4 vấn đề kiêng cữ sau sinh mẹ cần chú ý
5 (100%) 1 vote


4 vấn đề kiêng cữ sau sinh mẹ cần chú ý dưới đây với những so sánh về việc kiêng cữ của “người xưa” và kiêng cữ của “người nay” sẽ giúp các mẹ hiểu được cần phải kiêng cữ sau sinh và chăm sóc bản thân sau sinh như thế nào cho đúng chuẩn để mau hồi phục sau sinh. Chuyện kiêng cữ theo quan niệm xưa và nay luôn gây tranh cãi. Các mẹ cùng mecuteo.net phân tích những vấn đề kiêng cữ dưới đây nhé.

loading...

Theo quan niệm kiêng cữ sau khi sinh kiểu cũ, các bà mẹ cần phải được nằm than, kiêng tắm rửa, kiêng ăn uống, đi lại… để bảo vệ sức khỏe. Ngược lại, theo quan điểm mới của các mẹ hiện đại, sau khi sinh, nên thường xuyên vận động nhẹ nhàng, vệ sinh cơ thể hàng ngày. Đặc biệt, hầu hết các mẹ thời nay và nhiều chuyên gia y tế đều rất “bài xích” chuyện nằm than sau khi sinh, nhất là cho bé mới sinh nằm than. Là một người mẹ, bạn chọn cho mình phương án nào, nhất là khi mẹ chồng và mẹ bạn đều theo chung “một phe”?

Ăn uống sau sinh như thế nào

Để phục hồi lại phần năng lượng đã mất trong quá trình chuyển dạ và bổ sung thêm dinh dưỡng cho con bú, thực đơn của mẹ sau sinh cần tăng cường một lượng lớn protein và canxi. Mỗi ngày, mẹ nên bổ sung khoảng 80 -100 g protein và khoảng 1.000 mg canxi. Đặc biệt, nên ăn những loại thực phẩm chín, nóng, hạn chế ăn thức ăn lạnh hoặc đồ nguội để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

  Chọn quà Giáng Sinh cho bé đúng tuổi hợp sở thích

Nếu cho con bú, mẹ cần bổ sung thêm sắt và axit folic, ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây. Hạn chế ăn thực phẩm nhiều giàu mỡ, thực phẩm chua cay và tránh xa các chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia rượu…

Cách tắm gội sau sinh đúng chuẩn

Theo quan niệm cũ, sau khi sinh, mẹ không nên tắm gội vì “đụng” nước quá sớm có thể dễ bị nổi gân xanh hoặc bị sởn gai ốc nếu như thời tiết trở lạnh. Nhưng điều này dường như chỉ phù hợp cho những bà mẹ thời xưa, khi mà điều kiện nhà ở chưa được như hiện tại.

Thực tế, trong điều kiện như hiện tại, các mẹ hoàn toàn có thể gội đầu và tắm toàn thân chỉ sau 1 ngày, nếu sinh thường và từ 2-3 ngày trong trường hợp mẹ sinh mổ. Các chuyên gia cho rằng, tắm gội sau khi sinh sẽ giúp mẹ loại bỏ tế bào chết và vi khuẩn trên da, giúp máu lưu thông tốt hơn, đồng thời cũng hạn chế nguy cơ nhiễm trùng.

Tốt nhất, mẹ nên tắm gội bằng nước ấm trong môi trường kín gió. Nên gội đầu nhanh trong khoảng 5 -7 phút, và sử dụng máy sấy sau khi gội đầu. Không dùng bồn tắm để ngâm người và không nên tắm quá lâu.

Cách vận động sau sinh

Không nằm yên một chỗ để “an dưỡng”, theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, sau ngày đầu tiên, mẹ đã có thể ngồi dậy và đi lại trong phòng để tránh tình trạng ứ đọng sản dịch và giúp tử cung phục hồi tốt hơn. Đặc biệt, những mẹ sinh mổ nên đứng lên đi lại khoảng 24 tiếng sau khi được rút ống thông tiểu để tránh tình trạng dính ruột.

  Nụ hôn có thể gây nguy hiểm cho bé sơ sinh mẹ cần lưu ý

Phụ nữ sau khi sinh nếu chỉ nằm yên một chỗ, ăn uống, ngủ nghỉ, tất tần tật trên giường như quan niệm cũ có thể khiến vết rạch tầng sinh môn hoặc vết thương khi sinh mổ lâu lành hơn. Thậm chí, việc “nằm lì một chỗ” còn là nguyên nhân khiến mẹ dễ bị tắc động mạch và làm ảnh hưởng đến cơ chế hoạt động của các bộ phận như khoang chậu, trực tràng và bàng quang.

4 vấn đề kiêng cữ sau sinh mẹ cần chú ý phần 1

Có nên nằm than sau sinh

Thời xưa, những phụ nữ sau sinh cần phải nằm than để phòng lạnh và giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, trong thời hiện đại, cách làm ấm người này không chỉ lỗi thời mà còn gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp mẹ và bé trong trường hợp hít phải quá nhiều khí CO2.

Bên cạnh đó, da trẻ mới sinh thường rất mỏng manh và yếu ớt nên chỉ cần một tác động nhiệt quá lớn cũng có thể gây rôm sảy, hoặc nghiêm trọng hơn có thể gây bỏng nhẹ. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo các mẹ sau sinh không nên tiếp tục quan niệm sai lầm này để tránh những trường hợp đáng tiếc có thể xảy ra.

Việc kiêng cữ sau sinh mỗi thời mỗi khác. Các mẹ nghĩ như thế nào về việc kiêng cữ sau sinh. Hãy tham khảo bài viết này và chọn lựa cách kiêng cữ sau sinh đúng đắn không gây hại cho sức khỏe nhé. mecuteo.net chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh.