Đánh giá bài viết


4 cách giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh là những cách thật hay, thật bổ ích, an toàn lại đơn giản, thuận lợi mà các mẹ có thể áp dụng thực hiện tại nhà để hỗ trợ hiệu quả trong quá trình lấy lại số đo trước đây sau thời gian sinh nở vất vả. Giảm cân sau sinh là một việc làm cần thiết và được các mẹ quan tâm rất nhiều nhưng không phải ai cũng biết cách giảm cân có kế hoạch và khoa học. Và một số mẹo hay có thể kể đến như phương pháp đắp muối rang, tập yoga, hạn chế thức ăn chứa nhiều tinh bột và xông hơi chính là những bí kíp giảm cân sau sinh cực kì hoàn hảo, nếu thực hiện đúng quy trình và hướng dẫn thì chắc chắn kết quả sẽ rất khả quan đó.

loading...

Nào hãy cùng mecuteo.net chúng tôi tìm hiểu về 4 cách giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh bên dưới đây nhé!

4 cách giúp lấy lại vóc dáng cực nhanh sau khi sinh cho các mẹ

Vóc dáng thay đổi sau khi sinh luôn là điều quan ngại của tất cả mẹ bầu. Dưới đây là bí quyết giúp các mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh, các mẹ hãy cũng mecuteo.net tham khảo để tự tin hơn nhé:

1. Tham gia các lớp học yoga

  • Đây là cách giúp mẹ có thể tham gia thể dục mà tránh được sự vận động mạnh sau khi sinh. Yoga từ lâu đã rất quen thuộc với đời sống của phụ nữ hiện đại. Việc tập yoga giúp bạn lấy lại được thân hình cân đối sau khi sinh. Qua đó giúp mẹ có được sức khỏe dẻo đai và duy trì được tuổi thanh xuân của mình.
  • Sản phụ cần bắt đầu tập yoga từ 1 tháng sau khi sinh. Các bạn nên chọn những phòng tập gần nhà để đảm bảo duy trì đủ tất cả các ngày tập. Bạn cũng nên đi cùng người thân trong gia đình, đây cũng là một cách giúp cho các buổi tập của bạn đều đặn hơn.
  Viêm âm đạo do tạp khuẩn biểu hiện và cách phòng bệnh

4 cách giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh phần 1

2. Áp dụng phương pháp xông hơi

Đây là phương pháp giúp giảm cân mà mọi người đều biết đến. Khi bạn xông hơi, nhiệt khô hoặc nhiệt từ hơi nước sẽ đốt cháy mỡ thừa ở tất cả cơ thể bạn và thải ra bằng các tuyến mồ hôi. Với thời gian 30 phút xông hơi, bạn có thể đốt cháy đến 300 – 400 calories. Ngoài ra, việc xông hơi còn rất tốt với các mẹ sau khi sinh. Chứng đau lưng sau khi sinh của bạn sẽ được xoa diịu. Những căng thẳng, mệt mỏi sẽ tan biến khi các tế bào được dãn ra, lượng máu chạy trong cơ thể được ổn đinh nhờ việc xông hơi. Mỗi tuần, sản phụ nên dành thời gian đến phòng xông hơi 2 ngày để giải tỏa căng thẳng và giảm được một lượng mỡ bụng đáng kể.

4 cách giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh phần 2

3. Áp dụng phương pháp đắp muối rang

Đây là phương pháp đễ làm và hiệu quả nhất và kinh tế nhất cho phụ nữ sau khi sinh. Muối được rang là loạt muối bọt, có dạng hạt to, các bạn dễ dàng tìm mua được ở các tiệm tạp hóa. Khi rang vàng muối bạn hãy cẩn thận bỏ búng vào túi vải và đắp nhẹ nhàng lên bụng. Việc đắp muối giúp đốt cháy được lượng mỡ dư thừa quanh bụng qua tuyến mồ hôi. Đây cũng là cách giữ ấm bụng, tăng cường sức khỏe cho các mẹ. Thực hiện đắp muối rang chăm chỉ mỗi ngày sẽ mang lại cho mẹ vòng bụng săn chắc.

  9 loại hạt ngày tết ăn ngon miệng tốt cho sức khỏe

4 cách giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh phần 3

4. Lên kế hoạch tìm hiểu về chế độ ăn không tinh bột

Chế độ này chỉ nên áp dụng cho mẹ cung cấp được đầy đủ sữa cho thai nhi. Phụ nữ sau khi sinh nên tránh các thức ăn chứa nhiều đường, tinh bột, chất béo và nhất là các món ăn vặt.Cách tốt nhất để mẹ ăn không tinh bột mà không cảm thấy đói là hãy chia nhỏ các bữa ăn ra thành 5-6 lần ăn trong ngày. Đó có thể là món canh rau mẹ yêu thích, hay món ăn tốt cho sữa mẹ. Việc giảm lượng tinh bột giúp mẹ hạn chế được lượng calories và đường cho cơ thể rất nhiều.

Trên đây là tổng hợp về 4 cách giúp lấy lại vóc dáng nhanh chóng sau sinh, các chị em có thể tham khảo học hỏi mà tự áp dụng ngay tại nhà, hi vọng hiệu quả mang tới sẽ cao hơn ngoài mong đợi đó. Sau khi sinh, tình trạng mỡ thừa và da chảy sệ còn rất nhiều và là nỗi ám ảnh của không ít các bà mẹ, vậy nên tự mình thay đổi và tìm cách khắc phục, tìm lại vóc dáng như thời còn son rỗi là một việc làm cần thiết giúp bạn tự tin hơn sau thời gian ở cữ đó. Chúc thành co6nh. Hãy đừng quên theo dõi và đồng hành cùng mecuteo.net nhé!