Đánh giá bài viết


10 thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ trên 30 tuổi dưới đây sẽ bảo vệ sức khỏe sinh sản cho các chị em phụ nữ, hỗ trợ các chị em phụ nữ nhanh chóng mang thai. Phụ nữ sau tuổi 30 thường thì sức khỏe bị lão hóa trong đó sức khỏe sinh sản cũng không ngoại lệ. Khả năng thụ thai sinh con của các chị em nào không còn cao. Nếu muốn sinh con cần phải chú ý sử dụng các phương pháp hỗ trợ giúp nhanh có em bé hơn. Dưới đây mecuteo.net sẽ giúp các bạn tăng cường sức khỏe sinh sản bằng những thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày, hãy cùng tham khảo nhé!

loading...

10 thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ trên 30 tuổi phần 1

1. Protein

Protein có nguồn gốc từ thực vật như các loại đậu, đậu phộng, đậu Hà Lan giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ cao hơn cả thịt đỏ. Ngoài ra, đậu còn rất giàu chất sắt.

2. Rau lá xanh

Folate, một dạng vitamin B tự nhiên, có nhiều trong rau lá xanh như rau bina, rau arugula và xà lách Romaine. Loại vitamin B này có khả năng cải thiện quá trình rụng trứng, giảm nguy cơ sảy thai và các vấn đề về di truyền. Rau lá xanh còn giúp tinh trùng của nam giới khỏe mạnh hơn.

3. Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo Omega-3 hỗ trợ tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản và điều chỉnh các hormone sinh sản. Những thực phẩm giàu Omega-3 khác có thể kể đến là cá mòi, quả bơ và hạt mè.

  Phụ nữ mãn kinh bao nhiêu tuổi và những nguy hiểm khi mang thai trong giai đoạn này bạn cần biết

10 thực phẩm giúp tăng khả năng thụ thai cho phụ nữ trên 30 tuổi phần 2

4. Carbohydrates phức hợp

Carbohydrates phức hợp gồm gạo nâu, ngũ cốc nguyên hạt và yến mạch giúp duy trì insulin và lượng đường trong máu. Khả năng mang thai sẽ tăng gấp đôi nếu cơ thể phụ nữ có lượng đường huyết ổn định.

5. Hạt bí

Hạt bí và dầu ô liu giúp phụ nữ thụ thai nhanh hơn do lượng chất sắt thực vật dồi dào trong hạt bí và công dụng giảm thiểu viêm nhiễm từ dầu ôliu. Viêm nhiễm sẽ gây cản trở sự rụng trứng và phát triển của phôi thai.

6. Sữa nguyên kem

Sữa tươi nguyên kem và sữa chua nhiều chất béo thường cung cấp nhiều canxi, calorie và được công nhận là dạng thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ.

7. Bông cải xanh

Bông cải xanh và trái thơm (dứa) cũng nên được bổ sung vào thực đơn giúp tăng khả năng thụ thai cho chị em nhờ vào hàm lượng mangan cao giúp duy trì insulin trong cơ thể.

8. Hạnh nhân

Hạnh nhân và hạt hướng dương rất giàu vitamin C nên chị em có thể ăn mỗi ngày để niêm mạc tử cung được khỏe mạnh hơn.

9. Rau quả

Mỗi ngày, bạn nên nạp cho mình càng nhiều rau quả và trái cây càng tốt do công dụng chống oxy hóa, tăng cường khả năng sinh sản và tốt cho sức khỏe.

10. Thịt nạc đỏ

Thịt nạc đỏ là nguồn cung cấp kẽm, sắt và protein tuyệt vời nhằm hỗ trợ khả năng sinh sản. Tuy nhiên, các bác sĩ không khuyến khích chúng ta ăn quá nhiều thịt đỏ mỗi ngày.

  Phụ nữ nên sinh con ở độ tuổi bao nhiêu là tốt nhất và an toàn các mẹ cần phải biết

Vậy là chúng ta đã biết những thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh sản phụ nữ trên 30 tuổi giúp tăng khả năng thụ thai rồi phải không nào. Hãy nhanh chóng bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình khi đang mong muốn có con. Chúc gia đình bạn luôn hạnh phúc mạnh khỏe và đừng quên đồng hành cùng mecuteo.net để biết thêm nhiều thông tin hữu ích cho sức khỏe cả nhà bạn nhé!