ cốc để ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư vú

Các loại rau xanh chứa những hợp chất lưu huỳnh được gọi là indoles, giúp loại bỏ estrogen thừa ra khỏi cơ thể và ngăn không cho các estrogen thừa còn sót lại kích hoạt sự phát triển của ung thư vú. Indole-3- carbinol (I3C) là một hợp chất đặc biệt có khả năng ức chế sự phát triển tế bào ung thư vú hiệu quả.

5 cách phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả cho phụ nữ phần 4

Chế độ ăn nhiều chất xơ đã được chứng minh là giảm nguy cơ ung thư vú lên đến 54%. Theo các nhà nghiên cứu, việc giảm nguy cơ ung thư có thể là nhờ vào các chất xơ đã hấp thụ và bám lấy các chất độc hại trong ruột và hỗ trợ cơ thể đào thải các chất này ra ngoài.

Bổ sung axit béo Omega-3 giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và bệnh ung thư vú

Axit béo Omega-3 đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có khả năng ngăn chặn sự ảnh hưởng của một loại chất gây viêm gọi là prostaglandin. Loại chất này không chỉ làm suy giảm hệ miễn dịch mà còn làm suy yếu khả năng xác định các khối u của cơ thể. Axit béo omega-3 trong hạt lanh, dầu hạt lanh, quả óc chó, cá giúp giảm lượng prostaglandin và hạn chế tình trạng viêm, từ đó giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

5 cách phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả cho phụ nữ phần 5

Trong một nghiên cứu ở Phần Lan, kết quả so sánh cho thấy những người mắc bệnh ung thư vú có nồng độ axit béo omega-3 trong mô vú thấp hơn so với những phụ nữ không mắc bệnh.

  8 dấu hiệu ung thư vú ở nữ giới bạn cần biết

Sinh con trước tuổi 30 và cho con bú sữa mẹ để đảm bảo sức khỏe cả mẹ và bé

Tất nhiên có nhiều phụ nữ không có dự định sinh con sớm vì nhiều lý do khác nhau. Tuy nhiên, các nhà khoa học đặc biệt khuyến khích phụ nữ nên nhận thức được giá trị sức khỏe của việc sinh con trước 30 tuổi.

5 cách phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả cho phụ nữ phần 6

Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ có đứa con đầu tiên trước 30 tuổi sẽ giảm nguy cơ ung thư vú đáng kể so với những người chưa bao giờ có con hoặc sinh con đầu lòng sau 30 tuổi. Việc cho con bú sữa mẹ không chỉ đem đến các lợi ích về mặt dinh dưỡng, miễn dịch cho trẻ mà còn là biện pháp phòng ngừa ung thư vú rất hiệu quả, đặc biệt khi bạn cho con bú trong khoảng 12 tháng.

Với những vấn đề được nêu lên trên đây, việc phòng tránh bệnh tật nói chung và ung thư vú nói riêng là điều đơn giản. Hãy tham khảo kỹ 5 cách phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả cho phụ nữ và giúp bản thân có cuộc sống thoải mái, dễ chịu nhé. mecuteo.net chúc các chị em luôn khỏe mạnh.